BULK MODE

深夜ラーメン0kcalを信じながら、
健康っぽいこと発信してます。

[BULK MODE @BULKMODE0kcal]

ダイエット中、
タンパク質多めだと
お腹空きにくい。

実際、
タンパク質は
炭水化物や脂質より
満腹感が高いって報告もある。

だから
「我慢大会」
より、

まずは
“食欲を暴れにくくする”
方が続きやすい。

#ダイエット

[BULK MODE @BULKMODE0kcal]

続けられるのが一番！！！！

[BULK MODE @BULKMODE0kcal]

ホエイとソイ、
どっち買えばいいかわからん人向け。

ざっくり比較すると↓

【ホエイ】
・牛乳由来
・吸収速い
・味おいしい商品多い
・筋トレ民に人気

▶︎おすすめ
「とりあえず始めたい人」
「筋トレ後に飲みたい人」

▶︎弱点
ちょい高め。
お腹ゴロゴロする人もいる。

【ソイ】
↓

[BULK MODE @BULKMODE0kcal]

【ソイ】
↓
・大豆由来
・腹持ちいい
・吸収ゆっくり
・間食減らしやすい

▶︎おすすめ
「ダイエットしたい人」
「夜お腹空く人」

▶︎弱点
粉っぽい商品ある。

価格は、

ホエイ
→ 1kg 3500〜6000円くらい

ソイ
→ 1kg 2500〜4500円くらい

が多め。

でも結局は、、、、、

[BULK MODE @BULKMODE0kcal]

睡眠不足の日って、

甘い物とか
ジャンクフード欲しくなりやすい。

意思弱いんじゃなくて、
体が疲れてるだけのこともある。

爆睡スペシャルをかまそう。

[BULK MODE @BULKMODE0kcal]

「痩せたいけど運動無理」
って人、

まずは
“飲み物のカロリー”
だけ変えるのおすすめ。

ジュース→お茶だけでも
結構変わる。