ぶるる@7/5つるぎ山麓du上市

#たべものラジオ サポーター🐡🍵🍶 趣味は バイオリン,マラソン,登山です。PBフル2024.11 3:45:21、ハーフ2025.12 1:43:50。予定 5/17神崎10 5/31奈良ウルトラ100 7/5つるぎ山麓56 7/18豊洲ナイト10 9/12上州武尊山TONE 10/18東京レガシーハーフ

[ぶるる@7/5つるぎ山麓du上市 @Booruru]

おはようございます。
あの⋯⋯
実は今日 #誕生日 なのです。

53歳になった中年で誰からも祝ってもらえないため、通りすがりの方々に #いいね を押してもらえると励みになります🙇

今日も仕事で53km走る体力も時間もありませんが、短いながら53周走ってきます。
この１年もマイペースに頑張ります🤗

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こんばんは。今夜もトレッドミルで20km走、平均ペース6:11（キロ6:45→5:50）、平均心拍数136でした。
後半腕振りを後ろに引いたら、キロ6分切れるようになりました。

写真は我孫子市天王台駅にて、地元出身のあの #中村敬斗 選手の横断幕です。
第二戦、第三戦や決勝リーグでも活躍して欲しいです。

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@takumix08 技あり一本！

#おかわりも頑張って

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@takumix08 これで豚の角煮を作るのも流行っているそうな🤔

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こんばんは。今日は先ず朝にトレッドミルを7.9km、平均ペースはキロ6:25。
その���夕方もトレッドミルを8km、平均ペースはキロ6:16と少し上げました。

不調でしばらく休んでいたため走力が戻るか不安でしたが、心拍数も上がりすぎず楽に走れました。

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@yosshi007 ええと、整形���科とかMRIとか診てもらったの？お大事になさってください🙏

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@takumix08 もっと怖い話をします。祝日まであと１ヶ月以上ございます😱

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@takumix08 レガシーハーフ私もエントリーしました（当選済み）。もしかしたら1時間50分で一緒に走るかもしれないので、よろしくお願いします🙇

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@takiwakusha こんばんは。先週読んでいただき&大会へのお誘い？ありがとうございます。
番組には間に合わなさそうなのでこちらにて。
10/18レガシーハーフマラソン、来年1/10東京ニューイヤーハーフマラソンに参加予定です。
ご都合あえば一緒にお手々つないでゴールもとい、ご挨拶できれば幸いです。

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@Gachio_running おはようございます。奈良ウルトラは78.2km関門切れでしたが、7/5つるぎロングと9/12上州武尊山TONEはご一緒させていただきます。こちらは関門ギリギリでしょうけど、��たよろしくお願いします🙇

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おはようございます。朝5時から終始ハラハラ、よく追いつきました💦お疲れ様でした。また次回頑張りましょう👍チャッピーが良い仕事してくれました😂

#ワールドカップ

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こんばんは。今朝もビバチバの練習会にて手賀沼を12km走り、後半階段ダッシュも2本やりました。

本日は手賀沼トライアスロン大会が開催され、私たちもコースの横を走ることができて、走りながら選手（全身バキバキ🤩）を応援しました。

せっかくの休日なので、午後もトレッドミルで10km走りました。

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こんにちは。今朝は #笠間アルプス を無事トレランしました。18kmを4時間1分で縦走して、終盤ゆっくりでも電車に間に合いました。ストックのおかげで登りが快適でした。下りでは早歩きから小刻みで軽く走るよう心がけました。27℃まで暑くなるもかぶり水をして、無理しないペースで走り大丈夫でした。

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@takumix08 意外な結果でした。毎日ジェミニさんやチャッピーさんのお世話になってます。

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@taberaditaku おはようございます。生きていてよかったです。願わくばお布団で寝れますように、少しでも #睡眠負債 を返済できます���うに🙏

#なんつう話題だ 😱

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こんばんは。昨夜もトラック練習会に参加。ペーサーについていき1セット目キロ5:40→2,3セット目4:45→流し5本とクールダウンでラスト4:22で10km無事完走。奈良ウルトラから１週間でスピード練習に戻れるか心配でしたが、マジックスピード5で頑張りました。久しぶりにラン仲間と話して楽しかったです。

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@takumix08 とりあえず上司に相談して、厚意を止めても良いのでは⁉️🤔

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@takumix08 おはようございます。多種多様すぎるコスプレ（ウマ娘からタキシードまで）での接客売り込み可、爆死の記念撮影も可、フードファイトも可等も載せても良いのでは⁉️

#スゴいことになりそう

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@takumix08 雨上がりにお疲れ様です。そのポーズは総じて足を攣りそう💦

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@takumix08 そっちのRockですか、自爆とかメガンテのイメージが強いけど💦

ある意味takumiさんにピッタリ⁉️

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@takumix08 お腹よりも喉が渇きますいろんな意味で🤣