❦のりすけさん❦

音楽とトレーニング。車。Blue Vintage🎸RickieG、洋楽いろいろ。160cm、元80kg現平均60kg。筋トレ。骨格ボディメイク。旅行🌴LIVE🎸趣味の合う方フォロー歓迎。

[❦のりすけさん❦ @BVnorisuke]

まてよ、前回投稿からだいぶ経つ🫣
体重戻ってて草
63kg肉々しくてよ
6年目、週一のパーソナルだけは何としても続ける

明日で57歳だ
楽しく生きねば

[❦のりすけさん❦ @BVnorisuke]

3ヶ月ぶり投稿

前回よりさらに1.5kg減
まあまあ順調としよう
体重キープで体脂肪落としたいフェーズ

AIさんにトレーニングメニュー聞いてる😗

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@tomo44787110 ハピバですHPB🎂🎉💕☺️🫶

[❦のりすけさん❦ @BVnorisuke]

@tomo44787110 え🥹
可愛ゆす♡♡

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@chericochanna ちぇりこさんおひさしぶりです

私も乳がんサバイバーです
2018左全摘同時ティッ���ュエキスパンダー留置2019乳房再建同時右乳房吊り上げ術乳輪���成2020左乳輪、乳頭形成。と、目まぐるしく手術しました2019は退院後帯状疱疹でました
筋トレは2020術後1ヶ月から

応援してますきっとうまくいきます！

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急にスイッチオン
お菓子を食べない
ご飯腹八分生活50日目
-4.5kg
筋トレ有酸素は週2

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久しぶりになんだい

家族のそれぞれの生活音がうるさ過ぎてどこか遠くに行きたいお願い一人にして、、、
...(　= = ) トオイメ

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全く映ないひとり昼飯！

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娘の大学オープンキャンパスやら、旦那氏のライブやら、北海道旅行やら！
自分も推しのライブに行けた！
めっちゃ忙しかったけど充実の夏休みが終わり一段落🌞🌴🌺✨
体重は当然増える←
どんまい🐷

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夏休み突入！

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１ヶ月はやー

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先日は久しぶりの投稿にいいね頂きありがとうございます！
⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝

実は約一か月半前に居眠り運転からの自損事故、愛車はボンネットグシャで廃車となり(幸い軽傷)細々としていたトレーニングを一時ストップしていて、

昨日やっと下半身から再スタート！

久々の筋肉痛！

まじで人生色々🫨

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気がつけば6月🫢

何故か食欲が平均的に穏やかにつき自然と体重は下降気味。

[❦のりすけさん❦ @BVnorisuke]

おー、最終投稿が１ヶ月前！

体重変化なしプラマイゼロ。

はい来月は1キロ減る���な〜🙄🙄

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@_BlueVintage_ やった！✨️
楽しみが増えますっ

ありがとうございます

[❦のりすけさん❦ @BVnorisuke]

@_BlueVintage_
そろそろワンマンライブのお知らせ
お待ちしております！🎶

[❦のりすけさん❦ @BVnorisuke]

地道に食トレ、
2/19計測61.5まあまあ順調

最低58までは戻したい😂
6月くらい目標かな！

ほんと食トレ大事🥹🥹

[❦のりすけさん❦ @BVnorisuke]

たまにはダイエット報告せねばと！

12/14旅行帰り計測で64kgになり、
2週間後の年末に62.5に戻り、
年末年始明け一発目の計測で64.9！
笑笑笑ー笑・笑ー笑笑！

昨日からリセットごはんと軽い有酸素本格的に開始

第一段階3月上旬目標設定
「推しのライブと卒業式に着物を着る」です

[❦のりすけさん❦ @BVnorisuke]

ん？どうなってる？
自分のポストがさかのぼれない🤔

まいっか！🙃

[❦のりすけさん❦ @BVnorisuke]

あれ？気づいたら前投稿からだいぶ時間経ってる🫢

トレーニング、食事管理はさぼらずつづけつつ
たんたんと過ぎ行く日々🙄

[❦のりすけさん❦ @BVnorisuke]

@tomo44787110 kawaii😂