Abo waleed

موظف قطاع خاص

[Abo waleed @azragims1]

@ashiq_almadi سامي الجابر

[Abo waleed @azragims1]

@i1lIX4 @x3li9 من جد سواليف
طيب ماهو انقفل معك الباب
وين الغرابة

[Abo waleed @azragims1]

@8msal للأسف رسالة تنطبق على جميع مناشط هذه الحياة

[🔥🖤 𝒎𝒆𝒔𝒉𝒂𝒍 🖤🔥 @8msal]

#رساله_لك 🫵

[Abo waleed @azragims1]

ارحل ياسندي #خروج_سندي_مطلب_الجماهير24

[Abo waleed @azragims1]

@Thamer_alharby9 مين هو دا ممكن تلميح طيب عشان نعرفة ونحذرة إذا كان معاكس للتيار مع الحوامير

[Abo waleed @azragims1]

@ashiq_almadi اولهم البيجر فقط 🙄😃

[Abo waleed @azragims1]

ارحل ياسندي #خروج_سندي_طلب_الجماهير22

[Abo waleed @azragims1]

@ashiq_almadi ياساتر من فين طلعتها ذي
افتكر زنلت السوق لفترة بسيطة وكان لها جوها خفيفة وتنشرب بسرعة اتوقع كانت بريال ولذيذة
يرحم زمان وأيام زمان 😋👨‍👩‍👦

[Abo waleed @azragims1]

@lili_681 جلد فاخر

[Abo waleed @azragims1]

ارحل ياسندي #خروج_سندي_طلب_الجماهير21

[Abo waleed @azragims1]

ارحل ياسندي #خروج_سندي_مطلب_الجماهير20

[Abo waleed @azragims1]

@aahm007 ابو حسن إيش الوضع اذا الرجال حاط اذن من طين وأذن من عجين

[Abo waleed @azragims1]

ارحل ياسندي #خروج_سندي_مطلب_الجمهور7

[Abo waleed @azragims1]

@MansourA02 جلدك جلد وخلص إللي عليه
ماراح يرد على دروشة ثانية

[Abo waleed @azragims1]

@Modiy48 السلام عليكم
اخ مؤيد المشاركة تكون مجرد الظغط على الريشة إللي تطلع لي اول ما ادخل على الهاشتاق واعمل إرسال وبس كذا ولا في شي ثاني

[Abo waleed @azragims1]

@ss_alshaddadi @Unequivocal20 مسمي نفسه قلم اخضر يعني اني مدافع ومنافح عن الضفدع الصغير مالقي إلا مطلع أخذته رايح جاي 🤣
بالظبط زي رحلة يلووو
طالع نازل

[Abo waleed @azragims1]

#خروج_سندي_مطلب_الجمهور5

[عمر المسعري الدوسري @umar_aldosary]

هذا البرنامج الغذائي مصمم لحياة صحية وبالذات لمقاومة الأنسولين وارتفاع الكورتيزول:
1-بعد الاستيقاظ مباشرة كوب ماء فاتر
(الماء بعد الاستيقاظ ضروري لترطيب الجسم وغسل الكلي قبل تناول أي شيئ)
2-بعد شرب الماء بعشرين دقيقة شرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
(الهدف إزالة أي ترسبات بالكلي ويساعد علي تفتيت الحصى لمن يعاني من حصوات الكلية)
3-لاتتناول اي وجبة كبيرة اطلاقا قسمها خمس وجبات حتي لا ترفع السكر بشكل مفاجئ
4-لاتشرب اي مشروب سكري ابدا خاصة البرتقال حتي لو عصير فاكهه طبيعية لانه برفع السكر بالدم لمستوي اقصي
5-الخبز والأرز والنشويات ممنوعة تماما فقط ١٠٠جرام مرتين أو ثلاثة اسبوعيا
6-اغذية ضروري تاكلها يوميا باي وقت قسمها ضمن وجباتك الخمس غذاء ملكات النحل وحبوب الطلع بيض السمك العكبر البيض الحليب منتجات السمسم زيت الزيتون السمك منتجات الألبان قليلة الدسم المكسرات اللحم و الدجاج والورقيات والخضار والجيلاتين باي شكل والفاكهه حبة تفاح او كمثرى أو موز
7- القرفة والزعفران ضروري تتناولها يوميا كمشروب ثلاث مرات علي الاقل كوب صغير لخفض سكر الدم وثيلته بالتالي تقليل مقاومة الانسولين
8- الكافيين ممنوع اطلاقا باي شكل لانه يرفع الكوتيزول بالتالي مقاومة انسولين مضمونه
9-التعرض الشمع لايقل عن ساعة لكامل الجسم عن طريق الشمس لرفع فيتمين دال
10- بي١٢ خذة عن طريق السمك أو التونه أو إبرة بالمستوصف نقصانه يسبب مشاكل كثيرة
11-المغانيسيوم ضروري يكون عند الطلب من معقول أو تناول أغذية غنية بالمغنيسيوم
12- فحص الفيتامينات والمعادن ضروري كل ٦اشهر مع فحص وظائف الكبد والكلية والغدد
13- تأكد من ترطيب جسمك باستمرار بشرب الماء الصافي وليس عصير فقط
14- الزيت النباتي ممنوع مطلقا ماعدا زيت الزيتون وزيت السمسم
15- النوم ليلا مهم لخفض السحر التراكمي وتقليل الكوتيزول وممارسة الرياضة لا تقطعة حتي لو مشي نصف ساعة متواصله

الانتظام علي علي هذا البرنامج يحسن صحتك العامة ويخفض السكر وينظم السكر والكوتيزول ويضمن الحد الادني من البروتين والفيتامينات والمعادن ويساعد تقليل الوزن غذا اكلت بكميات معقولة

أنا لست طبيب ولا اخصائي غذائي البرنامج كونته من توصيات الأطباء لمرضاي علي مدي سنوات كوني ابيع أغذية صحية و انفذ لهم وصفات الطبيب لا تنسي استشارة طبيب أو اخصائي تغذية

[Abo waleed @azragims1]

@fahdalruqi مع الاتحاد تبذير وسوء أدارة
مع الطواقي يجب الاقالة
صدق م ن س م ا ك م م امعىات