大西賢人＠ハードワーカー

テニスコーチ｜ハードワーカー大西🎾
大阪でジュニア育成・プライベートレッスン
「試合で使える技術」を分かりやすく発信
BEARテニスアカデミー代表
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[大西賢人＠ハードワーカー @BEAR85586769]

左手にもう一本ラケットを持つことで身体のバランスが安定し、体幹主導のスイングを身につけやすくなる。
手や腕だけで打ってしまう人は、一度やってみて。

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ラケットのどの位置で、ボールのどこを捉えるのか。そこを意識するだけでも、回転はかなりかけ分けやすくなる。

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サーブとフォアは打点こそ違うけど、身体を連動させてラケットを加速させる感覚はかなり似ている。サーブを良くすることが、フォアの向上にも繋がる。

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ボレーが安定しない人は振る幅を増やして飛ばすよりも、面を安定させてボールを押し返す感覚を覚えよう。大きく振らなくても身体の使い方と面の向きでボールは十分に飛ばせる。

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アングルが上手い人は角度を作る前にスペースを見つけている。苦手な人ほど「ハの字に打つ技術」ばかり考える。でも本当に大事なのはそこに打てる場所があると先に気付けているか。アングルは技術より先に見る力が出るショット。

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相手を苦しめるには配球だけでは限界がある。軽いボールでコースを突いても相手に余裕があれば崩すことは難しい。だからこそ球の質を高めることは大事。そのためには基本的な身体の使い方が必要になる。

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深いだけの軽いボールは相手にとって怖くない。むしろそこから主導権を握られる。戦い方を覚えることも大事。でも同時に身体全体で打ってボールの質を上げることも必要。

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本当に強いボールは力んで打つボールじゃない。身体を上手く使った結果自然と球威が出る。こっちは軽く打っているのに相手が押されるそれが理想のボール。

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力があるから質の高いボールが打てるわけではない。大事なのはパワーを出せる場所に入れているか。結局、強いボールを打てる選手はフットワークが良い。

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腕だけでラケットを引くのではなく、体幹の回旋と連動させて準備する。
下半身から生まれた力を体幹から腕、ラケットへと伝えやすくなり、効率の良いスイングにつながる。

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良いボールを打てる選手は打ち方だけが上手いわけじゃない。判断が早く、準備が早く、振れる間合いに入れている。だから打つ前に余裕がある。間がある。リズムがある。良いスイングは打つ前の準備で決まる。

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バックハンドはパワーより再現性。毎回同じように振るにはボールとの距離が大事。詰まらず振れる場所に入れたらバックは安定しやすい。

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バックハンドが安定しない人は腕で引いて腕で合わせようとしている。大事なのはスイング前の準備。身体で打てる形を先に作ること。

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良いフォームを作ろうとしすぎると動きが固くなる。大事なのは形より身体が正しく働いているか。その結果として良いフォームが作られる。

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普段なんとなくやっているウォーミングアップ。その中に動きを良くするヒントはめっちゃ詰まってる。

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自分が打ちたいから打つのではなく、
相手が何を考え、どこを守っているか。
その逆を突き、弱点を狙う。
ドロップは相手を見て選択するショット。

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アップをしない、適当に済ませる選手と、
必要性を理解して、アップの時間すら無駄にしない選手。こういうところに、根本的な「取り組み方の差」が出る。

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クロススキップは振られた時の1歩目、ボールに入るまでの動きにつながっている。毎日のアップからプレーを変えていこう。

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フォアが良いから回り込めるんじゃない。
足を使うからフォアで打てる範囲が広がる。
結果、フォアが武器になる。

[大西賢人＠ハードワーカー @BEAR85586769]

試合で急に打てなくなる原因は、判断が遅いから。でもその判断が遅くなる本当の原因は、相手・ボール・自分の位置を把握する力が足りないからです。打つ練習だけしても、試合で打てるようにならないのはここです。