Personal Trainer Online | Treino para mulheres

👙 Te ajudo a ter o corpo definido e durinho treinando em casa ou na academia

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

O custo do fazer pra se cuidar, estar linda e saudável é muito menor do que os reparos para recuperar a saúde perdida.

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

Segundou senhora! Dia de buscar o balde que chutamos no fds.

Algumas foi só um chutinho. Já outras mandaram lá na lua!

Mas sempre dá pra buscar, viu?

O que não dá é comer errado por mais de 20 anos e quer emagrecer em 2 meses.

O processo é lento, mas vale a pena.

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

Quem mais??? 🙋🏻‍♀️

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

Pega sua melhor amiga e faz a melhor semana!

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

O que separa você entre as que estão trilhando o caminho que você deseja e você se chama DECISÃO e ESCOLHA.

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

Mulher não tem um dia de paz!

Tô aqui treinando menstruada, cheia de cólica, tpm, parecendo um baiacu 🐡 e tem gente que tem a audácia de dizer que não é esforço, é gen��tica!

Genética o car&/@;9/$@!

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

Amanhã é segunda.
Carnaval já foi. Ressaca já foi.
O ano começou! 💃🏻🔥
Já comprou a sua, senhora musa fitness?

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

Agora que o carnaval se foi e o ano começou, o único relacionamento que precisa dar certo na minha vida é:

( ) com treino
( ) com a dieta
( ) eu comigo mesma

😎✌🏼

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

Seu corpo é reflexo da sua vida.

Se ele não é saudável e belo, sinto lhe lembrar: você precisa colocar sua vida em ordem.

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

Estar com seu corpo 100% melhor daqui 1 ano não significa ser 1% melhor a cada dia.

1% é bem pouco!
Mas a boa notícia é que você precisa de menos ainda: ser apenas 0,27% melhor ao dia.

Lembrete: começar pequena para se tornar gigante!

Um passo de cada vez e segundou! 😎🔥

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

Enquanto você ficar a pensar para ter uma vida saudável e treinar, seu cérebro vai te dar todos os motivos do mundo pra ficar em cima do muro.

Enquanto você não entender minimamente como você funciona, vai continuar correndo na rodinha do hamster.

Porém, o tempo passa, lindeza.

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

O medo está te paralisando.
Medo de agir, mudar, melhorar e se culpar por não ter feito isso antes.
Medo de uma vida de liberdade e plenitude cheia de energia.
No fundo, você acredita que isso não seja pra você.
O antídoto para o medo é a ação (apesar de…!).

Bora senhoraaa! 🏃🏻‍♀️

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

Aproveita que é #tbt e lembra de que você ainda pode ser aquela jovem maravilhosa, magra, disposta e saudável, mesmo tendo passado dos 30.

Já já eu estou marcando meus 3.6 sem nada a reclamar. Na verdade, me sinto melhor do que aos 20!

Olhe para trás para evoluir, lindeza! ❤️‍🔥🚀

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

Lindeza, não é esperar ter energia e disposição para ir treinar.

É o T R E I N O que te configura para ser mais disposta e energética pra fazer tudo na vida.

Não tente inverter a ordem.

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

O maior problema das pessoas que querem cuidar da saúde dos outros sem se graduar é achar que só porque ela emagreceu 20kg, todo mundo vai emagrecer igual.

1° ponto: somos seres INDIVIDUAIS

2° ponto: área da saúde precisa de formação.

É CORPO HUMANO complexo, caraaai!

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

Comportamento nunca mente.

Palavras sim.

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

Crie marcos i n e g o c i á v e i s no seu dia e sinta o poder do compromisso no corpo que você sonha.

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

Tanta coisa pra se preocupar e você aí tirando gema do ovo 🙄

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

Não adianta ser a pessoa certa do que quer estando no lugar errado.

Teu ambiente te liberta para voar ou te freia.

[Personal Trainer Online | Treino para mulheres @BrunaBussular]

Antes de querer o melhor treino milagroso, APENAS experimente treinar 5x/ semana por 1 mês.

Antes de pensar na dieta perfeita, experimente eliminar porcarias e comer saudável 90% das refeições, por 1 mês.

Depois me conta se o básico não funciona 😉