¿Quieres protegerte contra el estrés?
Haz 30 min de ejercicio intenso (70% de tu máximo).
Un estudio lo demuestra:
🔥 La subida de cortisol ante un estrés fue 50–75% más lenta tras entrenar fuerte.
🔥 El pico de cortisol llegó antes y más bajo
🔥 Recuperación 10 min más rápida al nivel previo al estrés (81 vs 91 min).
Truco práctico:
➡️ Si hoy tienes algo estresante, entrena intenso antes.
➡️ Si puedes, haz tu entrenamiento fuerte por la mañana: te deja “protegido” del estrés todo el día.
ADIÓS DUOLINGO.
ADIOS CLASES DE INGLES.
ADIOS ACADEMIAS DE INGLES.
Este prompt convierte a ChatGPT en el mejor profe de inglés.
(listo para copiar y pegar) 👇
🔥Lo peor no fue detonarlo… fue verlo al día siguiente en el trabajo actuando como si no me hubiera hecho temblar toda la noche. Esposo ejemplar, padre de familia… y conmigo era otra cosa.
❤️😈💦🍆
#gay#hetero#trabajo#cocacola
Me topé a @chapokabron en la parada del bus, conversamos un poco y me invitó a su depa a darme un baño ya que le llegó el olor de mi axila sudada después de salir de la obra 🥵🔥 terminó dándome pito bien recio y muy rico en mi panochita de bato 🔥
Mi putito me la dejo ir😱❤️ la cabecita nadamas! Luego yo le di la cogida de su vida💪🏻😈 en todas las posiciones🔥 quedamos los dos con el culito bien abiertito🥺
RT♻️DM📩💲🎁
PROMO puente escolar💲🎁📩
@EncuentroGayMty
This time ChatGPT became my personal hair stylist. 💇
I really like 3 hairstyles out of these recommendations.
😍
1. Mid Fade + Texture
2. Side Part
3. Brush UP