@k41_ed اختصار التغذيه بشكل عام (استخدم عقلك)
كل م أحله الله سبحانه وتعالى استهلكه ولكن بكميات معتدله وعلى قدر حاجتك 👌🏽
فيه امور كثير ماهي داخله عقلي مثل شرب 2-3 ونص ماء يومياً !!!! بالعقل ليش اشرب ماء بالكميه هذي دام جسمي ماحتاج او انا ماحسيت بشعور العطش ؟!!!