ビアードスイマー

ハーフって言われますがクオーターです。(3🇯🇵:1🇺🇸) 競泳は中学3年生まで→13年ブランク→2022年1月マスターズ再開 30歳区分(s1: Fr) 2023年4月からフィンも始めました。 𝕏はログ的な使い方をし大会や練習の動画もPostします。

[ビアードスイマー @BeardedSwimmer]

5月頃にサイト整理のため一度閉じていた「ゴールセット計算ツール」を復活させましたmm

タイムから各距離の目安タイムを確認できます🏊‍♂️
レースペースの確認などに、よければ使ってみてください！

https://t.co/6byNkEOpQA

[ビアードスイマー @BeardedSwimmer]

03/11 Wed at TAC

チーム練習
50分くらいストレッチして軽くアップしてメイン

IMOの順番変えるだけでタイムが結構変わる

https://t.co/HDvj5oyqGi #スイムペリア

[ビアードスイマー @BeardedSwimmer]

03/09 Mon at 亀戸

初めてのルネ亀戸のマスターズ
W-upからガッツリ。
週末の2コメに向けてIMの練習

https://t.co/ritpGNVLQl #スイムペリア

[ビアードスイマー @BeardedSwimmer]

02/04 Wed at 両国

⚫︎Kick 50x6 1:15 Dol8/UW15m/3K1P by2t
自分なりに進むキックを探す

⚫︎Drill 50x4 1:45 30UW
サークルが長いので潜って遊ぶ

⚫︎Swim 50x4 2:00 E/H
1本目は大きく泳ぎで8.5
2本目はしっかりあげて6.6
スプリントはちょっとずつ戻ってきた??
https://t.co/M67pjqNQCq

[ビアードスイマー @BeardedSwimmer]

01/30 Fri at 北千住

⚫︎Pull 100x10 1:35 Fr
1:15で回ることはできるがそれ以上はあげれない
プルが速い人何が上手なんだろう🤔

⚫︎50x4 Fr Des to H x4セット
2セット目までは感覚とタイムが一致

https://t.co/y76MwSUH5N #スイムペリア

[ビアードスイマー @BeardedSwimmer]

01/28 Wed at 両国

まじは練習に行って泳ぐことが大事！

⚫︎Kick 50x6 1:15
👇最近ハマっているメニュー
Dol6/UW15m/3K1P by2t

⚫︎200x1,100x2,50x4を2set
2:35,1:15,35くらいでまわる。
腕がパンパンで背中にはこず

https://t.co/Z21buXNmbV #スイムペリア

[ビアードスイマー @BeardedSwimmer]

新春マスターズスイムミート2026

泳ぐ前はドキドキハラハラ、終わったら楽しい
って感じの大会だった。

①200IM 2:24.08 (+0.57) 2コース
��レの一掻一蹴は両方できず
Frも34秒と後半バテた

②4x50 男子MR Fr 11.85-25.03 (+0.36)
リレーのFr���24秒台ではきたい

③4x100 混合MR Fly 29.08-1:02.03 🆕
初めての短水1バタ、長水の方が楽かも
2個メの入りとほぼ同じ

④多人数リレー 4泳 11.5くらい (+0.53)
🍍まであと少しだった、来年こそは！

⑤4x50 混合MR Fly 12.37-26.93 (+0.58)
後半毎回呼吸

⑥50Fr 12.39-25.64 (+0.22) 3コース
だいぶ戻ってきたけど…
2024年の夏からベスト出てない

次は3月の静岡
週3回は練習しよう

[ビアードスイマー @BeardedSwimmer]

01/21 Wed at 両国

⚫︎Kick 50x6 1:15
ドルフィン、UW、3K1Pと色々やってみた
キックより肺���量の練習もできた

⚫︎100x3x3
IMO、IM、Frして週末の2個メの準備

⚫︎25x6 1:00 E/H
スプリントは調子良いみたい👏

https://t.co/tHeJUMsFqQ

[ビアードスイマー @BeardedSwimmer]

東京都新春マスターズ

今年1本目の大会。

①100IM 1:04.63 (+0.97) 3コース
先月より約1秒遅い。
褒めれる点を探すのが難しいくらい下手🤨
(スタート、水中、タッチターン、バケット)
1個ずつ練習しよ

②4x25 混合Fr 2泳 11.41 RT0.25 (+0.44) 5コース
遅すぎる！羽を3つ目にセット(いつもは2つ目)してみたら…力が入らなかった。引継ぎの練習が必要

来週はやりきることが目標！

[ビアードスイマー @BeardedSwimmer]

01/16 Fri at 北千住

ハードはFr以外のIMの泳ぎの確認。

⚫︎50x8 1:20 3H1E2H1E1H
→Fly:タッチターンしたあとの後半に泳ぎが一気に崩れることを確認。
BaとBrは楽しい

⚫︎おかわり
バッタ…1:09…練習不���。

https://t.co/zFqbTljvbD #スイムペリア

[ビアードスイマー @BeardedSwimmer]

01/14 Wed at TAC

3人でピグ練

⚫︎Kick 100x3 6D, 2K1P by25m 2:00
先週からお気に入りになったメニュー
25mずつ6回ドルフィンとBrの2K1P
肺活量とキックが鍛えられる気がする

⚫︎Main Swim
50x4 Des 1:10 Fr
→0,9,8,7が目標で0,9,8,8。良き👏
50x3 200Pase-1 1:20
→9が目標。3本目は上げすぎた自覚あり。
50x2 100後半 1:30
→8が目標で7.3…これはいつものこと。
50x1 Max Fr
→久しぶりにスピードを出せた。
50x1 Max Fly
→後半きつかった。あと胸が硬いらしい。1バタがんばろ！
https://t.co/YdIEMmTifR

[ビアードスイマー @BeardedSwimmer]

01/10 Sat at 北砂

⚫︎Kick 25x4 1:00 Br halfK, fullK
ブレのハーフキックとフルキックで同じ感じで水がつかめるか確認する練習…レベル高すぎ

⚫︎Kick 50x4 1:20 Br 2K1P
僕には3K1Pの方がタイミング合わせやすい

⚫︎25x20 0:40 IM/Fr/IM/Fr/IM
今は25スプリントをしてスピードを上げる練習をした方がやる気が入る！

https://t.co/D2HtLCD3Mn

[ビアードスイマー @BeardedSwimmer]

01/07 Wed at TAC

今年初スイムはチーム練
インフルとかで3週間ぶり

⚫︎W-up 200
全く進まないことを確認

⚫︎Swim 100x8 1:20
8フリのおかげで1:10-12で安定してまわれる

⚫︎Main 100x4, 4, 3 Fr Fly
Frはスピード練習が必要。1:05秒出すのが辛い。
Flyは1:16/20/21。水没になりそうだった。2週間で1:01まで持っていく

https://t.co/4iVe8J9nfY

[ビアードスイマー @BeardedSwimmer]

12/17 Wed 107回目 at 両国

年内の大会は終わり、次は1バタの準備

⚫︎50x10 0:45
ゼロポジ履いてFlyの練習
さすがに10本が無理だった
Frを挟みながら37秒ペース

⚫︎25x8 1:00 Fly E/H
潜る距離とタイムの研究。
5mで浮き上がると13.1で良いが
半分潜ると13.9もかかる
https://t.co/kdfjM9FFUC

[ビアードスイマー @BeardedSwimmer]

@kakkies03 おじの予想通りでした。笑
次回はエントリータイムを相談させてくださいmm

[ビアードスイマー @BeardedSwimmer]

ころとんマスターズスイムミート

①4x200MixFr 2泳 2:06.71(+0.93)
②4x50MixMR Fr 26.99 (+0.19)
③800Fr 9:30.60 🆕

①8継
なぜこんなに後半が落ちるのだろうか…
今回：28.21-31.34-33.05-34.11
前回：28.27-31.41-32.56-33.62

②4x50 Fly
引継ぎでこれは遅い。

③8Fr
シンプルに楽しかった。
平均は35.66/50m
課題がいっぱい！また頑張ろ。

[ビアードスイマー @BeardedSwimmer]

12/10 Wed 106回目 at TAC

ピグ練

⚫︎200x3 Fr 3:00
⚫︎100x4 Fr 2:00
全部ほぼ同じペースで揃えられた！
本番は36”台に入れたい。

⚫︎50x4 Fr 1:00
“予想して、答え合わせ”する練習
感覚は28.8/28.7/28.8/28.3で
実際は28.9/28.5/28.5/28.3
半フリの感覚は良いみたい

https://t.co/VnGQWTrTTl

[ビアードスイマー @BeardedSwimmer]

12/07 Sun 105回目 at 北千住

⚫︎Swim 100x8 1:30 Fr
Kickをせずに楽に。1:16in

⚫︎200 Fr
ペースメーカーしてみた
大きく泳いで2:27
https://t.co/c2kIrG2m87 #スイムペリア