Carlos Almada Psi Ψ

Ψ Psicólogo | TCC | ACT | DBT
#TDAH

[Carlos Almada Psi Ψ @CarlosAlmada]

erramentas não falham sozinhas. Às vezes, organizar ativa medo de errar e o cérebro entra em defesa. Não é falta de foco. É humano.

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A TCC não ignora emoções. Ela ensina a compreendê-las, regulá-las e agir mesmo com desconforto. Evidência, técnica e humanidade no cuidado psicológico.

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Se você sente que está no limite, isso não é força. É um pedido de ajuda do seu corpo. A saúde mental deve ser priorizada, assim como você também prioriza as metas de sua equipe.

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Impressionante (e preocupante) como muitos profissionais estão normalizando a própria sobrecarga.
O “quase burnout” virou rotina silenciosa.
E o mais grave: as lideranças não estão percebendo, porque quem está carregando o peso é justamente quem não reclama.

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TDAH + Dezembro = 🚨 PROCRATINAÇÃO MÁXIMA.

Não é preguiça, é Intolerância ao Mal-Estar (PIE).

Quebre a inércia AGORA! 🧠

7 técnicas (Body Doubling, 60s) para vencer o "Ano que vem eu começo".

Leia o guia completo e comece: 👇 https://t.co/1hHEAucV66

#TDAH #Procrastinacao

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🎄Dezembro + TDAH = ansiedade explodindo?
Festas, contas, promessas e a sensação de “perdi o ano inteiro” chegam juntos. Normal.
Faça só isso:
- Escolha APENAS 3 prioridades reais
- Escreva 3 coisas que deram certo em 2025
- Planeje algo simples pro dia 31 #TDAH

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🎄 Dezembro dispara a #ansiedade: revisão do ano ativa o viés negativo, metas acumulam peso emocional e a sobrecarga de eventos exaure a mente.

Antes de se cobrar, pergunte-se: preciso de mais esforço ou mais cuidado?

Dezembro pede gentileza consigo.

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@suno I subscribed to the PRO plan and tried to upgrade to Studio, but there was a billing error. After that, my account was reverted to the Free plan even though I already paid. I contacted support 3 days ago and still no response.
Can you help me? I really need this fixed. 💳🔧

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Fim de ano e o cansaço já ×10?
78% dos brasileiros estão esgotados agora.
3 formas rápidas de sobreviver:
• 90 min foco → 20 min off
• Dizer “não” pra 2 eventos
• 2 min à noite: 3 acertos + 1 coisa que solto
Quer chegar em 2026 inteiro? https://t.co/Bn4BxlZead
#burnout

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Alô @C6Bank "Não foi possível se conectar ao servidor". 24h para uma solução é muito tempo para uma empresa aguardar!

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🌀 Dificuldade para focar ou relaxar?
Acabei de subir no YouTube um vídeo de 3h de ruído branco, ideal para quem tem #TDAH, ansiedade ou insônia.
👉 Dá o play e experimenta a diferença: https://t.co/vKyt9dMjgW

Você já tentou usar ruído branco?

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🎥 Nova aula no Nação TDAH!
Tema: Dopamina e o TDAH ⚡🧠

Nesta aula eu explico de forma simples:
👉 Como a dopamina funciona no cérebro
👉 Qual a relação com o TDAH
👉 Por que ela influencia nossos hábitos, foco e procrastinação
https://t.co/J3tINgFaHn

[SpaceX @SpaceX]

Watch Starship's tenth flight test → https://t.co/UIwbeGoo2B https://t.co/MQg9ZAjCip

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Junte-se A Nação TDAH! #tdah #tdahbrasil #Psicologia #SaudeMental

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Uma postagem muito importante e útil para quem tem TDAH: O Que é Dopamina? Entenda Seu Papel no Cérebro e na Relação com o #TDAH https://t.co/0s9jsdRhSA

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Sábado de participação no. Simpósio de sexualidade sobre a Cultura dos Excessos.

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Observando os relacionamentos de hj: amizades, família, namoro, casamento,etc me pergunto: será que devemos ser mais interessantes que o celular?
Desconecte-se e aprenda a viver o momento.

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@elonmusk You should buy YouTube!

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Você já ouviu falar da tríade da depressão? É uma forma de ajudar o paciente a identificar os pensamentos vindos deste quadro. Esta tríade se baseia em identificar: Pensamentos negativos de si mesmo; Pensamentos negativos do mundo/outros para com si mesmo; Pensamentos negativos para com seu futuro.

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Gostava do X (twitter) quando eram mais pessoas e menos marcas.