bud

[bud @BudiM_]

.

[Eat Simple @eatsimple_x]

Menu Defisit Kalori Untuk Pemula 🥗🥦

1. Sarapan:

• Smoothie hijau dengan bayam, pisang, dan protein whey.
• Oatmeal dimasak dengan air, diberi potongan buah-buahan segar, dan sedikit madu.

2.Makan Siang:

• Salad sayuran dengan dada ayam panggang tanpa kulit, tomat, mentimun, dan dressing balsamico rendah lemak.
• Tumis sayuran dengan tofu dan saus rendah garam.

3. Makan Malam:

• Ikan panggang seperti salmon dengan sayuran panggang seperti brokoli dan wortel.
• Sup sayuran dengan tambahan potongan daging tanpa lemak seperti daging sapi sirloin.

4. Camilan:

• Alpukat matang dipotong kecil dan disajikan dengan irisan mentimun.
• Yogurt Yunani rendah lemak dengan tambahan buah-buahan segar.

Note: Pastikan untuk memperhatikan porsi dan variasi nutrisi yang seimbang untuk memenuhi kebutuhan tubuh kamu meskipun dalam defisit kalori.

Pict: Pinterest
thanks 𝕏 .

[bud @BudiM_]

kirain cuma mimpi basah 😭

[The Reds Indonesia @The_RedsIndo]

TAKBIIIIRRRRR😭😭😭😭😭😭

[bud @BudiM_]

Enough for X, kabar buruk setiap hari berlalu lalang...

[CNN Indonesia @CNNIndonesia]

Prabowo: Laporan dari Menteri, Kondisi Kita Cukup Aman https://t.co/71dJZTiQsX

[h @haritstoteles_]

Industri Kreatif diludahi
Industri Game diblokir

Yang jalan Industri Makan yang bikin orang keracunan,

[Eza Hazami - ハザミ。エザ @ezash]

Sebagai gamer, tidur akan lebih mudah kalo:
❌❌❌❌✅

Ketimbang:
✅✅✅✅❌

[Cakrawalá Nusantará @Urrangawak]

Logika Jaksa penuntut umum bahaya banget ‼️
Jasa editing video dikasih harga Rp 1.000.000 di bilang markup. Jaksa bilang jasa editor harusnya Rp 0. Ini jadi alarm buat para editor dan para kreator.

Faktanya :
•Editor bekerja berjam jam
•Videografer bekerja berhari hari.
•Kreator bekerja dg skill, alat mahal dan pengalaman.

Ini bukan masalah hukum ini penghinaan terhadap "profesi kreatif"

[Dosen Kesayanganmu @direktoridosen]

Un-popular opinion.
Kebanyakan kopi sachet di warung itu bukan kopi, tapi gula + perisa kopi

tapi apa daya?
pemerintah membiarkan ini terjadi.

minimal kasih PERINGATAN GULA di sachet nya @BPOM_RI.

Menurut Peraturan Badan POM Nomor 13 Tahun 2023 tentang Kategori Pangan, kopi sachet biasanya termasuk dalam kategori Minuman Serbuk Kopi, (atau varian susu/krimer). 

Regulasi ini hanya mewajibkan kadar kafein minimal 1.500 mg/kg dan kandungan kopi minimal 4% (dihitung dari berat kering). 

Artinya,
produsen boleh menggunakan kopi hanya sekitar 4% atau sedikit di atasnya, sementara sisanya boleh didominasi gula, krimer nabati, maltodekstrin, dan perisa.

Ini berbeda dengan kopi instan murni yang harus mengandung kafein 2–8% dan hampir seluruhnya berasal dari ekstrak kopi.

ku tag semua
@sharpandshark  / @kittenclaay / @arieparikesit / @r3tmono / @senogp / @bopo_jodhipati / @fauzanmuhajir / @piyopikavet @KemenperinRI / @meecin_ /@Iyangapril_ @mrtweepsID / @ponyin /@BangBib4 / @WOLF_of_IHSG / @diselangkangen / @kafiradikalis
@yorayemyu / @P3gEl / @juraganasset

[bud @BudiM_]

Emon God 🔥

[ESL Dota2 @ESLDota2]

Some final words to the fans from @Whitemon22! 😌

#dota #dota2 #eslone

[SobatMiskinTV @MiskinTV_]

🙏Pelan2 Pak Guru Gembul

[eve @eveneechan]

SEAblings
SEAster
EAnemies

New term unlocked

[Katyayani Shukla @aibytekat]

I love this visual so much

[MrBanks💰 @Mrbankstips]

Hit me with the harshest reality of life

[Indonesian Pop Base @iPopBase]

Fathia Izzati of Reality Club and Iga Massardi of Barasuara link up in new photo.

[bud @BudiM_]

🔥

[CentreGoals. @centregoals]

🚨🚨🎙️| Dominik Szoboszlai on facing Arsenal:

"The Premier League is not easy, You don't win it by January, so I don't think we are playing against the champions. They're playing against the champions." 🥶

[Remarks @remarks]

JUST IN: Stranger Things season 5 is now the lowest-rated season on Rotten Tomatoes after a gay scene was added to episode 7.

[bud @BudiM_]

This series has reappeared and trending again due to the release of Floptanger Things Season 5 Vol. 2 with its irrelevant woke campaign, one of the best series on Netflix.

[Every Movie Plug @everymovieplug]

This is the best Netflix tv show I've ever seen

[leyla 🍒 @mrswamsbsgans]

dark (2017) your crown as netflix’s best original series about supernatural threats happening in a small town and teenagers and adults having to put the pieces together as they discover a hole in the fabric of their reality hasn’t tilted in the slightest

[bud @BudiM_]

Better than ST

[sully ⌖ 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🇪🇬 @dkmsully]

Still the best Netflix show ever created

[bud @BudiM_]

Cuma dianggap statistik doang 🫠

[Indonesian Pop Base @iPopBase]

“Ada yang teriak-teriak ingin ini dinyatakan bencana nasional. Kami sudah kerahkan, ini tiga provinsi dari 38 provinsi. Jadi, situasi terkendali. Saya monitor terus.”

— Prabowo Subianto addresses the Sumatra disaster during the cabinet meeting.