むっちり黒ひよこ🐤

ときどき筋トレ

[vincent Fichot @FichotVincent]

日本の幼児誘拐映画が11月10日にスペインで上映されます。 私は11月14日のナショナル・ニュースに出演し、この映画と日本の誘拐の伝統について話します。
#拉致
#japan

[vincent Fichot @FichotVincent]

今日、日本の幼児誘拐の伝統についての映画を見た。 見るのはとても難しかったが、美しい映画だ。 ジャーナリストたちはショックを受けていた。 いくつかのインタビューを予定している. 日本の子供たちはいずれこの映画に接し、自分たちの親が自分たちに何をしたのかを理解するだろう。
#japan

[むっちり黒ひよこ🐤 @BebeWorkout]

ヒップスラストって個人的にはヒップに全然効かせられなくて全然やってないんだけど、女子には人気だよね。とりあえずヒップスラストだけやって後は有酸素、というパターンが子が多い。で、ほんとに効いてるのか、ちょっと気になる。
#筋トレ #ヒップスラスト

[むっちり黒ひよこ🐤 @BebeWorkout]

うちのジムのロッキーさん、広い背中に対してウエスト激細だし、若いし、身長あるし、日本人離れした恵まれた体型だし、フィジーク出たらかなり行けそう。いつも思うけど、すごい体の人って、ドヤってなくて、つるまなくて、マシンやダンベルの扱いがやさしい。
#筋トレ

[むっちり黒ひよこ🐤 @BebeWorkout]

ジムに、スタローンのロッキーみたいな若者がいるんだけど。なぜか上腕にたくさん切り傷あるし。体が仕上がってるとそれさえもアクセサリーだよね。
#筋トレ

[むっちり黒ひよこ🐤 @BebeWorkout]

すっごくよかった新しいエニタイム！ふだ��行ってるとこもマシンがすごいけど、こっちは更に充実してる。そして空いててストレスゼロ。
#筋トレ　#エニタイム

[しいたけ. @shiitake7919]

「2023年下半期しいたけ占い」を公開しました🍄

しばらく準備をしていましたが、VOGUE GIRL編集部の温かいお力添えもあり、新しい場所を作ることができました。

出来るだけ変わらないかたちで、また皆さんに占いをお届けできたらと思っています。よろしくお願いいたします。
https://t.co/9cdOBW9AAh

[むっちり黒ひよこ🐤 @BebeWorkout]

ヘルニアをやってから脚の種目はすごく限定的になったけど、やっぱり新しい刺激を入れたくてレッグプレスを再開したら速攻��脚に痺れが・・・。なので45度レッグプレスに変更。負けない。
#筋トレ #椎間板ヘルニア

[むっちり黒ひよこ🐤 @BebeWorkout]

今日は背中の日だったけど、背中にうまく入らずもやもや。諦めてストレッチエリアに行ったら混雑してて、イライラ。ひとりでプリプリしながら帰ってきた。人間出来てないな〜。
#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい

[むっちり黒ひよこ🐤 @BebeWorkout]

うちのジムはいろんなマシンがあるのはいいんだけど、狭〜いスペースにマシンをたくさん詰め込んでるので、ぼーっとしてるとマシンにあちこちぶつかって、家帰ったら脚とか腕とかアザだらけでびっくりする。
#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい

[むっちり黒ひよこ🐤 @BebeWorkout]

女子ってヒップスラスト好きだよね。わたしはヒップスラストが苦手で効いてる気がしないからやらないけど、ヒップスラストだけやって帰る女子（有酸素メイン？）が多い気がする。まあスクワットだと脚が太くなるから分からんでもないが。
#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい

[むっちり黒ひよこ🐤 @BebeWorkout]

日曜の夜のジム混みすぎ。空いてると思ったんだけどな〜。
#筋トレ

[むっちり黒ひよこ🐤 @BebeWorkout]

フリーランスって、一度にたくさんお仕事の依頼が来た時の調整能力も大切だけど、お仕事がまったく来ない時にメンタル保てる強さも大切かも、と思う今日このごろ。
#フリーランスと繋がりたい

[むっちり黒ひよこ🐤 @BebeWorkout]

筋トレで腰をやってしまった。トレーニングを休むって、すごく勇気がいる。休まないと悪化すると分かってるのに。とりあえず上腕二頭筋と三頭筋やってくる。
#筋トレ

[むっちり黒ひよこ🐤 @BebeWorkout]

昔大好きだった、バーベルを使ったパンプ系スタジオレッスン。今思えばすごく危ない。回数多すぎ、スピード速すぎ。けっこう重いおもり使ってたから、しょっちゅう関節とか痛めてたな。。。
#筋トレ #筋トレ女子

[むっちり黒ひよこ🐤 @BebeWorkout]

出張中にものすごくデブになったからジムに行くの恥ずかしすぎる。とりあえず筋トレじゃなくて、ランニングマシンで歩こう。（決して走るとは言わない）
#筋トレ

[むっちり黒ひよこ🐤 @BebeWorkout]

そういえば私が出張で行く国ではYouTubeに広告が入らない。・・・てことに帰国してから気づいた。

[むっちり黒ひよこ🐤 @BebeWorkout]

てゆーか、ジムでよく見かける超絶スタイルのスタッフさんだったのね。今週東京に戻るけど、今度帰省したらパーソナル予約しよ。（早々に釣られた）
#筋トレ #筋トレ女子

[むっちり黒ひよこ🐤 @BebeWorkout]

今日のジム（実家近くのジムに遠征中）での出来事。
ものすごくスタイルのいい女性トレーニー発見 → じとー・・・（神様は不公平だ！）→ 女性トレーニーが近づいてきた！→ 「もしよかったらお尻のトレーニング指導させてください」→ え？(〃ω〃) ぜひ〜！
#筋トレ

[むっちり黒ひよこ🐤 @BebeWorkout]

今、帰省中で関西の某ジムに通ってるんだけど、筋トレエリアでマダム達がみんなピンクの太いコルセットみたいなのしてる・・・。トレーニングベルトにしてはスクワットもデッドもしてないみたいだし、謎。それにしてもみんなピンク好きよね。
#筋トレ #筋トレ女子