THE ONLY 6 DUMBBELL EXERCISES YOU NEED 🔥
1️⃣ LATS - Bent Over Row - 4x12
2️⃣ CHEST - Kneeling Chest Squeeze Press - 4x12
3️⃣ SHOULDERS - Kneeling Arnold Press - 4x10
4️⃣ TRAPS - Kneeling Shrugs - 4x15
5️⃣ TRICEPS - Overhead Extension - 4x12
6️⃣ BICEPS - Kneeling Curl - 4x12
Save this and build your upper body with just 2 dumbbells 💪
Follow for Part 2 - Lower Body
📒İşte Fenerbahçe'nin 2026-27 sezonu "Şampiyonlar Ligi" grup aşamalı ilk yarı #cepfikstürü!
📌Şampiyonlar Ligi'nde ilk iç saha maçı; Roma 10 Eylül Perşembe
📌GS derbisi öncesi CL maçı; Slavia Prag (E)
📌Son hafta rakip; Atletico Madrid (D)
19 kilo fazlam vardı, kocaman bir göbeğim ve çift gıdım vardı ve yaz bitmeden %13 vücut yağ oranına ulaşmam gerekiyordu. Bunu şu 26 kural ile başardım:
1. KOŞMAYI BIRAK (dizlerin için).🪡
Elektrikliye geçmek için 2 hafta sonra yapılacak Ioniq6 lansmanını bekliyorum. Bayilere eğitim için araçlar gönderilmeye başlanmış. Donanım hakkındaki duyumlar doğruysa güncel Advance paketlere göre çok daha dolu gelecek.
ADVANCE (2025 Advance'e ek olarak)
📍 Bluelink ile uzaktan eri��im
📍 Kabin içi kamera
📍 Otoyol sürüş asistanı
📍 HDA 1.5
📍 Akıllı Hız Sabitleyici 2 SCC
📍 Kablosuz Apple Carplay/Android Auto
📍 100 watt USB (ÖN:1 ARKA:2)
📍 Dijital Anahtar
📍 Isıtmalı Koltuklar
📍 Isıtmalı Direksiyon
2.475'e alınabilecek en donanımlı araçlardan biri olacak. Güncellenen 63kwh batarya ile WLTP karma menzili 521km oldu. 800V mimari ile 18 dakikada %10-80 arası şarj oluyor. Şarj hızında bu fiyata 800v mimariye sahip araç yok piyasada Ioniq5 harici. 800v mimariye sahip piyasadaki diğer araçlar: Ioniq9, Kia EV6/EV9, Porsche Taycan, Audi Q6/A6, Mercedes CLA.