BIG3MAN@VBT

自分の記録を超えさせるのが得意で生き甲斐トレーナー BIG3man Personal Trainer Specializing in BIG3 lifts

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クライアント様紹介

今のところ私のパーソナル
男性1位は
半年でダイエット20kg &ベンチ80kg×10回が140kg、そのまた半年後にほぼノーブリッジでベンチ170kg

女性1位は辻本選手
スクワット40kg×8回から半年で新標準記録&新人戦優勝
そのまた5ヶ月後階級上げ東京大会優勝
ここでたくさん見れます。↓

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公開中にしてるのは、コーチングモード非表示。私が使用しながらバグ確認でMVPとして出せそうなら有料検討。

ただ新規で無料アカウント登録してログインすると他の端末でも自分のトレーニングは確認できます。

https://t.co/dzen7CSTOR

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自分でもクライアント管理で使用
連携すると、クライアントも見れるし、クライアントが自主トレしたら「🔔更新」と出るのでチェックできる。
共有するには相手に承認ボタン押してもらう仕組みです。
クライアントがツールに興味なければ手動で追加して管理もできる。

https://t.co/i0u0Qbxibj

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自分でもクライアント管理で使用
連携すると、クライアントも見れるし、クライアントが自主トレしたら「🔔更新」と出るのでチェックできる。
共有するには相手に承認ボタン押してもらう仕組みです。
クライアントがツールに興味なければ手動で追加して管理もできる。

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限界速度の更新の仕方でよりe1RMが正確になります。

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BIG3は種目によりエプリーやオコナーの式にオリジナル係数を掛けて算出。
有料プランだとVBTでも算出可能。
※ただしVBTデバイスやアプリが必要になります。
ってもまだ販売してないので、無料のやつを楽しんでください（笑）

https://t.co/CwZIkHDGYP

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BIG3は種目によりエプリーやオコナーの式にオリジナル係数を掛けて算出。
有料プランだとVBTでも算出可能。
※ただしVBTデバイスやアプリが必要になります。
ってもまだ販売してないので、無料のやつを楽しんでください（笑）

https://t.co/CwZIkHDGYP

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差別化、差別化。
コーチモードは流石に有料

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差別化、差別化。
コーチモードは流石に有料

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プライベートモードでAIに聞いたら、認識されていてワロタw

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Fは潰れた時にチェック。
潰れるのが多くて、伸び悩んでる人がその日のトレーニング更新すると、アラートでます。

ちなみにFマークの左隣のWはウォーミングアップ
そこにチェックしとけば、トータルボリュームのセット数カウン��しないです。

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Fは潰れた時にチェック。
潰れるのが多くて、伸び悩んでる人がその日のトレーニング更新すると、アラートでます。

ちなみにFマークの左隣のWはウォーミングアップ
そこにチェックしとけば、トータルボリュームのセット数カウントしないです。

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プレスばっ��やってると三角筋前部が疲労して、リアやってないな俺とかわかります。

体重は書いてくれれば、書き換える日までそのまま。書きたいなら見やすいところにあるので記入してくれれば、AI判定アドバイスも変わります。

https://t.co/duFGTXSmcc

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お金とらないとこの界隈に怒られるかな、、
でもそうするとバグ指摘されたら、急いでなおさんといけんし
しばらく（ずっと⁉︎）無料です
同一スマホドウブラウザでないと引き継がないので、引き継ぎ希望ならアプリ化希望とコメントください。
フィードバックもお願いします

https://t.co/duFGTXSmcc

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プレスばっかやってると三角筋前部が疲労して、リアやってないな俺とかわかります。

体重は書いてくれれば、書き換える日までそのまま。書きたいなら見やすいところにあるので記入してくれれば、AI判定アドバイスも変わります。

https://t.co/duFGTXSmcc

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はいできた。
AI分析して何度も失敗（潰れる）したら、重量設定違うとか、疲労が溜まってるとか言える様にする。
テスト段階ではできてる���

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潰れた時にfail（失敗の意味）のFマークにチェックを入れると、今週潰れすぎですとかアラート入れるのも面白そう、、、
まだそれは未実装

Fのチェックマーク済
wはアップ、チェックしたらセット数カウントせず。

https://t.co/duFGTXROmE

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潰れた時にfail（失敗の意味）のFマークにチェックを入れると、今週潰れすぎですとかアラート入れるのも面白そう、、、
まだそれは未実装

Fのチェックマーク済
wはアップ、チェックしたらセット数カウントせず。

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このトレーニング管理&プログラムツールは同一端末同一ブラウザでないと履歴更新しませんが、もしアプリ化するなら引き継ぎますので、ホーム画面追加して楽しんで記録してみてください。

JavaScriptなんてProgateでやっただけ、
AIに投げて私1行もコード書いてません（笑）

https://t.co/duFGTXSmcc

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このトレーニング管理&プログラムツールは同一端末同一ブラウザでないと履歴更新しませんが、もしアプリ化するなら引き継ぎますので、ホーム画面追加して楽しんで記録してみてください。

JavaScriptなんてProgateでやっただけ、
AIに投げて私1行もコード書いてません（笑）

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体重も追加しました。ベンチでは三頭や三角筋前を0.5セット、インクラインでは三角筋0.7セットで換算。それによりプレス系で三角筋前がやりすぎてるか、判断できます（笑）

[BIG3MAN@VBT @BIG3man_com]

体重も追加しました。ベンチでは三頭や三角筋前を0.5セット、インクラインでは三角筋0.7セットで換算。それによりプレス系で三角筋前がやりすぎてるか、判断できます（笑）

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毎日体重記録面倒くさければ上にあるので、変えたい時変えれば、体重変化も（グラフはまだ待って）、チンニングとディップスを自重か加重か��助も対応

[野田 俊彦 @toshi_106]

これで世界選手権に向けて練習していこう。

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毎日体重記録面倒くさければ上にあるので、変えたい時変えれば、体重変化も（グラフはまだ待って）、チンニングとディップスを自重か加重か補助も対応

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ビギナーや非線型トレーニングでは
セット毎にAI判定みたいにしてます。
非線型はトップシングルを1〜3setまで選択可能。なしもできます。

画像は非線型でトップシングル2セットの例
何週目かは内緒
1セット目RPE9で重い！とアラート
でも2セット目で同じRPE9でもナイス！

※バグじゃないです（笑

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ビギナーや非線型トレーニングでは
セット毎にAI判定みたいにしてます。
非線型はトップシングルを1〜3setまで選択可能。なしもできます。

画像は非線型でトップシングル2セットの例
何週目かは内緒
1セット目RPE9で重い！とアラート
でも2セット目で同じRPE9でもナイス！

※バグじゃないです（笑

[BIG3MAN@VBT @BIG3man_com]

なんか思った以上に
ちゃんとしたトレーニング管理ツールができてしまった…。

い���のところ
・プログラム作成、記録と管理を補助するツール
という位置づけで考えてます。

有料化はまだ未定。
まずは現場目線で
「こういうの欲しかった」って人がいるかどうか。

https://t.co/duFGTXSmcc

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なんか思った以上に
ちゃんとしたトレーニング管理ツールができてしまった…。

いまのところ
・プログラム作成、記録と管理を補助するツール
という位置づけで考えてます。

有料化はまだ未定。
まずは現場目線で
「こういうの欲しかった」って人がいるかどうか。

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ちなみにAIが触れてた
5×5 👇
▶︎ https://t.co/XjLYWrNu1U

👇5/3/1
︎▶︎ https://t.co/3zpHuxx25n

2.5kg刻みだけだなく0.5kg刻みも選択可能

5/3/1はMAXの90%くらいから始めると良いですがそれも選べます

※入力中に一時ズレることがありますが、
チェック確定後は正しく反映されます。

[BIG3MAN@VBT @BIG3man_com]

プライベートモードでAIモードに聞いたら、
https://t.co/7o2wZz4GCw が「ロジカルでエビデンス重視」扱い。

もちろん公式評価じゃなくAIの要約だけど、
理論だけじゃなく現場での���行錯誤も含めて
そう見えてるなら悪くないなと。

Googleさん（のAI）わかってる…！😄

[BIG3MAN@VBT @BIG3man_com]

プライベートモードでAIモードに聞いたら、
https://t.co/7o2wZz4GCw が「ロジカルでエビデンス重視」扱い。

もちろん公式評価じゃなくAIの要約だけど、
理論だけじゃなく現場での試行錯誤も含めて
そう見えてるなら悪くないなと。

Googleさん（のAI）わかってる…！😄

[菊池雄星 @Yuseikikuchi16]

「Big3は、100年以上も前から途絶えずに伝わってきた種目なのだから、やって間違いはない」

「100年前の種目が現代でそのまま最適であるはずがない」

両方の視点を持つことが大切かと思います。
ちなみに僕はBig3が好きです。