lion

ARSLAN RUSLAN

[Gazetory @gazetory]

İstenmeyen sitelerden mailinizi kaldırın.

[theahmet @ahmetthei]

Rahat ve deliksiz bir uyku için en ideal uyku pozisyonları.

[İnternetten Verim Alma Rehberi @KaliteliKullan]

Tüm sosyal medyalardan video indirme yöntemi.

Kaydedin lazım olur..

[ɢᴇʀᴄ̧ᴇᴋ ᴀʟғᴀʟᴀʀɪɴ ᴅᴜ̈ɴʏᴀsɪ @GercekAlfa7]

STOACI OLMANIN 50 KURALI

Stoacı olmak, insanın kendi zihninin sessiz ve sağlam merkezinden güç almayı öğrenmesidir. Marcus Aurelius’un dediği gibi, asıl savaş dışarıda değil, insanın kendi içinde verdiği mücadelede kazanılır. Bu 50 madde, çağların sınavından geçmiş Stoacı bilgeliği bugünün hayatına taşıyarak zihni, karakteri ve ruhu çelikleştiren bir yol haritası sunar.

ZİHNİNİ YÖNETME – Epiktetos Ekolü

•Kontrol edemediklerini bırak, sadece kontrol ettiklerine odaklan.
•Dış olayların seni rahatsız edemeyeceğini; seni rahatsız edenin düşüncelerin olduğunu fark et.
•Olayları “iyi-kötü” diye yargılamayı bırak, sadece “olan” olarak gör.
•Zihnin bir kale olsun; izinsiz kimse içeri giremesin.
•Kötü bir olay olduğunda ilk tepkin: “Bu benim için nasıl bir avantaj olabilir?” olsun.
•Duygularının kölesi değil, yöneticisi olmayı amaçla.
•Üzüntünün kaynağının dış dünya değil, senin yorumun olduğunu kavra.
•Her durumda “Bu benim için ne ifade ediyor?” sorusunu sor.
•Birine öfkelendiğinde: “O da dünyayı yanlış algıladığından böyle davranıyor.” düşün.
•Sabahları kendine: “Bugün zor insanlar göreceğim.” diye hatırlatma yap.

KARAKTER İNŞASI – Marcus Aurelius Ekolü

•Her gün daha iyi bir insan olma niyetiyle uyan.
•Başkalarının seni övmesini bekleme erdem kendi ödülüdür.
•İşini mümkün olan en iyi şekilde yapmaya çalış; başka bir motivasyon arama.
•Vicdanını kimseye satma, karakterini kimseye kiralama.
•Söyleyeceğin sözlerin ruhunda iz bırakacağını bilerek konuş.
•Zorluk anında kişiliğin görünür; o yüzden zorlukları fırsat say.
•Kibirden uzak dur; Stoacı erdem tevazu üzerine kurulur.
•Eylemlerin sözlerinden daha yüksek sesle konuşsun.
•Birinin seni övmesi seni gururlandırmasın; yerinmese de seni yıkmasın.
•Doğru bildiğin yoldan başkalarının alkışı için sapma.

DİSİPLİN VE EYLEM – Seneca Ekolü

•Zamanın en değerli şey olduğunu bil; gereksiz şeylere vakit harcama.
•Yavaş ilerlemekten korkma—yerinde saymaktan kork.
•Sürekli şikâyet eden insanlara dikkat et; onların ruhu bulaşıcıdır.
•Günün bir bölümünü öğrenmeye ayır; bilgelik disiplin ister.
•Her gün kısa bir beden terbiyesi yap; beden zayıf olursa zihnin dağılıp gider.
•Paranın esiri olma; sade yaşamak ruhu hafifletir.
•Lükse değil, ölçülülüğe yönel.
•Hazların kölesi olma; hazlar sadece geçici duygusal dalgalanmalardır.
•Disiplinin yoksa özgürlüğün de yoktur.
•Her gece kendine muhasebe yap: Bugün neyi doğru, neyi yanlış yaptım?

DUYGUSAL DAYANIKLILIK – Cleanthes & Chrysippos

•Duygularını bastırma; anlamayı, düzenlemeyi ve dönüştürmeyi öğren.
•Zor duyguların seni un ufak etmeyip güçlendirmesi gerektiğini hatırla.
•Acı seni güçlendiren bir öğretmendir, düşmanın değil.
•Başına gelen her şeyin doğanın düzeninde bir sebebi vardır; direnme.
•Küçük aksilikleri büyük trajediler gibi görme.
•Kaygı hissettiğinde “Bugün korktuğum şey gerçekten olacak mı?” diye sor.
•Kötü bir haber aldığında önce nefes al; tepkin kaderini belirler.
•Kayıpların üzerinde ağlayabilirsin ama kendini kaybedemezsin.
•Bir şey seni incitiyormuş gibi hissettirdiğinde: “Bu gerçekten zarar mı yoksa yorum mu?” diye sor.
•Sabır Stoacıların zırhıdır; hemen sonuç beklemek aklın düşmanıdır.

DOĞA, KADER VE KOZMİK PERSPEKTİF – Zeno & Antik Stoacılar

•Kendini evrenin küçük bir parçası olarak gör; bu bakış egoyu küçültür.
•Doğayla uyumlu yaşa. Bu Stoacılığın temel yasasıdır.
•Kaderinle savaşma; onunla uyumlu çalış.
•Bir şeyin olması gerektiğine inanıyorsan, olmuş gibi davran.
•Ölümü düşünmek seni korkutmak için değil, yaşamı daha bilgece kullanmak içindir.
•Her olayın bir sebebi olduğunu bil; tesadüf yoktur, düzen vardır.
•Dün geçti, yarın belirsiz; Stoacı şu anın adamıdır.
•Kendini başkalarından üstün görme; hepimiz aynı evrende aynı sonu paylaşırız.
•Evrenin aklını (logos) rehber edin; kişisel arzularını onun önünde eğ.
•En büyük güç, kendi içsel düzenini kurabilmektir. O düzen varsa dünya seni sarsamaz.

[İnternetten Verim Alma Rehberi @KaliteliKullan]

180.000.000'dan fazla kişi ChatGPT kullanıyor, ancak %99'u başlangıç ​​seviyesinde takılıp kalmış durumda.

ChatGPT'yi Bir Profesyonel Gibi Kullanmak İçin 8 İpucu

[Düz Gerçekler Türkiye @DuzGercekler]

SON DAKİKA: İSVİÇRE MAMOGRAFİYİ YASAKLIYOR
– TIP DOLANDIRICILIĞI ORTAYA ÇIKTI

İsviçre, mamografiyi yasaklayan ilk ülke oldu ve tıp tarihinin en büyük sahtekarlıklarından birinin ardındaki gerçeği ortaya çıkardı. Kadınlar onlarca yıldır iyileştirmek için değil, kâr etmek için tasarlanmış bir sistem tarafından terörize edildi, yanlış teşhis konuldu ve sakat bırakıldı.

Artık maske düştü. Mamografi asla hayat kurtarmayı amaçlamıyordu. Hasta yaratmayı amaçlıyordu. Gerçekler apaçık ortada: %60'a varan yanlış pozitif sonuçlar

– Tüm teşhislerin yarısı yanlıştır. Kadınlar, hiç yaşamadıkları hastalıklar için kemoterapi, mastektomi ve radyasyona maruz kalmaktadır. Testin kendisi zarar veriyor

- Göğüsler acımasızca eziliyor, dokular radyasyona maruz kalıyor. Kansere yol açabilen bir "kanser testi". Tümör yayılma riski

– Çalışmalar, mamografinin aslında tümör büyümesini tetikleyebileceğini ortaya koyuyor. Durdurduğunu iddia ettiği hastalığı tetikleyen bir teste güvenmeyi düşünün. 690.000'den fazla aşırı teşhis – Sayısız sağlıklı kadın hasta olarak etiketlendi ve büyük tıp şirketleri için nakit makinesi haline getirildi.

Bu sağlık hizmeti değil. Kadınlara karşı organize bir suç. Korku, propaganda ve milyonlarca insanı aşırı teşhis ve aşırı tedavi döngüsüne hapseden zorunlu yıllık taramalar üzerine kurulu bir kâr makinesi.

İsviçre, tıp mafyasına savaş açtı. Yasaklamaları sadece bir politika değil, aynı zamanda kârın insandan üstün olduğu kirli sırrını ortaya çıkaran devrim niteliğinde bir eylem.

Dünyanın geri kalanı artık rol yapamaz.

Gerçek şu ki: daha güvenli ve daha doğru alternatifler mevcut.

Ezme veya radyasyon içermeyen manuel muayeneler ve gelişmiş görüntüleme yöntemleri bunu kanıtlıyor. Tıp endüstrisi bunu biliyor, ancak milyar dolarlık imparatorluklarını korumak için bunları gizliyor.

Küresel Harekete Geçme Çağrısı:
– Mamografinin dünya çapında yasaklanması.
– Vurguncuları araştırın ve yargılayın.
– Fonları güvenli ve insani tanı araçlarına yönlendirin.
– Kadınları korku propagandasıyla değil, gerçekle eğitin.

İsviçre fitili ateşledi. Tıp dünyası imparatorluğunu korumak için savaşacak, ancak çatlaklar ortaya çıkıyor. Yalanlar dayanamaz.

Mesele sadece meme kanseri değil; insan acısıyla beslenen tüm sistemi ifşa etmek. İsviçre, gerçek sağlık hizmeti için küresel bir devrimin ilk adımını attı. Soru şu: Dünya ayağa kalkacak mı, yoksa tıp mafyasının kâr uğruna hayatları mahvetmeye devam etmesine izin mi verecek?

Sessizlik zamanı bitti. Gerçek ortaya çıktı.

[ƊƛԼƓƛƊЄƝƖȤ13 @DalgaDeniz13]

Çekiciliğin altın kuralları

[Doğa Arslan @dogamsi]

Vücudumuzda bir kas var. En çok geliştirmemiz gereken kas.

[Doğa Arslan @dogamsi]

Zihninizi temizleyip kaygıyı %81 azaltmak mı?? Harika video👏

[folie à deux @folieadeeux]

“Bize kimsenin bahsetmediği dünyanın en tehlikeli şeylerinden birini anlatayım…”

[Kadim Tıp @kadimbilgilerr]

Kelimeler kaderimizdir...✍

[MOTİVASYON @derinbirneffess]

20-35 yaş arası bunu normalleştir:

• Sabah 6’da uyan.
• Günde 6-8 saat derin çalışma yap.
• Kendi yemeğini kendin pişir.
• Hayatını gizli tut.
• Günde 1 saat spor yap.
• Kendi işine bak.

Söz veriyorum, hayatta çok ilerlersin.

[Doğal Yasalar @dogalyasalar]

🧵“Artık belimi eğemiyorum...”
Demek sadece yaşlıların cümlesi değil.

20’lerinde bile bel ağrısından kıvranan, oturunca uyuşan, ayakta duramayan, geceleri ağrıdan dönen binlerce insan var.

📌 Bel ağrısı kader değil.
İşte her açıdan ele alınmış kapsamlı iyileşme rehberi:
👇 Mutlaka kaydet:

[Spor Rehberi @sagIikIiyasam]

Bel ağrılarınız için günde 5 dk ayırarak yapabileceğiniz güzel bir egzersiz serisi. Her bölüm için 30 sn tutun.

[Tuhaf Ama Gerçek @TuhafAmaGercek]

Bel fıtığı egzersiz programı.

[İyi Şeyler @iyigeldii]

Hayatta Nasıl Başarılı Olunur?

-Yumuşak konuş.
-Makul ye.
-Derin nefes al.
-Yeterince uyu.
-Sorgula.
-Şık giyin.
-Korkusuz hareket et.
-Sabırla çalış.
-Farklı düşün.
-Hoşgörülü davran.
-Dürüst kazan.
-Düzenli biriktir.
-Akıllı harca.
-Her söylenene inanma.

[Sansürsüz @sansurszpr0fiI]

"Midesine, cinsel organına ve uykuya düşkün olanlar üç kat köledir."

Diyojen | Kinik Felsefe Fragmanları

[Göktuğ Derin 🥷 @goktugderincom]

Atomik alışkanlıklar ne anlatıyor da herkesin dilinde diyorsan tek görselde özetliyeyim

[Tansu Yegen @TansuYegen]

Grafting process.

[Spor & Motivasyon @sporrmotivasyon]

Bel ağrısı için yapabileceğiniz egzersizler..