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[MuscleFit @MuscleFitApp]

No jumping, No Running. Chair workout for menNo jumping, No Running. Chair workout for men.

[淨悅 @ZSRHERO]

緊急收藏！日本健身界瘋傳健身教練狂推的Up Down瘦腰法！不跑不跳腰腹贅肉全甩掉！#居家鍛煉 #瘦

[Johnny @Johnny119934]

Simple moving tips I wish I knew sooner

[WangNextDoor @WangNextDoor2]

娶到这种实在倒霉，有了孩子更加变本加厉，你中招了吗？

[Massimo @Rainmaker1973]

A DIY fruit picker

[📹 diy.pro8]

[椰子coco @big_2508]

身体才是本钱

这5组动作应该每天做

收藏起来慢慢练练吧

尤其是上了年纪的

[墓碑科技 @mubeitech]

澳大利亚政府下达了一道封杀令。
目标是一个名叫芭芭拉·奥尼尔的女人。
定罪理由荒谬至极：她教人靠自然疗法治愈自己。

面对医生束手无策的呼吸道顽疾，她直接掀翻了传统饮食结构。
常年折磨你的鼻塞、耳鸣、鼻窦炎和咳痰，全都是吃出来的。
她点名了5种正在摧毁免疫系统的过敏原食物。

一、现代乳制品。
工业流水线上的牛奶早已不是天然产物。
面对喝奶的建议，芭芭拉的回答很清醒。
“我已经断奶了，我只吃正餐。”

二、现代小麦。
威廉·戴维斯博士在《小麦肚》里揭露了这场作物改造史。
经过疯狂的杂交和基因改造，小麦的淀粉和蛋白质结构彻底变异。
伴随而来的还有草甘膦除草剂的无死角喷洒。
身体消化不了这些怪物，只能分泌大量粘液被动防御。

三、燕麦。
这绝对是一个触碰逆鳞的结论。
大众眼里的完美健康早餐，实则含有极高的凝集素。
凝集素一旦渗入血液，就会拉高全身炎症指标。
健康的肠道菌群本可化解这个隐患。
但现代人滥用抗生素，早已将肠道防线屠杀殆尽。

四、花生。
市面上的花生极易受到霉菌污染。
看不见的霉菌毒素是直接刺激呼吸道的元凶。

五、精制糖。
体内有炎症时吃糖，等于往火堆里狂泼煤油。

永远咳不完的粘液，只是身体崩溃前的警报。
乳制品、现代小麦、燕麦、花生、精制糖。
剔除这五大诱因。
把健康的决定权拿回来。

[墓碑科技 @mubeitech]

你空腹吞下去的鱼油，很可能连一丁点都没被吸收。
去看看瓶子背面的成分表。
市面上绝大多数鱼油，其实是为了省成本而装瓶的半成品。

鱼油刚提取出来时，是天然的甘油三酯型。
为了过滤重金属，厂家会抽掉它的甘油骨架，强行换上乙酯。
杂质是滤干净了，但把它还原回天然形态要额外花钱。
很多公司图便宜，直接把乙酯型封装开卖。
这就成了现在的行业默认标准。

自然界里根本不存在这种乙酯型鱼油。
身体也很难吸收它。
买到这种鱼油，你必须配着高脂肪的大餐一起咽下去。
要是空腹吃，基本等于往马桶里扔钱。

好公司会花成本把它重新酯化，变回原本的甘油三酯型（rTG）。
这才是能被身体高效利用的天然形态。
吸收不了的营养素等于零。
买鱼油，认准甘油三酯型。

[凌光予你 @Janice10475]

笑死了，原来跳舞这么简单…
以前跳不好绝对是老师的问题🤭

[!♡ @like_your_hair]

どれもお上品なのに簡単すぎるまとめ髪の総集編。和洋似合うし今年のお祭り絶対これやる！！！

[メグちゃん @macbookmacll]

夏に水着着るまでに背中美人になりたい子これ本当にオススメ🥹

毎日15回ずつ1週間やったら下着に乗ってた肉消えてきた✨

[猫叔的职场笔记 @haowue]

医疗训练师做的核心旋转拉伸。

用墙壁这样扭转,久坐办公室僵硬的背部和腰部会一下子放松。

关节活动到'啪啪'作响,舒服得不行↓

[周览资源 @grgerwcwetwet]

很多家长忽略了一件事：

孩子的体态，是慢慢“长歪”的。

含胸、驼背、圆肩，
一旦形成，后面很难改。

其实不需要复杂训练，
每天4个简单动作，就能明显改善。

关键不是强度，而是习惯。

如果你也想让自己和孩子站得更直、气质更好，这4个动作一定要坚持。

[BITWU.ETH 🔆 @Bitwux]

阿德勒心理学说：父母的生活是他们的课题，不要试图解救和疗愈父母。

一切人际关系的矛盾都起因与对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉！

如果你是整个家庭里认知最高的人，那么你应该做的是，脱离他们的掌控。

GN！

[Untold Secrets @RealGemsfinder]

Nice one

[康客 @kangke666666]

缓解腰肌劳损的动作

[苏若冉 @Srran888]

下次给小朋友就这么切橙子~

[一帧人间 @joyfulframes]

急是一种负能量，不急不躁，过好每一天，一定记住，事缓则圆。
听听斯坦福心理学教授给我们的解读，一生受益。

[Grace Gym🏋️‍♀️ @GraceGym_]

Fashion trends

[Dr.Wang @HotmailfromSH]

真假藏红花对比