BRUNO PUBG ت ブルーノ pubg mobile

PUBG MOBILE, Apex, 歌好き。週5ジム2年目突入　English・Chinese ◯ TOEIC満点。お仕事依頼はDMからお問い合わせください

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今日のトレ前カーボは素麺150g、トレ30分前にクレアチン5g

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@umi_1024tono 嬉しい💪

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地獄のブルガリアンスクワットやっていく

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トレーニング前にクレアチン5gと塩2〜3g

足の日は、それに加えてBCAAを10g

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今日はトレーニング前にパスタ食べたけど、ダメだ。
バテて集中切れるし、パンプ感もございやせん🫠
トレ前は白米に限る👊

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@5jo_str__ TDMをちょろっと！

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毎セット後の数分のレストを気持ち良いと思えたらもうこっちのもんよ

ドMでしょ？って言われたことあるけど、自分ではそう思ってません🙈

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肩メロンとはいかないが肩メロンパンにはなってきた😎

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BCAAをトレ前に半分飲んで、トレ中にちびちび飲んだら集中途切れない　
この飲み方採用👍

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ブルガリアンスクワットの30分前にバナナ食べたら吐き気すごかった🤮
次回からトレーニングの１時間前に食べるようにする🍌
摂取タイミング大事

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唇乾くし顔乾燥でかゆい😭
脂質カットしすぎたか、、明日から脂質増やしてこ
#筋トレ垢さんと繋がりたい

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トレ前に蜂蜜飲んで、今日は背中トレーニング。
デッドリフトキツいけど達成感ある。
トレーニング前に蜂蜜摂るとバテなくなるから良いですよ🍯

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くしゃみで腹筋が攣るほどの筋肉痛だ

腹にはアブローラーが1番効く
15回3セット😎

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今日ジム��きたくないなー　

とりあえず運動着に着替える

とりあえずジムに向かう

洋楽ブチ上がり曲を流す

器具に座る　

よし、始めようか👊

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セット間のインターバルは、基本的に息が整ったら始めてOK
そうすれば心肺機能も上がる

#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ

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今日は肩と腕を追い込む
BCAAをトレーニング30分前に摂取すると疲れにくくなるから助かってる👍

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加重ブルガリアンスクワットで吐きそう

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@chaton_nana バナナ味です　決してやばくありません

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今日からGYMの後は粉を摂取することにした

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PUBG MOBILEのプロ選手OZISANさんとタイマンしてみた✨

#pubgmobile #pubg #1v1