23. Si te duelen los músculos, déjalos recuperarse. No fuerces el entrenamiento.
24. Se ha demostrado que entrenar por la mañana fomenta decisiones más saludables durante el día.
25. Aumenta el peso o las repeticiones cada semana para garantizar el crecimiento muscular.
26. Registra tus entrenamientos. No juegues a adivinar.
Я думал только юзеры https://t.co/cAGMA20zK8 устраивают срачи по поводу Месси и Роналдо, Аргентины и прочего футбола. А тут весь меж��ународный твиттер гонит)
Imagine playing like ass for 80 min. Entire world is watching & hating. Social media mocking you as you are down 2-0 in the World Cup.
Instead of cracking under all that pressure, you lock the fuck in and win it 3-2 with a goal and an assist.
ALL AT 39 YEARS OF AGE BTW……..