besteiei ttkk

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

นอนมาก=ผอมไว
-การออกกำลังกายตอนเย็นอาจทำเรานอนไม่หลับได้ เพราะร่างกายอยู่ในภาวะวอร์ม มีความตื่นตัวอยู่ครับ
-อีกกรณีนึงคือทำIFทานเช้า-เที่ยง เราจะได้รับคีโตนเป็นพลังงานประมาณเที่ยงคืน อาจทำให้เราAlertเด้งตื่นตี2ตี3นอนน้อยเพลียร่าง
**แนะนำให้ออกกำลังกายเช้า+ทำIFมื้อแรก12-18:00นครับ

[ตัวแทนแห่งดวงจันทร์จะลงทันแกเอง @th_vmn]

#มิ้งโป๊ะแตก อีกไหมอ่ะ นางบอกกลับมาจากเกาหลีเกิน14 วัน แต่ในไฮไลต์เพื่อนเมื่อ 1 weeks ยังอยู่เกา หรือเขาลงไอจีสตอรี่ไม่เรียลทาม หรือ14วันของเขากลับเราไม่เท่ากัน 🤔 #ไวรัสอู่ฮั่น #Covid_19 #ตู่ภพธร

[besteiei ttkk @BesteieiT]

จะอยู่หรือตายม��ค���าเท่ากันค่ะะ #ขบวนเสด็จ

[besteiei ttkk @BesteieiT]

@OovenitaoO แย่นะค่ะแบบนี้