Capi 🍏 (pro-rec)

20yo — MDNI⚠️ - se não for ed me bloqueia por gentileza, não fodo com gordofóbicos 🍏

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

A partir de agora essa conta vai ser voltada a minha recuperação, alimentação saudável e ganho de massa magra. Devo postar minhas comidas e compartilhar meus sentimentos. Não vai ser facil nem perfeito, mas eu vou tentar.

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

Oi, então, eu estou fazendo acompanhamento com nutricionista agora. Em 4 meses eu emagreci 15kg de uma forma doente e que acabou com o meu corpo, sem músculo, fraca de corpo e mente, flácida.
Agora eu preciso me recuperar, tentar, é um inferno sua vida girar em torno de comida.

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

É a primeira vez que caminho pra ouvir uma musica legal e não pra contar calorias

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

@creepcherry Amei tbm, foi incrível

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

Artezinha de hj tumblr vibes

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

De 5 refeições fiz 2, não achei que seria tão difícil. Eu queria poder juntar as refeições em só uma mas acho que prejudica a absorção de nutrientes, não que eu esteja absorvendo alguma coisa agora. Hoje, de todos os dias, foi estranhamente ruim comer.

Comi um cookie 97kcal

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

Depois dessa refeição eu fui trabalhar, e agora estou jantando melão.
Fiz apenas uma refeição que foi o almoço (almocei 16h kkk) e essa ceia. Hoje foi horrível comer, parece um trabalho, eu estou imensa, só dormi e trabalhei.
Amanhã tento de dovo.

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

Oii gente, minha primeira refeição do dia foi agora, zero vontade de comer e ainda por cima minha coca cola zero derramou, eu pensei em desistir, mas comi.
Arroz, repolho, cenoura e frango. Eu definitivamente deveria ter comido durante o dia mas preferi dormir :)

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

@lipekcals Mds lipe, oque aconteceu? Perigoso

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

Oii gente, minha primeira refeição do dia foi agora, zero vontade de comer e ainda por cima minha coca cola zero derramou, eu pensei em desistir, mas comi.
Arroz, repolho, cenoura e frango. Eu definitivamente deveria ter comido durante o dia mas preferi dormir :)

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

@creepcherry Você é demais 💚

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

A partir de agora essa conta vai ser voltada a minha recuperação, alimentação saudável e ganho de massa magra. Devo postar minhas comidas e compartilhar meus sentimentos. Não vai ser facil nem perfeito, mas eu vou tentar.

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

Oi, então, eu estou fazendo acompanhamento com nutricionista agora. Em 4 meses eu emagreci 15kg de uma forma doente e que acabou com o meu corpo, sem músculo, fraca de corpo e mente, flácida.
Agora eu preciso me recuperar, tentar, é um inferno sua vida girar em torno de comida.

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

@lipekcals Obrigada lipe 🥹

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

@ghostyngirl Mds obrigada!!!

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

Como bater a meta de 120g de proteínas e fibras com um intake de 900kcals Google pesquisar.

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

Então sim, eu sei que eu vou chorar por ter que comer, eu sei que vou sofrer por ter que estar saudável. Mas quero ficar bem, por mim, minha família, namorado e amigos, quero ser melhor porque eu não mereço sofrer.
Obrigada pelo apoio de todos.

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

Oi, então, eu estou fazendo acompanhamento com nutricionista agora. Em 4 meses eu emagreci 15kg de uma forma doente e que acabou com o meu corpo, sem músculo, fraca de corpo e mente, flácida.
Agora eu preciso me recuperar, tentar, é um inferno sua vida girar em torno de comida.

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

Duas coisas que eu tenho medo = sogra e comida.
KKKKKKK SEM BRINCADEIRA eu tenho muita ansiedade pra comer fora de casa, então basicamente fudeu. Vou tentar não comer durante o dia pra me culpar menos.

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

Hoje fiz canelone, se eu adaptar melhor os ingredientes dá para fazer todos os dias e encaixar no intake. Vou fazer novamente outro dia!
Consumi aproximadamente 1300kcals no dia, caminhei por 50min e limpei a casa. Teve jejum de 16h também.

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

@_sophrity Obrigada mb, vamos tentando hihi

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

@Lulufuckcals Afff

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

@Lulufuckcals SOCORRO lulugoogle me respondeu. Nossa além de aumentar o intake o meu intestino ia me castigar por comer só proteína KKKKKKKK (soja tem muita proteína mds

[Capi 🍏 (pro-rec) @Capitxt]

@lipekcals Nossa amg, mesmo deixando de molho? Deixando de molho ajuda com os gases normalmente. Boa sorte skskksks