Benkimber

นักแสวงหา

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

น้อง ๆ ที่อายุต่ำกว���า 40 ปี จำเอาไว้ให้ดีนะ

พอเข้าสู่วัย 40 หลายคนจะดูแก่ลงแบบกะทันหัน
ต่อให้ก่อนหน้านั้นจะหน้าเด็ก ดูอ่อนกว่าวัย และคิดว่าเรื่องความแก่ยังอีกไกล แต่จู่ ๆ ก็กลายเป็น “ป้า�� ในสายตาคนอื่นได้

แต่ก็มีบางคนที่แทบไม่แก่เลย ดูเหมือนยังอายุ 20 กว่า ๆ ตลอด
ซึ่งเคล็ดลับของพวกเขา ไม่ใช่ การไม่นอนดึก หรือการออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด
แต่จริง ๆ แล้วเป็นเพราะพวกเขา “ไม่ทำ” บางอย่าง ต่างหาก

[มิสหมวย ตอบ DM ช่วงเย็น @AoffyMyname]

ฮอร์โมนพัง จากเครียดสะสม ทำงานหนักพักผ่อนน้อย = ทำร้ายตัวเองชัดๆ ออกดอกออกผลตอน 39
-เวลาทำหัตถการแล้วไม่เห็นผลเลย เสียเงินฟรี
- ผิวโทรมไม่สดใสแม้ว่าจะบำรุงดีแค่ไหนก็ตาม
- สิวรอบคางพรั่งพรูง่ายมาก เพราะระบบมันสรวล ภายในอักเสบง่าย กินหวานหน่อย สิวมาละ
- ทำอะไรก้เหนื่อยง่าย หลับยาก
- ผมร่วง ร่วงตลอดเวลา
- ออกกำลังกาย เวทให้เยอะขึ้น เพื่อเพิ่มฮอร์โมนดี และกล้ามเนื้อ
- กิน real protein ให้ครบต่อวัน

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ถ้าอยากให้คนทักว่า ‘ผอมลงหรือเปล่า?’ แค่เห็นจากด้านหลัง ลองท่านี้เลย 🥹✨

ท่านี้ช่วยคลายความตึงของแผ่นหลังไปพร้อมกับการเคลื่อนไหว ทำให้
ท่าทางดีขึ้น รูปร่างโดยรวมดูเพรียวขึ้น และยังเหมาะกับคนที่มีปัญหา คอยื่นจากการใช้มือถือ หรือ หลังค่อม อีกด้วย

[DIMENSIONDEMO• @dimensiondemo]

เยอะมาก ช้อค 555 //ME : ไปหาหมอ

อายุที่มากขึ้น ขาดวิตามิน ใช้ยาสเตียรอยด์ต่อเนื่องเป็นเวลานาน เกล็ดเลือดต่ำหรือเกล็ดเลือดทำงานผิดปกติ ขาดโปรตีนแฟคเตอร์8 หากเป็นตั้งแต่กำเนิดถ่ายทอดทางพันธุกรรมเรียกว่าโรคฮีโมฟิเลีย แต่อาจถูกกระตุ้นจากโรคอื่น ๆ ได้ด้วย โรคไขกระดูกบกพร่อง มะเร็งเม็ดเลือดขาว หรือลูคีเมีย ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ

[𝐉𝐚𝐜𝐤𝐨𝐟𝐚𝐥𝐥𝐭𝐫𝐚𝐝𝐞𝐬 ·͜· @neognntarp]

สูงสุด 54 >> ปัจจุบัน 46 คับ🥹💪🏻

อันนี้สำหรับคนไม่มีเวลานะทุกคน เบิร์นจริงอันนี้ ออกตามอันนี้ทุกวัน มีเวลาเยอะหน่อยก็ 20 นาที เวลาน้อยมาก ๆ จัดไป 8 นาที ได้เหงื่อจริง เหนื่อยเหมือนไปวิ่งมาจริง การันตีจากเค้าที่น้ำหนักจาก 54 ปัจจุบัน 46 ((คุมอาหารร่วมตัว))

ใครที่บอกว่าวงการเบเบ้เข้าแล้วออกเลย😅 อันนี้คืออยู่ในระดับทนได้นะ แรก ๆ พอตอนนี้ชิลเลย5555555

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

อันนี้ได้ผลจริงแบบโคตร ๆ ใครที่มีเนื้อแก้มห้อยมาทับร่องแก้ม จนหน้าดูโทรม ดูเหนื่อยล้า ต้องทำเลย

แก้มที่เคยหย่อนลงจะยกกลับขึ้นมาอยู่ในตำแหน่งเดิมอย่างเห็นได้ชัด จนใบหน้าดูอ่อนเยาว์ขึ้นเหมือนได้ปรับโครงหน้าเลยทีเดียว

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ท���านวดลดร่องแก้มที่ไวรัลใน TikTok ใช้เวลาแค่ 30 วินาที แต่เห็นผลจนต้องร้องว้าวเลย 5555 ถ้าทำทุกวัน บอกเลยว่าหน้าดูอ่อนเยาว์ขึ้นแน่นอน!

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

: ถ้าศาลพระภูมิเริ่มรับรีวิว 1 ดาวคนจะคอมเมนต์ว่าอะไร
: นางรำไม่ยิ้มเลย

อิสัส โดนเส้นกุมาก 55555555555555555555555555555

[���ด็กชายคำคม @Dekchaikumkom]

โอ้ยยยย จะขำหรือสงสารพี่เค้าดี 😂

[เด็กชายคำคม @Dekchaikumkom]

โอ้ยยยย กุชอบคนไทยมากอ่ะ 😂

[POPPAPPshoot @Pop_papp_osk]

การล้างผักให้ปลอดภัย มี2 เรื่องคนละวิธีกัน คือยาฆ่าแมลง กับไวรัสตับอักเสบ
🟢สำหรับยาฆ่าแมลง วิธีที่ได้ผลดีที่สุดคือแช่ผักในน้ำผสมเบกกิงโซดา โดยใช้เบกกิงโซดา 1 ช้อนชาต่อน้ำ 300 มล. แช่ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำไหล ความเป็นด่างของเบกกิงโซดาช่วยสลายสารเคมีได้ดีกว่าน้ำเปล่าหรือน้ำส้มสายชูไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำยาล้างผักราคาแพง เพราะหลักฐานไม่ได้แสดงว่าดีกว่า

🟢สำหรับไวรัสตับอักเสบ A และ E ต้องเข้าใจก่อนว่าไม่มีการล้างวิธีใดในโลกที่กำจัดไวรัสพวกนี้ได้หมด เพราะมันเล็กมาก ติดผิวแน่น และทนต่อกรดรวมถึงสารเคมีทั่วไป ⭐️สิ่งเดียวที่ฆ่าได้จริงคือความร้อนจากการปรุงสุก ผักที่เสี่ยงสูงคือพวกที่กินดิบ เช่น ผักสลัด ผักชี ต้นหอม ถ้าเป็นคนที่ตั้งครรภ์ ภูมิคุ้มกันต่ำ หรือมีโรคตับ ควรหลีกเลี่ยงผักดิบหรือลวกก่อนกิน และการฉีดวัคซีนตับอักเสบ A ให้ภูมิคุ้มกันได้ตลอดชีพ

[kenj @jungwooyy]

ท���ตามนี้แล้วสุขภาพจิต สุขภาพกายดีขึ้น100%

- นอนตื่นเป็นเวลา นอนให้ได้6-8ชม
- จำกัด screen time ต่อวัน ไม่ควรเกิน7ชม.
- ไม่เล่นมือถือ 1 ชมก่อนเข้านอน
- ออกกำลังกาย คาดิโอ+เวทเทรนนิ่ง 4-5วัน/วีค
- ทำสมาธิวันละ 5-10 นาที
- ออกไปเดินรับแสงแดดตอนเช้า (ถ้าเดินในธรรมชาติได้จะดีมาก)
- ตื่นเช้ามา จัดที่นอน + กินน้ำเปล่า1แก้ว+คิด3เรื่องที่เรารู้สึกขอบคุณ
- เลิกสนใจชีวิต/ความคิดเห็นของคนอื่น
- พยายา��ดูแลอาหารกิน สิ่งที่เราเอาใส่เข้าไปในร่างกาย
- ไม่กดดันกับชีวิตมากเกิน พยายามปล่อยว่างบ้างก็ไม่เป็นไร

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

เรื่องน่าเสียดาย
ของคนอายุ 35 ที่อยากบอกคนอายุ 25

1. ใช้ชีวิตเดือนชนเดือน
คิดว่าอายุน้อยค่อยเก็บเงิน รู้ตัวอีกทีตอนอายุ 35 ไม่มีเงินสำรองสักบาท แถมพลาดพลังดอกเบี้ย ทบต้นไปฟรี ๆ 10 ปี

2. ปล่อยสุขภาพพังแลกเงิน
นอนดึ�� ร่างทอง ไม่ออกกำลังกาย แก่ตัวมา
เงินที่หามาได้ทั้งหมด… เตรียมยกให้คุณหมอแทน

3. จมอยู่ใน Comfort Zone นานเกิน
ทำงานเดิม ๆ ขี้เกียจอัพสกิลใหม่ พออายุ 35
ตลาดแรงงานเปลี่ยนไป แต่เราดันไม่มีสกิล
ที่โลกปัจจุบันต้องการ

4. แคร์สายตาคนอื่นมากกว่าอนาคตตัวเอง
หมดเงินไปกับการซื้อสัง��มเพื่อเอาดีคนที่ไม่ชอบ พอหันกลับมา เสียดายเวลาที่ไม่ได้เอามาพัฒนาตัวเอง

[เหนยมี่♡ @JnKimnoeymi]

กุเข้าใจฟิคพีเรียดจีนแล้ว ผู้ชายปลอมตัวเป็นผญแล้วไอ้พวกฮ่องเต้มันดูไม่ออก หลงรักหัวปักหัวปำ กุเข้าใจแล้ว

[🟣nanacowaii 🟣 multivers 🌸 @nanaco_polyA]

ผู้หญิงผอมบางน่ารักๆ กินโปรตีนน้อย เมื่อกินโปรตีนน้อยไขมันต่ำ พออายุ 30+ กระดูกหน้าจะทรุดและดูเปลี่ยนเยอะ

[nonibond.ink | ETHGas ⛽ (❖,❖) 🍚 ⛓ 🌶️,(✸,✸)🌶 @nonibond]

��คยพาภรรยาไปตรวจครั้งแรกก็ให้ยาและห้ามกินทุกสิ่งที่อยาก แต่ก็ไม่หาย
ไปครั้งที่ 2 ส่องกล้อง เสร็จปุ๊ปเรียกไป CT Scan ทันที ..เฮ้ย แปลกๆ

แล้วหมอก็เรียกผัวเมียมาคุยพร้อมกัน
ก่อนจะขอคุยกับสามีคนไข้เป็นการส่วนตัว (เอาล่ะสิ!) ... สรุปมะเร็งกระเพาะอาหารระยะ 4 "หมอให้ไม่เกิน 6เดือน !!!" แม่งวิ้งในหัวจนทุกวันนี้
แค่จุดเริ่มต้น กุพาภรรยามาตรวจกรดไหลย้อน... แจ็กพอร์ตเกิ๊น
.
ใครมี��าการ กรดไหลย้อนเรื้อรัง ส่องกล้องและตรวจให้ละเอียดนะครับ อาจไม่ได้ร้ายแรงแบบที่ภรรยาผมเป็น แต่ถ้าตรวจเจอเชื้อ H. pylori (เอช ไพโลไร) ได้ในช่วงแรกสามารถฆ่าเชื้อและลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารได้

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ผู้หญิงที่มีกระดูกเชิงกรานเอียงไปด้านหน้า จนทำให้หลังแอ่นและท้องล่างยื่น ควรทำท่านี้ทุกวั���เลย

เมื่อกระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหน้า จะกลายเป็นรูปร่างที่แย่ที่สุด เพราะอาจทำให้เกิดอาการไหล่ตึง ปวดหลัง ปวดเอว บวมน้ำ พุง��่อง และต้นขาด้านหน้าตึงใหญ่

ผู้หญิงส่วนใหญ่มีภาวะหลังแอ่น (Anterior Pelvic Tilt) ดังนั้นต้องระวังและใส่ใจเรื่องนี้นะ

[SONGJE @SONGJE_S]

ยังคงอยู่กับโปรแกรมกระชับสัดส่วน ไปค่ะ วันนี้มาเสิร์ฟ เบิรน์หน้าท้อง ท่าละ1 นาที ทำตามง่ายมากก มือใหม่ตามได้เลย

[ส้มติ่งอยากเลี้ยงคาปิบาร่า🇹🇼 @somthinglin]

นี่เคยอยากไปเรียนต่อต่างประเทศแต่ตัดจบด้วยตัวเองว่าไม่มีทางหรอก เกรดแค่ 2.35 อังกฤษห่วยแตกไม่โดดเด่นอะไรเลย จนแบบเลื่อนผ่านกระทู้แนะนำทุนไต้หวันแล้วปักธงเลยว่าชั้นจะไป หาทุกวิธี อ่าน Toeic ใหม่ตั้งแต่ต้น จนได้ไป
ตอนเรียนจีนก็เหมือนกันตอนแรกยอมแพ้ไปแล้ว จนพูดกับตัวเอง

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ใครอยากเอวคอด เอว S ทำตามคลิปนี่เลย ทำง่ายและเห็นผลแน่นอน 👍🏻