Olivia
Online
WIN95
@CHAT_WIN95
Phuket Phangnga Bangkok
ประเทศไทย
Joined February 2020
740 Following
54 Followers
68 Posts
3 Income ETF สายกระแสเงินสด สำหรับคนอยากมีรายได้จากหุ้นเทค
เวลาพูดถึงการลงทุนในหุ้นเทคสหรัฐฯ หลายคนมักนึกถึงการลงทุนเพื่อ “การเติบโต” เช่น หุ้น NVIDIA, Apple, Microsoft, Amazon, Alphabet หรือ Meta ที่นักลงทุนหวังว่ากำไรจะโต ราคาหุ้นจะขึ้น และมูลค่าบริษัทจะเพิ่มขึ้นในระยะยาว
แต่ปัญหาคือ หุ้นเทคจำนวนมากไม่ได้ให้ปันผลสูง บางบริษัทแทบไม่จ่ายปันผล บางบริษัทจ่ายน้อยมาก เพราะเลือกนำเงินไปลงทุนต่อ เพื่อขยายธุรกิจและพัฒนาเทคโนโลยีใหม่ ๆ
แล้วถ้านักลงทุนอยากได้ทั้ง Exposure หุ้นเทค และอยากมี “กระแสเงินสด” ระหว่างทางล่ะ?
นี่คือที่มาของ ETF กลุ่ม Income ETF
Income ETF คือ ETF ที่ออกแบบมาเพื่อสร้างรายได้ให้ผู้ถือหน่วย โดยอาจใช้กลยุทธ์อย่าง Covered Call หรือ Options Overlay เพื่อเพิ่ม Yield จากพอร์ตหุ้น
พูดง่าย ๆ คือ แทนที่จะถือหุ้นเทคเพื่อรอราคาขึ้นอย่างเดียว ETF กลุ่มนี้พยายามเปลี่ยนความผันผวนของหุ้นเทค ให้กลายเป็นกระแสเงินสดกลับมาหานักลงทุน
📷 ในภาพนี้มี 3 ETF ที่น่าสนใจ ได้แก่ JEPQ, QQQI และ GPIQ
📷 ตัวแรกคือ JEPQ
หรือ J.P. Morgan Nasdaq Equity Premium Income ETF
กองนี้เป็นหนึ่งใน ETF สาย Income ที่ได้รับความนิยมมาก เพราะรวมหุ้นขนาดใหญ่ในกลุ่ม Nasdaq และใช้กลยุทธ์สร้างรายได้เสริมจาก Options
ข้อมูลในภาพระบุว่า JEPQ ม���สินทรัพย์ภายใต้การบริหารประมาณ 33,000 ล้านดอลลาร์ Yield ประมาณ 11.4% Expense Ratio 0.35% และผลตอบแทน 1 ปีประมาณ 5.3%
หุ้นเด่นที่เกี่ยวข้อง เช่น NVIDIA, Apple, Alphabet, Microsoft, Amazon และ Meta
จุดเด่นของ JEPQ คือให้สมดุลระหว่างหุ้นเทคขนาดใหญ่กับรายได้สม่ำเสมอ เหมาะกับคนที่อยากมี Exposure ต่อหุ้น Nasdaq แต่ไม่อยากรอ��ลตอบแทนจาก Capital Gain เพียงอย่างเดียว
📷 ตัวที่สองคือ QQQI
หรือ NEOS Nasdaq-100 High Income ETF
กองนี้เน้นรายได้สูงกว่า โดยอิงกับหุ้นในกลุ่ม Nasdaq-100 และใช้กลยุทธ์ Options เพื่อสร้างกระแสเงินสด
ข้อมูลในภาพระบุว่า QQQI มี AUM ประมาณ 9,200 ล้านดอลลาร์ Yield ประมาณ 14.1% Expense Ratio 0.68% และผลตอบแทน 1 ปีประมาณ 1.5%
หุ้นเด่นที่เกี่ยวข้อง เช่น NVIDIA, Apple, Alphabet, Microsoft, Amazon และ Tesla
จุดที่ต้องเข้าใจคือ Yield ที่สูงขึ้น มักแลกมาด้วยโครงสร���างที่ซับซ้อนขึ้น และอาจมีโอกาสเสีย Upside บางส่วน หากตลาดหุ้นปรับขึ้นแรง
พูดง่าย ๆ คือ QQQI เหมาะกับคนที่ให้ความสำคัญกับกระแสเงินสดมากกว่า การวิ่งตาม Upside ทั้งหมดของหุ้นเทค
📷 ตัวที่สามคือ GPIQ
หรือ Goldman Sachs Nasdaq-100 Premium Income ETF
กองนี้เป็น ETF สาย Income ที่คล้ายกัน คือเน้นหุ้น Nasdaq-100 และใช้กลยุทธ์สร้างรายได้จาก Premium
ข้อมูลในภาพระบุว่า GPIQ มี AUM ประมาณ 2,900 ล้านดอลลาร์ Yield ประมาณ 10.1% Expense Ratio 0.29% แ���ะผลตอบแทน 1 ปีประมาณ 7.5%
หุ้นเด่นที่เกี่ยวข้อง เช่น NVIDIA, Apple, Alphabet, Microsoft, Amazon และ Tesla
จุดน่าสนใจของ GPIQ คือ Expense Ratio ต่ำที่สุดใน 3 กองนี้ตามข้อมูลในภาพ และให้ Yield อยู่ในระดับสูง แต่ไม่สุดโต่งเท่า QQQI
🤖 3 ETF สำหรับลงทุนธีม AI ไม่ต้องเลือกหุ้นรายตัวเอง
ช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา AI กลายเป็นหนึ่งในธีมการลงทุนที่ร้อนแรง��ี่สุดในโลก หลายคนเริ่มจากการมองหาหุ้นรายตัว เช่น NVIDIA, Microsoft, Alphabet, AMD หรือ TSMC แต่ปัญหาคือ ยิ่งธีม AI ใหญ่ขึ้น ห่วงโซ่ธุรกิจก็ยิ่งซับซ้อนขึ้น เพราะ AI ไม่ได้มีแค่บริษัทที่ทำโมเดล แต่ยังมีชิป หน่วยความจำ Cloud, Data Center, ซอฟต์แวร์ และโครงสร้างพื้นฐานอีกมากมาย
สำหรับนักลงทุนที่ไม่อยากเลือกหุ้นเองทีละตัว ETF จึงเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ ในภาพนี้มี 3 ETF ที่ใช้ลงทุนธีม AI ได้ในคนละมุม
📌 AIQ
ตัวแรกคือ AIQ หรือ Global X Artificial Intelligence & Technology ETF กองนี้เน้นลงทุน���นบริษัทเทคโนโลยีและโครงสร้างพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับ AI ค่อนข้างกว้าง ตัวอย่างหุ้นในพอร์ต เช่น SK hynix, Intel, Micron, AMD, Samsung, Broadcom, Cisco และ TSMC
พูดง่าย ๆ คือ AIQ เหมาะกับคนที่อยากได้ภาพกว้างของ AI Infrastructure ไม่ได้กระจุกอยู่แค่บริษัททำซอฟต์แวร์ AI แต่รวมถึงชิป หน่วยความจำ และระบบเชื่อมต่อด้วย
📌 ARTY
ตัวที่สองคือ ARTY หรือ iShares Future AI & Tech ETF กองนี้เน้นหุ้นที่เกี่ยวข้องกับ AI และเทคโนโลยีแห่งอนาคต ตัวอย่างหุ้นในพอร์ต เช่น AMD, CrowdStrike, Marvell, Micron, TSMC, Oracle, Broadcom และ GUC
จุดเด่นของ ARTY คือมีการผสมระหว่างหุ้นชิป AI, Cybersecurity, Cloud และบริษัทที่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยีใหม่ ๆ จึงเหมาะกับนักลงทุนที่อยากได้ธีม AI แบบ “อนาคตเติบโต” มากขึ้น ไม่ใช่แค่หุ้น Big Tech ขนาดใหญ่เท่านั้น
📌 AGIX
ตัวที่สามคือ AGIX หรือ KraneShares Artificial Intelligence & Technology ETF กองนี้จะเน้นบริษัทผู้นำแพลตฟอร์มและแอปพลิเคชัน AI ระดับโลก ตัวอย่างหุ้นในพอร์ต เช่น NVIDIA, Alphabet, Microsoft, Meta, Amazon, Apple, Broadcom และ TSMC
ถ้า AIQ คือภาพกว้างของโครงสร้างพื้นฐาน และ ARTY คือเทคโนโลยีอนาคต AGIX จะให้ความรู้สึกเหมือนการลงทุนใน “ผู้นำ AI และ Big Tech” มากกว่า เพราะหุ้นหลักหลายตัวคือบริษัทขนาดใหญ่ที่กำลังลงทุนหนักใน AI และมีฐานธุรกิจเดิมแข็งแรงอยู่แล้ว
📊 เปรียบเทียบแบบง่าย ๆ
AIQ = กระจายกว้างในโครงสร้างพื้นฐาน AI
ARTY = เน้นหุ้นเทคอนาคตและผู้เล่น AI รุ่นใหม่
AGIX = เน้นผู้นำ Big Tech และแพลตฟอร์ม AI
���
แต่สิ่งสำคัญคือ ETF ทั้ง 3 ตัวไม่ได้เหมือนกัน แม้จะอยู่ในธีม AI เหมือนกัน แต่หุ้นข้างใน น้ำหนักการลงทุน และความเสี่ยงอาจต่างกันมาก บางกองอาจ��น้นเซมิคอนดักเตอร์ บางกองอาจเน้นซอฟต์แวร์ บางกองอาจมีน้ำหนัก Big Tech สูง บางกองอาจกระจายไปยังหุ้นขนาดกลางมากกว่า
⚠️ สิ่งที่ควรพิจารณาก่อนลงทุน
ดังนั้น ก่อนลงทุน ไม่ควรถามแค่ว่า “ETF ตัวไหนขึ้นเยอะสุด?” แต่ควรถามว่า “ETF ตัวไหนเหมาะกับมุมมองของเรา?”
ถ้าเชื่อว่า AI จะโตจากโครงสร้างพื้นฐาน เช่น ชิป หน่วยความจำ และ Data Center AIQ อาจเป็นตัวที่น่าศึกษา
ถ้าเชื่อว่า AI จะส���้างผู้ชนะหน้าใหม่ในเทคโนโลยีอนาคต ARTY อาจเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ
แต่ถ้าอยากถือบริษัทผู้นำ AI ขนาดใหญ่ที่มีฐานธุรกิจแข็งแรง AGIX อาจตอบโจทย์มากกว่า
อย่างไรก็ตาม การลงทุนใน ETF ธีม AI ยังมีความเสี่ยง เพราะหุ้นหลายตัวในธีมนี้ขึ้นมามากแล้ว Valuation บางบริษัทอาจสะท้อนความคาดหวังสูง และถ้าตลาดเริ่มกังวลว่า AI ใช้เงินลงทุนเยอะเกินไป หรือกำไรโตไม่ทัน ราคาหุ้นกลุ่มนี้ก็อาจผันผวนแรงได้
📝 สรุป
สรุปง่าย ๆ คือ ETF ช่วยให้นักลงทุนเข้าถึงธีม AI ได้ง่ายขึ้น โดยไม่ต้องเลือกหุ้นรายตัวเองทั้งหมด แต่การเลือก ETF ก็ยังต้องเข้าใจว่า กองนั้นลงทุนในอะไร กระจุกตัวแค่ไหน ค่าธรรมเนียมเท่าไร และเหมาะกับเป้าหมายการลงทุนของเราหรือไม่
เพราะสุดท้ายแล้ว การลงทุนธีม AI ไม่ใช่แค่การตามกระแส แต่คือการเข้าใจว่า เราอยากลงทุนในส่วนไหนของการเติบโตของ AI โครงสร้างพื้นฐาน เทคโนโลยีอนาคต หรือผู้นำแพลตฟอร์มระดับโลก
เลือกให้ถูกกับมุมมองของตัวเอง จะช่วยให้เราถือ ETF นั้นได้มั่นใจกว่าในวันที่ตลาดผันผวน
#หุ้น #TAMEIG #EIG #ลงทุนเพราะอยากมีเงินใช้ตล���ดชีวิต #อิกบรรพต
สิ่งที่นักลงทุนต้องรู้เช้านี้ จันทร์ที่ 15 มิถุนายน 2569
.
#TAMEIG
.
🕊️ ทรัมป์ประกาศสหรัฐฯ และอิหร่านบรรลุข้อตกลงสันติภาพยุติสงคราม :
ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ ได้ออกมายืนยันข่าวดีว่ารัฐบาลสหรัฐฯ และอิหร่านสามารถบรรลุข้อตกลงสันติภาพเพื่อยุติสงครามที่ยืดเยื้อมาเกือบ 4 เดือนได้แล้วครับ โดยมีนายกรัฐมนตรีของปากีสถานเป็นคนกลางในการประกาศความสำเร็จนี้ ข้อตกลงนี้จะมี���ารลงนามอย่างเป็นทางการที่สวิตเซอร์แลนด์ในวันที่ 19 มิถุนายน โดยทรัมป์ยังได้มอบอำนาจให้ยกเลิกการปิดล้อมทางทะเลของกองทัพเรือสหรัฐฯ และเตรียมเปิดช่องแคบฮอร์มุซแบบเต็มรูปแบบอีกด้วย ทำให้นักลงทุนทั่วโลกหายใจได้ทั่วท้องขึ้นเยอะเลยครับ
.
🛑 Anthropic ระงับการเข้าถึงโมเดล AI ล่าสุด ตามคำสั่งความมั่นคงของรัฐบาลทรัมป์ :
บริษัทผู้พัฒนาปัญญาประดิษฐ์ชื่อดังอย่าง Anthropic ต้องปิดการเข้าถึงโมเดล AI ล่าสุดอย่าง Fable 5 และ Mythos 5 สำหรับลูกค้าทั่วโลกอย่างกะทันหันครับ สาเหตุมาจากรัฐบาลทรัมป์ได้ออกคำสั่งควบคุมการส่งออกโดยอ้างเหตุผลด้านความมั่นคงของชาติ ซึ่งทางบริษัทเข้าใจว่ารัฐบาลสหรัฐฯ น่าจะกังวลเรื่องการหาช่องโหว่หลบเลี่ยงระบบหรือ "Jailbreaking" แม้ทาง Anthropic จะไม่เห็นด้วยและมองว่าเป็นเรื่องเข้าใจผิด แต่ก็ต้องเร่งปฏิบัติตามคำสั่งนี้ครับ
.
⛽ ผู้บริหารบริษัทน้ำมันเตือนรัฐบาลทรัมป์ ระวังราคาน้ำมันพุ่งช่วงหน้าร้อน :
มีรายงานว่าบรรดาผู้บริหารระดับสูงในอุตสาหกรรมน้ำมันและก๊าซได้ออกมาเตือนรัฐบาลของทรัมป์ว่า ราคาน้ำมันเบนซินอาจจะพุ่งสูงขึ้นไปอีกในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าครับ เพราะปริมาณน้ำมันสำรองทั้งเชิงพาณิชย์และของรัฐบาลกำลังลดลงมาอยู่ในระดับที่น่าเป็นห่วง ซึ่งหากราคาน้ำมันพุ่งขึ้นรับช่วงฤดูร้อนที่มีการเดินทางสูง ก็จะยิ่งทำให้สหรัฐฯ รับมือกับปัญหาเงินเฟ้อที่พุ่งสูงสุดในรอบสามปีได้ยากขึ้นไปอีกครับ
.
🚫 เพนตากอนขึ้น���ัญชีดำบริษัทยักษ์ใหญ่จีน สร้างความตึงเครียดทางการค้าร���บใหม่ :
กระทรวงกลาโหมสหรัฐฯ หรือเพนตากอน ได้ประกาศเพิ่มรายชื่อบริษัทเทคโนโลยีระดับท็อปของจีน เช่น Alibaba, Baidu รวมถึงค่ายรถยนต์อย่าง BYD และ NIO เข้าไปในบัญชีดำข้อหาเป็นบริษัทที่สนับสนุนกองทัพจีนครับ เรื่องนี้ทำให้กระทรวงพาณิชย์ของจีนออกมาแสดงความไม่พอใจอย่างมาก โดยมองว่าการกระทำนี้เป็นการเพิกเฉยต่อข้อตกลงที่ โดนัลด์ ทรัมป์ และสี จิ้นผิง เพิ่งหารือกันเพื่อรักษาส���บศึกทางการค้าเมื่อเดือนที่แล้วนี่เองครับ
.
🛢️ ราคาน้ำมันดิบ Brent ร่วงหลุด 100 ดอลลาร์รับข่าวสันติภาพ :
จากข่าวดีเรื่องข้อตกลงหยุดยิงและการเตรียมเปิดช่องแคบฮอร์มุซ ทำให้ราคาน้ำมันดิบ Brent ในตลาดโลกปรับตัวลดลงมาแกว่งตัวอยู่ในกรอบ 85 ถึง 98 ดอลลาร์ต่อบาร์เรลครับ ไม่สามารถยืนเหนือแนวต้านสำคัญที่ 100 ดอลลาร์ได้ เพราะตลาดเริ่มคาดการณ์ว่าปริมาณน้ำมันจากตะวันออกกลางจะกลั���มาขนส่งได้อย่างเป็นปกติและปลอดภัยขึ้นครับ
.
⚡ สหรัฐฯ มั่นใจยอดส่งออกพลังงานผ่านอ่าวเปอร์เซียจะฟื้นตัว :
ทางด้านรัฐมนตรีว่าการกระทรวงพลังงานของสหรัฐฯ ก็ออกมาแสดงความมั่นใจครับว่า หากข้อตกลงสันติภาพและการเปิดเส้นทางเดินเรือเสร็จสิ้นอย่างเป็นทางการ ปริมาณการส่งออกน้ำมันและพลังงานผ่านช่องแคบฮอร์มุซและอ่าวเปอร์เซียจะกลับมาพุ่งสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งตรงนี้จะช่วยลดความตึงเครียดของราคาพลังงานในฝั่งยุโรปและเอเชียได้เป็นอย่างดีเลยครับ
.
📊 OPEC ยืนยันความต้องการน้ำมันทั่วโลกยังคงแข็งแกร่ง :
เลขาธิการโอเปก (OPEC) ได้ออกมาย้ำชัดเจนว่า ทางกลุ่มยังคงมองเห็นความต้องการใช้น้ำมันดิบของโลกในระยะยาวเติบโตอย่างมั่นคงครับ และจะไม่มีการปรับลดตัวเลขคาดการณ์การใช้น้ำมันในปีนี้แต่อย่างใด แม้ว่าจะมีปัจจัยกดดันด้านเศรษฐกิจในบางพื้นที่ หรือมีกระแสเรื่องการเปลี่ยนผ่านไปสู่พลังงานสะอาดก็ตาม
.
🍁 อินเดียเล็งซื้อ���้ำมันจากแคนาดาเพิ่มเพื่อกระจายความเสี่ยง :
แม้สถานการณ์ในตะวันออกกลางจะดูสงบลง แต่ทูตอินเดียประจำแคนาดาก็เปิดเผยว่า อินเดียกำลังพิจารณาให้แคนาดาเข้ามาเป็น��ัพพลายเออร์น้ำมันดิบรายใหม่ครับ เนื่องจากโรงกลั่นของอินเดียถูกออกแบบมาให้รองรับการแปรรูปน้ำมันดิบชนิดหนัก (Heavy Crude) จากแคนาดาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งถือเป็นการช่วยลดการพึ่งพาน้ำมันจากฝั่งตะวันออกกลางไปในตัวครับ
.
👑 Rolex ประกาศขึ้นราคานาฬิกาทองคำรอบใหม่ :
แบรนด์นาฬิกาหรูระดับโลกอย่าง Rolex ได้ประกาศปรับขึ้นราคานาฬิกาในกลุ่มที่ทำจากทองคำแท้อีกรอบแล้วครับ เพื่อให้สะท้อนกับต้นทุนทองคำดิบในตลาดโลกที่ยังคงอยู่ในระดับสูง แต่ดูเหมือนว่าการขึ้นราคาจะไม่สะเทือนยอดขายเลย เพราะกลุ่มผู้ซื้อระดับ Super-rich ยังคงมีความต้องการสูง ทำให้สินค้ากลุ่มนี้ยังเติบโตได้ดีครับ
.
🚀 SpaceX เข้าตลาดหุ้นวันแรก ดัน อีลอน มัสก์ เป็นเศรษฐีล้านล้านเหรียญคนแรกของโลก :
ถือเป็นข่าวใหญ่สะเทือนวอลล์สตรีทประจำวันเลยครับ เมื่อบริษัท SpaceX เข้าทำ IPO ซื้อขายใ���ตลาด Nasdaq เป็นวันแรก ด้วยสัญลักษณ์ SPCX ราคาหุ้นพุ่งขึ้นตั้งแต่นาทีแรก ปิดตลาด��วกไปถึง 19.2% ทำให้มูลค่าบริษัททะลุ 2.4 ล้านล้านดอลลาร์ และส่งผลให้สินทรัพย์รวมของ อีลอน มัสก์ ทะยานเกิน 1 ล้านล้านดอลลาร์ กลายเป็น Trillionaire คนแรกในประวัติศาสตร์เลยครับ
.
💰 ARK Invest ของ Cathie Wood ทุ่มซื้อหุ้น SpaceX เข้าพอร์ตทันที :
นักลงทุนชื่อดังอย่าง Cathie Wood ขยับตัวเร็วมากครับ ทันทีที่ SpaceX เข้าตลาด กองทุน ARK Invest ของเธอก็จัดการซื้อหุ้น SpaceX ไปถึง 3.29 ล้านหุ้น กระจายไปใน 4 กองทุน ETF ของเธอ โดยมีการขา��ปรับพอร์ตลดสัดส่วนหุ้นตัวอื่นๆ อย่าง Tesla, AMD, Rocket Lab และ Roku ออกมาเพื่อต้อนรับหุ้นอวกาศตัวนี้เข้าพอร์ตโดยเฉพาะครับ
.
🇸🇦 มหาเศรษฐีซาอุฯ รวยอู้ฟู่ขึ้นไปอีกจากราคาหุ้น SpaceX ที่พุ่งกระฉูด :
การเข้าตลาดของ SpaceX ไม่ได้ทำให้แค่มัสก์รวยขึ้นนะครับ แต่ยังทำให้เจ้าชาย Alwaleed bin Talal มหาเศรษฐีจากซาอุดีอาระเบียที่ลงทุนผ่านบริษัท Kingdom Holding รวยอู้ฟู่ตามไปด้วย เพราะมูลค่าหุ้นที่บริษัทถือครองอยู่พุ่งแตะระ��ับเกือบ 7 พันล้านดอลลาร์ ดันความมั่งคั่งส่วนพระองค์ให้สูงสุดในรอบสิบปีเลยทีเดียว นอกจากนี้กองทุนความมั่งคั่งแห่งชาติของซาอุฯ (PIF) ก็ได้รับอานิสงส์ทางอ้อมนี้เช่นกันครับ
.
📉 Goldman Sachs เตือนบิ๊กเทค การลงทุน AI มหาศาลอาจกดดันกำไรในอนาคต :
แม้ช่วงนี้บริษัทเทคโนโลยีจะทำกำไรเป็นกอบเป็นกำจากกระแส AI แต่ Goldman Sachs ได้ออกมาเตือนครับว่า การทุ่มเงินลงทุนโครงสร้างพื้นฐาน AI อย่างหนักหน่วง อาจจะกลับมากดดันผลตอบแทนของผู้ถือหุ้น (ROE) ของกลุ่ม Big Tech ได้ในระยะยาว เพราะคาดว่ายักษ์ใหญ่ด้านคลาวด์จะเทเงินลงทุนถึง 7.7 แสนล้านดอลลาร์ในปี 2026 ซึ่งจะทำให้ค่าเสื่อมราคาและหนี้สินของบริษัทพุ่งสูงขึ้นตามไปด้วยครับ
.
🤖 KKR ผนึกกำลัง Nvidia และ Vistra ตั้งบริษัทลงทุนโครงสร้างพื้นฐาน AI 1 หมื่นล้านดอลลาร์ :
บริษัทยักษ์ใหญ่ด้านการลงทุนระดับโลก KKR ประกาศร่วมมือครั้งสำคัญกับ Nvidia และบริษัทพลังงาน Vistra จัดตั้งบริษัทร่วมทุนด้วยเม็ดเงินถึง 1 หมื่นล้านดอลลาร์ครับ เป้าหมายคือเพื่อสร้างและพัฒนาโครงสร้างพื้นฐานสำหรับดาต้าเซ็นเตอร์ (Data Center) เพื่อนำมารองรับระบบ AI โดยเฉพาะ ซึ่งงานนี้ทำให้หุ้น Vistra พลอยได้ประโยชน์จากแนวโน้มความต้องการใช้ไฟฟ้าที่กำลังจะพุ่งกระฉูดไปด้วยครับ
.
💻 SK Hynix ยักษ์ใหญ่ผลิตชิป ทะยานเข้าทำเนียบบริษัทมูลค่าล้านล้านดอลลาร์ :
กระแสความต้องการชิปหน่วยความจำแบนด์วิธสูง (HBM) ที่จำเป็นต่อระบบ AI ดันให้ราคาหุ้นของบริษัทผลิตชิปสัญชาติเกาหลีใต้อย่าง SK Hynix พุ่งทะยานขึ้นไม่หยุดครับ จนล่าสุดมู���ค่าหลักทรัพย์ตามราคาตลาด (Market Cap) ของบริษัททะลุ 1 ล้านล้านดอลลาร์สหรัฐฯ ไปเป็นที่เรียบร้อย กลายเป็นบริษัทเกาหลีใต้แห่งที่สองต่อจาก Samsung ที่ทำสถิตินี้ได้ครับ
.
🤖 OpenAI เตรียมตัวเข้าทำ IPO ในตลาดหุ้นสหรัฐฯ แล้ว :
ข่าวใหญ่วงการเทคฯ อีกเรื่องคือ บริษัทผู้พัฒนา ChatGPT อย่าง OpenAI ได้ทำการยื่นเอกสารเพื่อขอเสนอขายหุ้นต่อสาธารณชนเป็นครั้งแรก (IPO) ในสหรัฐฯ อย่างเป็นทางการแล้วครับ แม้ตอนนี้จะยังไม่มีการระบุขนาดของกองทุนหรือกรอบเวลาที่แน่ชัด แต่อุตสาหกรรมเทคโนโลยีฟันธงกันแล้วว่า นี่จะต้องเ��็นดีลระดมทุนที่ร้อนแรงที่สุดแห่งปี 2026 อย่างแน่นอนครับ
.
📱 Ant Group ซุ่มทดสอบผู้ช่วย AI "Ah Bao" บนแอป Alipay สู้ศึกคู่แข่ง :
Ant Group กำลังทดสอบนำผู้ช่วยปัญญาประดิษฐ์ที่ชื่อว่า "Ah Bao" (อาเป่า) มาฝังในซูเปอร์แอปอย่าง Alipay ครับ เพื่อเปิดโอกาสให้ผู้ใช้งานสามารถสั่งจองรถ สั่งกาแฟ หรือแม้แต่ทำธุรกรรมซื้อกองทุนได้ผ่านเสียงและการพิมพ์ งานนี้ถือเป็นการยกระดับการแข่งขันกับแอปคู่แข่งตัวฉกาจอย่าง WeChat ของค่าย Tencent ที่ก็กำลังซุ่มพัฒนา AI ของตัวเองอยู่เหมือนกันครับ
.
🇯🇵 ญี่ปุ่นเล็งส่งทีมสำรวจขุมทรัพย์แร่หายากในดินแดนกรีนแลนด์ :
ด้วยความกังวลเรื่องความมั่นคงทางทรัพยากร รัฐบาลญี่ปุ่นเตรียมส่งคณะผู้แทนเดินทางไปสำรวจโอกาสในการทำเหมืองแร่หายาก (Rare Earths) ที่เกาะกรีนแลนด์ในช่วงฤดูร้อนนี้ครับ เพื่อเป็นทางเลือกในการลดการพึ่งพาแร่จากประเทศจีนที่ผูกขาดตลาดโ��กอยู่ ซึ่ง��ินแดนกรีนแลนด์นี้ก็เคยเป็นพื้นที่ยุทธศาสตร์ที่ทรัมป์เคยให้ความสนใจอยากให้สหรัฐฯ เข้าไปมีบทบาทเช่นกันครับ
.
🍔 McDonald's เล็งหาเครื่องดื่มใหม่ๆ เพื่อขยายตลาด ลดการพึ่งพา Coca-Cola :
ความร่วมมือ 70 ปีระหว่าง McDonald's และ Coca-Cola กำลังถึงจุดเปลี่ยนครับ เมื่อผู้บริโภคเริ่มหันไปสนใจเครื่องดื่มที่คัสตอมได้เองหรือเครื่องดื่มชูกำลังมากขึ้น ทำให้ McDonald's ต้องเริ่มมองหาโอกาสใหม่ๆ โดยเตรีย���ขยายเมนูเครื่องดื่มไปจับมือกับแบรนด์อย่าง Red Bull แม้ว่าทาง Coca-Cola จะยังคงพยายามร่วมพัฒนาเครื่องดื่มใหม่ๆ เพื่อรักษาสถานะพันธมิตรหลักไว้ก็ตามครับ
.
💻 CFO ของซอฟต์แวร์ยักษ์ใหญ่ Adobe ประกาศลาออกกะทันหัน :
มีข่าวเซอร์ไพรส์ตลาดฝั่งบริษัทเทคฯ ครับ เมื่อประธานเจ้าหน้าที่บริหารฝ่ายการเงิน (CFO) ของบริษัท Adobe Inc. ประกาศลาออกจากตำแหน่งอย่างกะทันหัน ซึ่งโดยปกติแล้วการที่ผู้บริหาร��ะดับสูงลาออกแบบนี้ มักจะทำให้นักลงทุนเกิดความไม่มั่นใจและเกิดแรงขายทำกำไรระยะสั้นออกมา เพราะตลาด���้องการความชัดเจนเกี่ยวกับทิศทางและแผนการเติบโตของบริษัทในอนาคตนั่นเองครับ
.
🇨🇭 สวิตเซอร์แลนด์โหวตปัดตกข้อเสนอจำกัดประชากรไว้ที่ 10 ล้านคน :
ผู้มีสิทธิเลือกตั้งชาวสวิสกว่า 55% โหวตคัดค้านข้อเสนอในการตั้งเพดานจำกัดจำนวนประชากรของประเทศไว้ที่ 10 ล้านคนครับ การปฏิเสธครั้งนี้ถือเป็นเรื่องน่าโล่งใจสำหรับภาคธุรกิจ เพราะก่อนหน้านี้มีเสียงเตือนหนาหูว่าถ้ากฎหมา��นี้ผ่าน จะส่งผลเสียต่อเศรษฐกิจอย่างรุนแรง ทำให้ขาดแคลนแรงงาน และอาจทำลายความตกลงเรื่องการเคลื่อนย้ายเสรีกับทางสหภาพยุโรป (EU) ได้เลยครับ
.
💼 Lazard ยื่นข้อเสนอชิงเก้าอี้ที่ปรึกษาจัดการหนี้ให้เวเนซุเอลา :
ปิดท้ายกันที่ข่าวในแวดวงสถาบันการเงินครับ มีรายงานว่า Lazard ซึ่งเป็นบริษัทที่ปรึกษาทางการเงินและบริหารสินทรัพย์รายใหญ่ระดับโลก ได้เข้าไปยื่นข้อเสนอเพื่อแย่ง��ิงตำแหน่งที่ปรึกษาทางการเงินรายใหม่ให้กับรัฐบาลเวเนซุเอลา โดยมีเป้าหมายหวังจะปาดหน้าบริษัทคู่แข่งเดิมอย่าง Centerview เพื่อเข้าไปดูแลดีลปรับโครงสร้างหนี้ระหว่างประเทศที่มีมูลค่าระดับมหาศาลดีลนี้ครับ
.
.
#TAMEIG #CrisisTeller #TheDarksideตลาดหุ้นไทย #Thetraders #หุ้นไทย #ทำไงมีเงินใช้ตลอดชีวิต
.
===========
หนังสือ ทำไง? มีเงินใช้ตลอดชีวิต
.
หนังสือที่รวบรวม 8 กูรู 8 สไตล์การออมและการลงทุน พร้อมวิธีแบบ step-by-step ครอบคลุมทั้งอสังหาฯ หุ้นไทย หุ้นต่างประเทศ กองทุน ETF DR กองทุนโครงสร้าง��ื้นฐาน
.
สั่งซื้อได้แล้วตั้งแต่วันนี้ผ่าน Comment ด้านล่าง
.
SHOPEE
BOOKZONE: https://t.co/Lpeu9rJ6Ev
SE-ED: https://t.co/jCAINYJXgU
LAZADA
SE-ED: https://t.co/2h7KeMTHJs
.
===========
.
“หุ้นไทย” หนังสือจากพี่เบียร์ วนนท์ วรรณป้าน — เทรดเดอร์ตัวจริงที่กลั่นประสบการณ์กว่า 10 ปี ถ่ายทอดร่วมกับ อิก บรรพต
เล่มนี้ไม่ได้แค่สอนเทรด แต่เล่า “ชีวิตของนักเทรด”
��ากผู้รอด...สู่ผู้ชนะ ด้วยแนวคิด Survival Trader และกลยุทธ์ Day Trend
“หุ้นไทย” — ไม่ใช่แค่คู่มือ แต่คือเข็มทิศชีวิตของเพื่อนๆ ที่อยากเทรดอย่างเข้าใจ และใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
.
ลิงค์สั่งซื้อ อยู่ใน comment
.
คลิกสั่งซื้อทาง Thanonlongtun Shop ในราคา 650 บาท
https://t.co/ZOp3PHHwTN
.
คลิกสั่งซื้อทาง Shopee ในราคา 790 บาท
https://t.co/WSNhHcIjoO
============
📣หนังสือ “CRISIS TELLER“ ปรัชญาของชายเดินดิน ที่ขมวดโลกทั้งใบให้คนไทยได้รู้เท่าทัน
���.
อ.ทวีสุข ธรรมศักดิ์ สัมภาษณ์โดย อิก บรรพต ธนาเพิ่มสุข, AFPTtm
.
ครั้งแรกของการเปิดเผยเรื่องราวของตำนานที่ยังมีชีวิต ที่ผ่านวิกฤตมานับครั้งไม่ถ้วน ด้วยความมุ่งมั่น ความหวัง และการไม่ยอมแพ้
.
CRISIS TELLER หนังสือที่จะจุดไฟ และเติมแรงบันดาลใจ ด้วยปรัชญาของชายเดินดิน ที่จะทำให้เราทุกคนเชื่อว่าชีวิตที่ล้มได้ ก็ลุก��ึ้นมาได้เช่นกัน
.
คลิกเพื่อสั่งซื้อ 👉🏻 https://t.co/3gJgj5aR3S
คลิปสมัยเรียน : นอนค้างห้องเพื่อนเอกพละได้อะไร สรุป ได้เย็ด 💦🤭 สนใจแอคล็อค @jubilant_billy ทักไอจี > sex_oflife 399 ตลอดชีพ 💓
Preview : คุงครูคณิต x ฝึกสอนอิ้ง 🤭 พ่อลูก2มันต้องขนาดนี้เลยอ่อ 8 น้ำ ใน 24 ชม. คือท���ถึงเกิน ยกให้เป็นคนที่ทำสถิติแตกเยอะสุดใน 24 ชม. เลย 😳 > เมื่อ รร มีงานเลยต้องมาช่วยจัดงานต้องค้างบ้านพักครูกะครูคณิต 💕 ความเลวของเราคือแอบใส่ไวอาก้าในเบียร์ให้ครูเค้ากิน 🤭 @jubilant_billy
บริษัทนึง เจอฉันไปวีน โทรไปหาพร้อมข้อกฎหมายและอธิบายกฎหมายให้ฟัง ไม่พอบอกว่าร้องเรียนคปภแล้วค่ะ ไม่ต้องเถียงทางโทรศัพท์ ไม่ถึงครึ่งวัน โทรมา ให้ทุกวัน ตั้งแต่วันเข้าอู่(ไปตั้งแต่อู่เปิด8โมง)จนถึงวันออก(รับตอนอู่ปิด) ไม่มีนับ24ชั่วโมง ไม่มีนับวันหยุด อีดอก อย่าเล่นกับนักกฎหมาย
@sundaetobi เมี้ยว เมี้ยว❤️
อัพเดท อ.เจียง ล่าสุดครับ
.
The Great Reset
.
วัฏจักรเศรษฐกิจ: ธรรมชาติหรือการจัดฉากของกลุ่มทุนข้ามชาติ?
ในวิชาเศรษฐศาสตร์ทั่วไป เรามักถูกสอนว่าวัฏจักรเศรษฐกิจที่ประกอบด้วยช่วงรุ่งเรืองและตกต่ำ (Boom-Bust Cycle) เป็นกระบวนการตามธรรมชาติของระบบทุนนิยมที่เกิดจากควา���มั่นใจและพฤติกรรมการใช้จ่ายเกินตัวของมนุษย์
.
แต่แท้จริงแล้วมีอีกมุมมองหนึ่งที่ชี้ว่า การล่มสลายทางการเงินและเศรษฐกิจไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่มันถูก "จัดฉาก" (Engineered) โดยกลุ่มคนเบื้องหลัง
.
ระบบเศรษฐกิจโลกที่เราเห็นถูกควบคุมโดยกลุ่มที่เรียกว่า "ผู้คุมเกม" (Game Masters) ซึ่งประกอบด้วยสถาบันการเงินระดับโลก เช่น ธนาคารเพื่อการชำระหนี้ระหว่างประเทศ (BIS), ธนาคารโลก, กองทุนการเงินระหว่างประเทศ (IMF), วอลล์สตรีท และศูนย์กลางการเงินในลอนดอน
สถาบันเหล่านี้ทำงานร่วมกันในฐานะกลุ่มทุนข้ามชาติเพื่อควบคุมการไหลเวียนของเงินตรา
.
โดยใช้กลไกอย่าง "อัตราดอกเบี้ย" เป็นตัวส่งสัญญาณให้ธนาคารต่างๆ ปล่อยหรือชะลอสภาพคล่องเข้าสู่ระบบ มากกว่าที่จะเป็นเพียงเครื่องมือจูงใจพฤติกรรมของผู้บริโภคตามที่ทฤษฎีทั่วไปกล่าวอ้าง
ในขณะเดียวกัน เงินก็ถูกทำให้เป็นเสมือนพระเจ้าหรือ "ภาพลวงตาหมู่" (Collective hallucination) ที่���อยกำหนดและควบคุมความเป็นจริงของสังคม
.
กฎเหล็กสำคัญของระบบนี้ที่เริ่มก่อตัวมาตั้งแต่ศตวรรษที่ 17 คือหลักการที่ว่า "ผลกำไรเป็นของเอกชน แต่ความสูญเสียเป็นของสังคม" (Profits are prioritized, losses are socialized)
.
ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดคือ วิกฤตการเงินโลกในปี 2008 วิกฤตครั้งนี้ไม่ได้พังทลายเพียงเพราะมีคนผิดนัดชำระหนี้มากเกินไปจนรับไม่ไหว แต่มันล่มสลายเพราะระบบถูกออกแบบมาให้ทำกำไรสูงสุดจากการพังทลายนั้น
.
นักลงทุนบางคนทำกำไรได้ถึง 2 หมื่นล้านดอลลาร์จากการเดิมพันว่าระบบจะพังทลาย
.
และเมื่อเกิดการล่มสลาย ธนาคารขนาดใหญ่ก็สามารถเข้ากว้านซื้อธนาคารที่ล้มละลาย รวมถึงบ้านของประชาชนที่ถูกยึดในราคาถูก ทำให้เกิดการผูกขาดและความมั่งคั่งที่กระจุกตัวมากยิ่งขึ้น
.
หลังวิกฤตปี 2008 สถาบันระดับโลกอย่าง BIS ได้มีส่วนสำคัญในการเปลี่ยนแปลงทิศทางเศรษฐกิจ โดยย้ายศูนย์กลางอำนาจไปยังประเทศจีน ผ่านการส่งสัญญาณด้วยอัตราแลกเปลี่ยนเงินตรา ทำให้จีนเกิดการกู้ยืมและลงทุนในโครงสร้างพื้นฐานอย่างมหาศาล รวมถึงการก้าวขึ้นเป็นมหาอำนาจด้านการส่งออก
.
ทว่าจีนกลับไม่ได้ต้องการสวมบทบาทเป็นมหาอำนาจทางการทหารหรือเป็นศูนย์กลางสกุลเ��ินสำรองของโลกอย่างเต็มรูปแบบ
.
นั่นนำมาสู่การคาดการณ์ว่า กลุ่มทุนข้ามชาติกำลังเตรียมท��้งสหรัฐอเมริกา และย้ายศูนย์กลางการลงทุนแห่งใหม่ไปที่ "อิสราเอล"
.
เพื่อที่จะทำเช่นนั้นได้ พวกเขาอาจเตรียมจัดฉากให้เกิดวิกฤตเศรษฐกิจในอเมริกาอีกครั้ง ผ่านการปล่อยให้ ฟองสบู่สินเชื่อภาคเอกชน (Private credit bubble) หรือฟองสบู่ AI แตกลง
.
สาเหตุที่กลุ่มทุนสนใจอิสราเอลเป็นเพราะโครงการขยายดินแดน (Greater Israel) จะทำให้เกิดการทำสงคราม ซึ่งสงครามคือกิจกรรมที่สร้างผลกำไรสูงสุด ตามมาด้วยการลงทุนเพื่อฟื้นฟูหลังสงคราม และการควบคุมเส้นทางการค้าโลกในภูมิภาคนั้น
.
ท้ายที่สุดแล้ว กลุ่มทุนเหล่านี้ไม่ได้แสวงหาความสงบสุข แต่พวกเขาแสวงหากำไรสูงสุดจาก "ความโกลาหล" เพราะยิ่งมีสงครามหรือวิกฤตเศรษฐกิจที่เต็มไปด้วยความเจ็บปวด พวกเขาก็ยิ่งสามารถกว้านซื้อสินทรัพย์ทรัพยากรในราคาถูก และสร้างเม็ดเงินมหาศาลจากเลือดที่เปื้อนอยู่บนท้องถนนได้นั่นเอง
.
ใครอยากฟังผม live เรื่องนี้บ้าง พิมมาบอกหน่อยนะครับ :)
@icechitsu เก่วจังครับ 👍👍
(22 June 2025) อิหร่าน & อิสราเอล เกลียดอะไรกัน ยิงกันทำไม ?? มาฟังกัน #เค้กผสมเล่า จะเล่าให้ฟัง #สรุปมาให้อ่าน
1. อิหร่าน 🇮🇷 กับ อิสราเอล 🇮🇱 เป็นสองชาติที่มีอาวุธมากเป็นอันดับต้น ๆ ของตะวันออกกลาง
Full Body Stretch Routine.
69 เรื่องที่ถ้ารู้เร็วกว่านี้ ชีวิตน่าจะดีขึ��น
1️⃣ นอนให้พอและตื่นเวลาเดิม
2️⃣ รับแดดเช้า 5–10 นาที
3️⃣ เดินทุกวัน ต่อให้แค่รอบบ้าน
4️⃣ ออกกำลังกายจนเหนื่อยนิดๆ บ้าง
5️⃣ ยกเวทอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 วัน
6️⃣ ยืดเหยียดก่อนนอน
7️⃣ กินผัก พยายามให้มีในทุกมื้อ
8️⃣ เพิ่มโปรตีนให้พอ ไม่อด ไม่โหม
9️⃣ ลดน้ำหวาน น้ำอัดลม ชานม
🔟 ดื่มน้ำทันทีหลังตื่น
1️⃣1️⃣ มื้อเย็นเบาลง
1️⃣2️⃣ กินช้าลง เคี้ยวให้รู้รส
1️⃣3️⃣ เตรียมของกินง่ายๆ กันโหย
1️⃣4️⃣ ใช้จานเล็กลงโดยไม่ต้องฝืน
1️⃣5️⃣ มีเมนูสุขภาพประจำไม่กี่อย่าง
1️⃣6️⃣ ตรวจสุขภาพประจำปี
1️⃣7️⃣ ไปหาหมอฟันสม่ำเสมอ
1️⃣8️⃣ ทากันแดดทุกวัน
1️⃣9️⃣ ตัดคาเฟอีนหลังบ่ายสอง
2️⃣0️⃣ ทำห้องนอนให้มืด เย็น เงียบ
2️⃣1️⃣ ไม่จับมือถือทันทีหลังตื่น
2️⃣2️⃣ ปิดแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น
2️⃣3️⃣ แอปดูดเวลาต่องไม่อยู่หน้าแรก
2️⃣4️⃣ เช็กโซเชียลเป็นรอบ ไม่ไถยาว
2️⃣5️⃣ ไม่เสพข่าวก่อนนอน
2️⃣6️⃣ ทำ To-do แค่ 3 เรื่องสำคัญ/วัน
2️⃣7️⃣ งานที่ทำได้ใน 2 นาที ทำทันที
2️⃣8️⃣ แยกเวลางานลึกกับงานจุกจิก
2️⃣9️⃣ วางแผนพรุ่งนี้ก่อนนอน
3️⃣0️⃣ โต๊ะโล่ง ใจโล่ง
3️⃣1️⃣ เก็บบ้านวันละ 10 นาที
3️⃣2️⃣ โยนของที่ไม่ใช้ทิ้ง ทีละชิ้น
3️⃣3️⃣ มีมุมพักสายตา
3️⃣4️⃣ รู้รายรับรายจ่ายของตัวเอง
3️⃣5️⃣ ออมเงินอัตโนมัติทันทีที่เงินเข้า
3️⃣6️⃣ มีกองเงินฉุกเฉิน
3️⃣7️⃣ ยกเลิกสมาชิกที่แทบไม่ได้ใช้
3️⃣8️⃣ ซื้อของตามลิสต์ ไม่ตามอารมณ์
3️⃣9️⃣ เว้นเวลา 24 ชม.ก่อนซื้อของแพง
4️⃣0️⃣ เคลียร์หนี้ดอกสูงก่อน
4️⃣1️⃣ พูดความต้องการให้ชัด
4️⃣2️⃣ ต���้งขอบเขตกับคนที่ดูดพลัง
4️⃣3️⃣ เลิกขอโทษในเรื่องที่ไม่ผิด
4️⃣4️⃣ กล้าพูดว่า ขอคิดก่อนน้า
4️⃣5️⃣ เลือกคบคนที่อยู่แล้วสบายใจ
4️⃣6️⃣ โทรหาเพื่อนหรือครอบครัวบ้าง
4️⃣7️⃣ นัดเจอคนสำคัญแบบตั้งใจ
4️⃣8️⃣ ทำดีโดยไม่หวังผล
4️⃣9️⃣ ขอบคุณวันละ 3 เรื่อง
5️⃣0️⃣ เขียนระบายเมื่อเครียด
5️⃣1️⃣ ทำสมาธิสั้นๆ ระหว่างวัน
5️⃣2️⃣ หายใจก่อนตอบโต้
5️⃣3️⃣ เลิกเปรียบเทียบกับคนในโซเชียล
5️⃣4️⃣ ออกจากพื้นที่ที่ทำให้รู้สึกด้อย
5️⃣5️⃣ มีงานอดิเรกที่ทำแล้วลืมเวลา
5️⃣6️⃣ อ่านวันละนิดแต่ทุกวัน
5️⃣7️⃣ ฟังพอดแคสต์ตอนเดิน
5️⃣8️⃣ โฟกัสเรียนทักษะเดียวต่อเนื่อง
5️⃣9️⃣ บันทึกความคืบหน้าของตัวเอง
6️⃣0️⃣ ทำอาหารกินเองบ้าง
6️⃣1️⃣ ล้างจาน ซักผ้า อย่าดองไว้
6️⃣2️⃣ เตรียมเสื้อผ้าล่วงหน้าเสมอ
6️⃣3️⃣ อยู่กับธรรมชาติบ้าง
6️⃣4️⃣ แยกพื้��ที่ทำงานกับพักผ่อน
6️⃣5️⃣ กล้าขอความช่วยเหลือ
6️⃣6️⃣ คุยกับผู้เชี่ยวชาญเมื่อใจไม่ไหว
6️⃣7️⃣ ยอมรับว่าชีวิตดีขึ้นได้ทีละนิด
6️⃣8️⃣ ไม่ต้องเก่งเร็ว แต่ขอไม่หยุด
6️⃣9️⃣ สม่ำเสมอ > ความสมบูรณ์แบบ
#Eaaawinvestment
[ ผมกำลังจะ 43, ถ้าคุณยัง20, 30 ลองอ่านดู เผื่อจะเป็นประโยชน์ ]
.
.
ว้าาาาาาจะ...43 แล้ว ว่าไปก็แป๊บเดียวเองนะ วันก่อนคุยกับเพื่อนที่งานหนังสือว่ายังจำตอนที่ยังวิ่งเล่นกันที่สนามบาส��� โรงเรียนได้อยู่เลย กะพริบตาแป๊บเดียววัยกลางคนแล้ว ��ละ “รู้อะไรไหม?” ผมพูด “กะพริบตาอีกครั้ง เราคงแก่และนั่งดูหลานๆ วิ่งเล่นแล้ว”
.
หลังๆ มาเริ่มตกผลึกหลายอย่างในชีวิต ที่ถ้ารู้ก่อนนี้ในวัย 30 ก็คงตัดสินใจได้ดีกว่านี้ แต่ยังไงก็ช่างเหอะ มารู้ตอนนี้ก็ยังดีกว่าสายไป ลองอ่านดูครับเผื่อเอาไปใช้ประโยชน์ได้
.
✅ 1. 20-30 คือวัยแห่งการทดลองและผิดพลาด
.
อย่ากังวลมากเกินไปนัก ชีวิตเต็มไปด้วยความเป็นไปได้ อยากให้โฟกัสเรื่องการมีคนรอบตัวที่เก่งๆ มี Mentor ที่ดี (ไม่ใช่แค่ดังหรือมีชื่อเสียงนะ) ที่สามารถชี้แนวทาง การพัฒนาทักษะที่เราสนใจและคิดว่าเป็นประโยชน์ อย่าไปโฟกัสเรื่องเงินมาก แค่ให้มันเพียงพอต่อการใช้จ่ายและภาระความรับผิดชอบ เหลือบ้าง เก็บออม ฝึกนิสัยเรื่องเงินที่ดีไปด้วย และถ้าให้ดีวางแผนลงทุนและเกษียณไปด้วยเลย (เริ่มเร็วยิ่งดีบอกเลย)
.
✅ 2. 30 ร่างกายจะเริ่มไม่ให้อภัยคุณแล้วนะ
.
จากตอนที่ 20 โต้รุ่งแล้วมาทำงานยังไหว แต่พอเริ่ม 30 แล้ว ทีนี้เริ่มไม่ไหวแล้วนะ นอนคืนละ 2-3 ชั่วโมง แล้วไปทำงานต่อคือเหมือนซอมบี้แน่นอน อย่าไปหาทำ ในหัวเราจะรู้สึกว่าตัวเองอายุน้อยกว่าความเป็นจริงเสมอ (เอาจริงๆ ตอนนี้ในหัวอายุยัง 20 แต่ลองโต้รุ่งดูชีวิตนี่แทบหาไม่ได้เลยทีเดียว)
.
อีกเรื่องคือลงทุนเรื่องสุขภาพตั้งแต่วันนี้ สร้างนิสัยการออกกำลังกา��� การกินที่ดี มันเป็นปันผลที่จะมาตอบแทนคุณเมื่อแก่ตัวครับ สุขภาพอย่ารอให้เสีย เพราะมันซ่อมยากมาก (หรืออาจจะไม่ได้เลย)
.
✅ 3. คนที่ไม่เคารพหรือไม่ได้เห็นความสำคัญของคุณ...ปล่อยเขาไปเถอะ
.
เอาจริงๆ นะ เราไม่ได้มีเวลาเยอะขนาดที่จะมาทำให้ทุกคนรักคุณได้ (และนั่นก็ไม่ควรเป็นเป้าหมายในชีวิตคุณด้วย) เราเป็นคนน่ารักกับคนอื่นได้ เคารพคนอื่นได้ และนั่นควรเป็นพื้นฐานอ��ู่แล้ว เพียงแต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเห็นคุณค่าของสิ่งนั้น
.
หลายคนมักมีปัญหากับ “การตั้งขอบเขต” (boundaries) เพราะไม่อยากทำให้คนอื่นเสียใจ หรือหวังว่าจะเปลี่ยนให้คนคนนั้นทำดีต่อเราดีขึ้น แต่ความพยายามแบบนี้มักไม่ได้ผล แถมทำให้สถานการณ์แย่ลงอีก
.
“ความเห็นแก่ตัว” กับ ”การเห็นแก่ตัวเอง” เป็นคนละเรื่องกัน
.
ในวัย 20 เรามักยึดติดกับผู้คน เพราะโลกยังใหม่ โอกาสยังเปิดกว้าง และประสบการณ์ยังน้อย จึงเกาะสิ่งที่เจอไว้แน่น แม้���นเหล่านั้นจะไม่ได้คู่ควรกับสิ่งเหล่านั้นก็ตาม แต่พอเข้าสู่วัย 30 เราเริ่มเข้าใจว่าความสัมพันธ์ดี ๆ หาไม่ง่าย แต่ก็มีคนใหม่ให้พบอีกมากมาย และไม่มีเหตุผลที่จะเสียเวลาอยู่กับใครที่ไม่ได้ช่วยให้เราเติบโตบนเส้นทางชีวิตของเราเอง
.
✅ 4. การแต่งงานหรือมีลูกไม่ได้ทำให้ปัญหาความสัมพันธ์ลดลง แต่ยิ่งจะทำให้ปัญหาเดิมที่มีอยู่แล้วแย่ลงไปอีก
.
คำแนะนำนี้ได้ยินมาจาก มาร์ก แมนสัน (Mark Manson) แล้วรู้สึกว่ามันจริงมาก เพราะส่วนตัวเห็นหลายคนมากที่เจอปัญหาในความสัมพันธ์ แล้วแทนที่จะพยายามแก้ไขปัญหากันให้จบก่อน ดันไปตัดสินใจแต่งงานเพราะหวังว่าการร่วมหัวจมท้าย จดทะเบียนแต่งงานจะช่วยแก้ปัญหาได้
.
เออ...เรารู้ว่ามันไม่เป็นแบบนั้นหรอก แต่งงานแล้วปัญหาไม่หาย ก็หวังต่อว่าการมีลูกจะช่วยทำให้ทุกอย่างดีขึ้น อืมมม...บ่อยครั้งมันไม่ใช่แบบนั้นนะสิ ยิ่งทำให้ปัญหาแย่ลงไปอีก
.
เพราะฉะนั้นเวลามีปัญหากับคู่รัก อย่าไป double down หรือขุดหลุมให้ลึกลงไปอีก แต่ตั้งสติ แก้ปัญหากันก่อน ถ้าแก้ไม่ได้ แยกกันคือทางออกที่ดีสำหรับทุกฝ่าย
.
✅ 5. เพื่อนคุณจะน้อยลง นั่นไม่ใช่เรื่องแย่ แต่เป็นเรื่องปกติ
.
ที่จริงเกี่ยวเนื่องจากข้อที่ 3 เพราะเมื่อชีวิตเราก้าวไปข้างหน้า เพื่อนเก่าๆ หลายคนอาจจะไม่ได้พร้อมจะขยับไปพร้อมกันด้วย
.
อีกอย่างคือเราเลือกคนที่คบคนในชีวิตมากขึ้น เพราะเริ่มตระหนักแล้วว่าชีวิตเรามันสั้น เลือกใช้เวลากับคนที่เห็นคุณค่าของเราจริงๆ ดีกว่า
.
✅ 6. คุณมีทุกอย่างไม่ได้ เลือกสักอย่าง แต่อย่าหวังว่าจะสำเร็จในเวลาอันสั้น
.
ในวัย 20 เรามักเต็มไปด้วยความฝันและคิดว่ามีเวลาทั้งชีวิตให้ลองทุกอย่าง จากผมที่คิดว่าจะเป็นโปรแกรมเมอร์ไปตลอดชีวิต ก็ลองทำอะไรอีกหลายอย่างมากมาย ก่อนจะมาลงตัวที่เป็นนักเขียน/นักแปล ในตอนนี้ (ซึ่งต่อไปก็ไม่รู้นะว่าจะเป็นไปตลอดไหม Life is a box of chocolate บางทีทุกอย่างอาจจะเปลี่ยนก็ได้)
.
ปัญหาคือคนมัก��ะหวังผลลัพธ์ที่เร็วเกินไป
.
บิล เกตส์ เคยบอกว่า “Most people overestimate what they can do in 1 year, and underestimate what they can do in 10 years.” หรือ “คนส่วนใหญ่มักประเมินสิ่งที่ตัวเองทำได้ใน 1 ปีสูงเกินจริง แต่กลับประเมินสิ่งที่ตัวเองสามารถทำได้ใน 10 ปีข้างหน้าต่ำเกินไป”
.
“โฟกัส” คือสิ่งที่ขาดไม่ได้ ช่วง 20-30 ช่วงนี้ลองเลย ล้มแล้วลุกให้ไว แต่พอเริ่มเข้า 30++ ลองเลือกเป้าหมายหลักแค่หนึ่งหรือสองอย่าง แล้วทุ่มให้สุด เพราะ��นชีวิตจริงเราทำได้ไม่��ุกอย่างและการจะสร้างสิ่งพิเศษต้องแลกมาด้วยการเสียสละบางอย่างเสมอ
.
คนส่วนใหญ่มักเลือกอาชีพตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่น ทั้งที่ตอนนั้นยังไม่รู้จักตัวเองดีพอ จึงไม่แปลกที่บางครั้งจะเลือกผิด ต้องใช้เวลาหลายปีถึงจะรู้ว่าตัวเองเก่งอะไรและรักอะไรจริง ๆ
.
วางเสียงคนอื่นไว้ข้างหลัง แล้วมองหาจุดแข็งและสิ่งที่เราทำได้ดี (ถ้าเป็นสิ่งที่ชอบด้วยยิ่งดี แต่เริ่มจากสิ่งที่ตัวเองทำได้ดีและมีคนจ่ายเงินเพื่อทักษะเหล่านั้นก่อน) จากนั้นสร้างชีวิตที่หมุนรอบสิ่งเหล่านั้น
.
เราจะล้มหลายครั้ง เริ่มใหม่หลายครั้ง และนั่นคือชีวิต
.
✅ 7. ‘ความสำเร็จ’ จะเปลี่ยนไปตามช่วงอายุ เป็นเรื่องปกติ
.
เฮ้อออ….ช่างมันเหอะ อย่าไปยึดติดกับคำนี้มาก ตลอดช่วงชีวิตที่ผ่านมาคำนี้เปลี่ยนไปเปลี่ยนมาตลอด และเราอาจจะไม่รู้จริงๆ ก็ได้ว่าเราต้องการอะไรในช่วงเวลานั้น
.
เรามีความฝัน มีเป้าหมาย ลงมือทำไปสักพักอาจจะรู้สึกว่า ‘เฮ้ย…ไม่ใช่วะ’ ก็เปลี่ยนครับ
.
ผมเคยฝันว่าความสำเร็จของการเป็นนักเขียนคือการเป็น J.K Rowling หรือ Adam Grant ที่มีชื่อเสียง ไปที่ไหนก็มีแฟนๆ มาห้อมล้อมขอลายเซ็น พอทำมาเกินสิบปี ผมกลับมองคำว่า ‘ความสำเร็จ’ ต่างออกไป
.
มันคือการได้นั่งอยู่กับความคิดของตัวเอง เรียบเรียงสิ่งที่ฟุ้งๆ ในหัวออกมาเป็นตัวหนังสือ สร้างผลงานที่มีคุณภาพเพื่อให้คนอ่านได้ประโยชน์จากงานเขียนตรงนั้นจริงๆ
.
ล่าสุดที่ไปงานหนังสือมีน้องคนหนึ่งมาบอกว่า ‘หนูอ่านหนังสือพี่ไป 20 รอบ หนูชอบมันมาก มันช่วยให้หนูผ่านช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยคำถามในชีวิตเลย’ นี่แหละครับความสำเร็จ สำหรับผมตอนนี้
.
✅ 8. ฝันไหนบ้างที่ต้องปล่อยให้ตายไป
.
อันนี้ก็สำคัญครับ เมื่อผ่านเข้าสู่ช่วง 30 เราจะเริ่มเห็นความเป็นไปได้ในเส้นทางชีวิต แต่ในขณะเดียวกันก็จะต้องตัดสินใจปล่อยความฝันบางอย่างที่เป็นไปไม่ได้ (หรือยังเป็นไปไม่ได้ตอนนี้) ทิ้งไป
.
อย่าปล่อยให้ความฝันกลายเป��นคุกในจินตนาการที่เราสร้างขึ้นมาเพื่อกักขังตัวเอง
.
ถ้าเป็นไปไม่ได้ต้องยอมปล่อย ถ้ามันไม่ใช่ต้องยอมปล่อย ���ละบ่อยครั้งการปล่อยมือจากสิ่งเหล่านี้จะช่วยปลดน้ำหนักที่เราแบกเอาไว้บนบ่าให้เบาลงด้วย
.
เป้าหมายบางอย่าง แม้เราจะพยายามมากแค่ไหน หรือกัดฟันมาเป็นสิบๆ ปี ถ้ามันไม่ใช่หรือไม่ได้ ต้องมองตามความเป็นจริงครับ ผมเชื่อว่าไม่ใช่ทุกคนที่พยายามจะประสบความสำเร็จ แต่คนที่สำเร็จต้องมีความพยายามอย่างหนักทุกคน แต่เราพยายามกับเป้าหมายใหม่ได้ (ปกติจะตั้งเวลาให้ตัว��องเช่น 3 ปี 5 ปี แล้วดูว่าเป็นไปได้แค่ไหน ถ้าไม่ได้ควรเลิก)
.
✅ 9. บางเรื่องคุณอาจจะไม่ผิด แต่คุณต้องรับผิดชอบกับทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับคุณอยู่ดี
.
เรื่องนี้อาจจะยากที่จะยอมรับหน่อยในตอนแรก แต่เมื่อรับความจริงข้อนี้ได้ ความคิดคุณจะโตขึ้นไปอีกระดับเลย เพราะชีวิตแม่งไม่แฟร์ครับ คำว่ายุติธรรม (เอาจริงๆ เหมือนยูนิคอร์นนิดหน่อยนะ) เหมือนจะมีอยู่จริง แต่จับต้องได้��ากสุดๆ
.
หลายเรื่องในชีวิตอาจจะไม่ใช่ความผิดคุณนะ เช่นวันนี้หัวหน้าอารมณ์เสียแล้วมาเหวี่ยงใส่คุณที่ทำงาน ความผิดคุณไหม? ก็ไม่ แต่ ‘การตอบสน��ง’ ต่อเหตุการณ์นั้นคือ ‘ความรับผิดชอบของคุณ’
.
คุณจะเหวี่ยงกลับก็ได้ จะด่าก็ได้ จะไปนินทาลับหลังก็ได้ หรือจะพยายามเข้าใจ มองหาเหตุผล จะทำอะไรได้หมด นี่แหละคือความรับผิดชอบของคุณ และคุณแค่ต้องรับผลที่ตามมาให้ได้ด้วย
.
ชีวิตเป็นแบบนี้ เรากำหนดเรื่องที่จะเกิดขึ้นกับเราไม่ได้ (และเชื่อสิ Shit แม่ง Happens เว้ย!) แต่เรากำหนดได้ว่าจะตอบสนองต่อเรื่องเหล่านั้นยังไง
.
✅ 10. ���วามเคารพและความรักจากคนอื่นซื้อไม่ได้ด้วยเงินหรือสิ่งของ
.
การใช้เงินซื้อของหรูหราอาจจะเป็นทางที่เร็วที่สุดที่ทำให้คนอื่นสนใจคุณ เพราะมันมองเห็นได้ในที่สาธารณะ แค่ใส่อวด ขับโชว์ แค่นี้ก็เจ๋งแล้ว วันนี้คนอาจจะสนใจ แต่พรุ่งนี้ละ? มะรืน? เดือนหน้า?
.
แล้วใครที่สนใจ? คนแปลกหน้าทั้งสิ้น แต่ถ้าเป็นคนใกล้ตัวเรา ที่รักและแคร์เราจริงๆ พวกเขาใช้ของเหล่านี้เพื่อวัดคุณค่าของเราไหม?
.
ภรรยาของผมจะรักผมมากขึ้นไหมถ้าผมขับรถคันใหม่ป้ายแดงเข้า��าในบ้าน แต่ไม่ได้เป็นสามีที่ดี ไม่ได้เป็นพ่อที่ดี ไม่ได้เคารพ รัก และดูแลช่วยเหลือเขา....ไม่หรอก
.
เหมือนที่ผมรักและเคารพ เตี่ยกับแม่ ไม่ใช่เพราะพวกเขาใช้ชีวิตหรูหราหรือใช้ของแพงแบรนด์เนม แต่รักและเคารพเขาเพราะทั้งคู่เป็นพ่อแม่ที่มั่นคง รักลูกอย่างสม่ำเสมอ ตัวอย่างที่ดีให้กับลูกๆ เป็นคนดีในสังคม ไม่คดโกงใคร ทำงานหนัก สุจริต แค่นั้น
.
✅ 11. เห็นคุณค่าของเวลา ���ละความสัมพันธ์
.
บทเรียนที่ใหญ่และมีค่าที่สุดคือการรู้ว่ายิ่งแก่ตัว เวลายิ่งเดินเร็วขึ้น แต่ละวันจะผ่านไปอย่างรวดเร็วแบบที่กะพริบตาทีเดียวก็ผ่านไปหนึ่งปี ห้าปี สิบปีแล้ว เพราะฉะนั้นให้เห็นความสำคัญของเวลาเสมอ เวลานัดใครอย่าไปสาย เวลาอยู่กับลูกๆ สามีภรรยา พ่อแม่ พี่น้อง เพื่อนสนิทให้ใช้เวลากับพวกเขา ไม่ใช่จ้องหน้าจอ
.
สร้างความสัมพันธ์ที่ดี ลงทุนกับประสบการณ์ที่จะเป็นปันผลในช่วงบั้นปลายชีวิต (เราจะคิดถึงมันและมันจะมีค่ามาก ในวันที่เราไปไหนไม่ได้แล้ว รูปถ่ายเหล่านั้น ถ่ายไปเถอะ หากพอมีเงินบ้าง อยากเที่ยวก็ไปเที่ยวเถอะ)
.
.
ขอให้เป็นวันที่ดี หวังว่าบทเรียนเหล่านี้จะมีประโยชน์ เจอกันอีกทีปีหน้า 😉
.
- โสภณ ศุภมั่งมี
ลองฝึกตาม 6 วิธีนี้ดู จะรู้ว่าสมองตัวเอง รีเซ็ตได้จริง
#อ่านจบปุ๊ปเก่งขึ้นปั๊ป
[1] เริ่มเรียนรู้สิ่งใหม่ = สมองสร้างสายไฟ ใหม่
ทุกครั้งที่คุณทำสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน สมองจะ “ต่อวงจรใหม่” ระหว่างเซลล์ ประสาท (neurons) เหมือนวางถนนเส้นใหม่ในเมืองที่ยังไม่เคยมี ใครเดิน
ยิ่งคุณใช้ถนนเส้นนั้นบ่อยเท่าไร ทางก็ยิ่งชัด ยิ่งเร็ว ยิ่งแข็งแรง แต่ถ้าคุณเลิกใช้ มันจะค่อย ๆ หายไป
เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่คุณไม่เคยลอง เช่น เขียนมืออีกข้าง เดินทางที่ใหม่ๆ เรียนรู้สกิล ใหม่ ทักษะใหม่ๆ อ่านหนังสือแนวอื่นๆที่เรา ไม่ถนัด
ห้ามบอกตัวเองว่า “ยังไม่พร���อม” เพราะ สมองพร้อมเปลี่ยนเสมอ
[2] สมองเปลี่ยนได้ 3 ชั้น (3-Level Reset)
Dr. Lara Boyd อธิบายว่า สมองเราอัปเดต ตัวเองได้ 3 ระดับ เหมือนเฟิร์มแวร์ที่เรียนรู้จากการใช้งาน
(1) Chemical Change - การเปลี่ยนระดับ สารเคมีในสมอง คือช่วง “อินสแตนต์” ที่เรารู้สึกว่าจำได้ทันที หลังเรียน
แต่ถ้าไม่ฝึกซ้ำ มันจะจางลง
(2) Structural Change - การสร้าง โครงสร้างใหม่ของเซลล์ประสาท นี่คือการเปลี่ยนแบบ “ถาวร” ที่ทำให้เรามี ความจำระยะยาว
(3) Functional Change - สมองเริ่มทำงาน ประสานกันดีขึ้น ส่วนที่ใช้บ่อยจะเปิดติดเร็วขึ้น สมองทำงาน ลื่นขึ้น
ถ้าอยากให้สมองเปลี่ยนจริง ต้อง “ทำ ซ้ำ” จนถึงระดับโครงสร้าง
เพราะนั่นคือจุดที่สมองสร้างวงจรถาวรให้ตัว เอง
แค่ เข้าใจ ไม่พอ สมองไม่เปลี่ยนจากคำ ว่า "อ๋อ"มันจะเปลี่ยนก็ต่อเมื่อคุณ "ลองทำ > ทำซ้ำ > ทำจนชิน"
เช่น
ถ้าเราอ่านหนังสือ 1 ครั้งแล้ว "เข้าใจ" นี่คือchemical change (ชั่วคราว) แต่ถ้าเรากลับมา “อธิบายให้คนอื่นฟัง”, “���ขียนสรุป", "เอาไปลงมือทำจริง"
สมองจะเริ่ม สร้างเส้นทางเชื่อมใหม่ ระหว่าง neuron = นี่คือ structural change (ถาวรกว่า)
[3] ทำไมบางคนเรียนรู้ไวกว่าอีกคน
เพราะ Neuroplasticity ของแต่ละคนไม่เท่า กัน
สมองแต่ละคนมีโครงสร้างเฉพาะตัว เหมือน ลายนิ้วมือ
บางคนจำด้วยภาพ
บางคนจำด้วยการเขียน
บางคนจำด้วยการอธิบายออกเสียง
ไม่มีสูตรเดียวที่ใช้ได้กับทุกสมอง
สิ่งที่ได้ผลคือ “หาวิธีที่เข้ากับสมอง���องคุณ ที่สุด"
ทดลองหลายแบบ ฟัง ดู เขียน พูด แล้ว สังเกตว่าวิธีไหนจำแม่นสุด
อย่าเทียบกับใคร เพราะสมองคุณคือDesign เฉพาะตัว
[4] สมองเปลี่ยนได้ทั้งทางดีและร้าย
Neuroplasticity คือดาบสองคม
มันเปลี่ยนได้ทั้งในทางที่ทำให้คุณดีขึ้น และ แย่ลง
ถ้าคุณเสพสิ่งเดิมซ้ำ ๆ ทุกวัน เช่น ความเครียด ข่าวลบ หรือสภาพแวดล้อมเดิมๆ
สมองจะ "บันทึก" ความคิดแบบนั้นไว้ จนกลายเป็น pattern ของชีวิตเราเอง (เหมือนเราชอบเรื่องแย่ๆ)
แต่ถ้าคุณเปลี่ยนวงจรซ้ำในทาง��ี สมองจะสร้างเส้นทางใหม่ที่แข็งแรงกว่า
ตั้งเวลา digital detox หรือเขียน gratitude list ให้สมองได้ “หายใจ"
อย่าเสพลบซ้ำทุกวัน เพราะนั่นคือการฝึก สมองให้คิดแบบเดิม
[5] วิธีฝึกให้สมองเปลี่ยนจริง
Dr. Lara Boyd บอกว่า "Behavior is the engine of change." สิ่งที่คุณทำซ้ำ คือสิ่งที่สมองจะจดจำ
(1) ฝึกซ้ำอย่างตั้งใจ (Deliberate Practice) - ยิ่งเจอเรื่องยากๆ สมองยิ่งโต
(2) ออกกำลังกาย - เพิ่มเลือดและออกซิเจน ให้สมอง
(3) ฝึกซ้ำในสภาพแว���ล้อมที่เหมาะสม เพื่อให้ structural changes ติดทน (
(4) ลดพฤติกรรมซ้ำที่ไม่ดี - หยุดทำสิ่งที่ หล่อหลอมวงจรเดิม
(5) เรียนรู้ต่อเนื่อง - สมองจะคงความ ยืดหยุ่นไว้ตลอดชีวิต อย่าทำหลายอย่างพร้อมกัน เพราะ multitasking ทำให้สมองไม่สร้างวงจรลึก
[6] Our brain is shapeable - สมองของเรา ปั้นได้เหมือนดินเหนียว
ยิ่งฝึกถูกทาง มันยิ่งแข็งแรง ยิ่งขี้เกียจคิด มันยิ่งฝ่อ
อย่าให้สมองถูกโปรแกรมด้วยสิ่งที่คุณทำ โดยไม่รู้ตัว
เพราะทุกพฤติกรรมคือการ “ออกแบบสมอง ใหม่ทุกวัน"
ใช้พฤติกรรมซ้ำให้เป็น “โปรแกรมดี” เช่น การอ่าน คิดบวก สร้างสรรค์
หยุดฝึกสิ่งเดิมที่ทำให้คุณวนลูป เพราะ สมองจะจำมันเป็นนิสัย
#สรุปแบบลงดาบ
-สมองไม่ตายตัว มันเปลี่ยนแปลงได้ทุกวัน
-ทุกการเรียนรู้คือการ “เดินสายไฟใหม่” ให้ สมอง
-ทำสิ่งนั้นซ้ำๆ = สมองแข็งแรง พัฒนา
- หยุดทำ = สมองก็หายไปตาม (สังเกตุเรื่องที่เรียนมาสมัยก่อนคืนครูหมด)
- Neuroplasticity คือกล้ามเนื้อของความ คิด
ฝึกถูก = สมองใหม่
ฝึกผิด = สมองเดิม
#ช่วงchallenge ลองฝึกตามนี้สัก 14 วัน
[1] ฝึกทำสิ่งใหม่วันละอย่าง อ่านเรื่องที่ไม่เคยสนใจ, เขียนมืออีกข้าง, เปลี่ยนเส้นทางกล���บบ้าน
[2] ฝึกใช้สมองอย่างมีสติ (Deliberate Practice)
เวลาทำงานหรือเรียน ให้โฟกัสลึกแทนที่จะ ทำหลายอย่างพร้อมกัน
[3] ฝึกหยุดพฤติกรรมที่ไม่เสริมวงจรสมอง เช่น doom scroll, เสพข่าวลบๆ, เช็กมือถือก่อนนอน
Train your brain, before it trains you
วิธีบรรเทาอาการปวดหลัง
4 ท่า ออกกำลังกาย เบาๆได้ที่บ้าน
เอาจริงนะตอนที่พี่ภก.ยื่นยาของจีนที่ทาเรื่องไฟลวกมาให้ก็ไม่ค่อยเชื่อสรรพคุณเท่าไหร่หรอกแต่พอเอามาทาให้ลูกแล้วไม่พุพอง ไม่มีตุ่มพองน้ำ ไม่มีรอยแผลเป็นเลยนี่ถึงกับอึ้งนะ อึ้งมากด้วย ดีจนอยากบอกทุกคนว่าควรมีติดบ้านไว้ค่ะ
ปล. ลูกเอามือจับทอไอเสียรถมอไซร์ค่ะ พี่ภก.แนะนำตัวนี้ให้
โพยหุ้นปันผลของ KS
ที่น่าสนใจคือ
AP ปันผล 7% PE 5 เท่า Upside 10%
KKP ปันผล 7% PE 9 เท่า Upside 8%
PRM ปันผล 8% PE 7 เท่า Upside 26%
SIRI ปันผล 9% PE 5 เท่า Upside 18%
PTTEP ปันผล 7% PE 7 เท่า Upside 18%
#ksforward
😍เป็นคลิป 44 วินาทีที่สายการบิน Emirates ทำออกมาเพื่อโปรโมทเส้นทางบินภูเก็ตที่โคตรทัชใจเลย เก็บได้ครบทุกที่ท่องเที่ยวสำคัญ แล้วคือสวยงามมาก ๆ
แล้วนี่คือคลิปที่ถูกโพสต์ในเฟซบุ๊กทางการที่มีคนติดตามถึง 12 ล้านคนอ่ะ สุดยอดดดดด
🏝️It's always holiday mode in Phuket.
Last Seen Users on Sotwe
suka stw
Seen from Netherlands
Gym Bulge 
Seen from Thailand
Contasecreta Secreta
Seen from Brazil
Natalia ` Follow Update Tiap Hari
Seen from Singapore
ISTRI ORANG
Seen from Indonesia
حصريات
Seen from Belgium
แอบถ่ายเมีย
Seen from Thailand
indykaila News
Seen from Australia
بوتا
Seen from Jordan
@พัทยาชายรับงาน.. สาวเล็กสาวใหญ่สาวอวบทักมาได้ครับ
Seen from Thailand
Most Popular Users
Elon Musk
@elonmusk
240.6M followers
Barack Obama
@barackobama
119.2M followers
Donald J. Trump
@realdonaldtrump
111.7M followers
Cristiano Ronaldo
@cristiano
110.5M followers
Narendra Modi
@narendramodi
107M followers
Rihanna
@rihanna
97.6M followers
NASA
@nasa
92.2M followers
Justin Bieber
@justinbieber
90.9M followers
KATY PERRY
@katyperry
87.6M followers
Taylor Swift
@taylorswift13
81.4M followers
Lady Gaga
@ladygaga
73M followers
Virat Kohli
@imvkohli
69.8M followers
Kim Kardashian
@kimkardashian
69.8M followers
YouTube
@youtube
68.7M followers
Bill Gates
@billgates
63.9M followers
Neymar Jr
@neymarjr
62.5M followers
The Ellen Show
@theellenshow
62.4M followers
CNN
@cnn
61.9M followers
X
@x
60.8M followers
Selena Gomez
@selenagomez
60.7M followers
✨
⭐
💫