QU▲N

September girl 🫧

[sutiฯ @sfkkfs_]

จริง ยิ่งโตยิ่งเอ๋อ 55555555555

[sad boy . @bbigkachu]

จริงง

[ออฟฟิศ 0.4 @Office04TH]

ถ้าเราทำงานประจำแบบ Full-time ในหนึ่งสัปดาห์ เวลาส่วนใหญ่ของเราจะหมดไปกับการทำงาน ไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน หรือคิดเป็นเกือบ 1 ใน 3 ของชีวิต แถมหลายครั้ง สมองของเรายังแอบคิดเรื่องงาน แม้ในเวลาที่เลิกงานไปแล้ว

ดังนั้น แม้งานจะไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิต แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่า ถ้าเราได้ทำงานที่ตอบโจทย์ ชีวิตโดยรวมของเราก็จะมีความสุขมากขึ้น

แต่คำถามคือ เราจะหางาน��บบนั้นเจอได้อย่างไร?

Art Markman ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา ได้ให้มุมมองที่น่าสนใจว่า ก่อนจะหางานที่ใช่ เราต้องเข้าใจก่อนว่า สิ่งที่เราควรตามหา อาจไม่ใช่ความสุขแต่เป็น “ความพึงพอใจ”

สองคำนี้ แตกต่างกันอย่างไร ?

- ความสุข คือ อารมณ์ชั่วครู่ชั่วยามที่เกิดขึ้นในขณะนั้น

- ความ��ึงพอใจ คือ ความรู้สึกภาคภูมิใจที่สะสมมาในระยะยาว

Art Markman เปรียบให้เราเข้าใจว่าเหมือน นักวิ่งมาราธอน เพราะระหว่างทางเขาอาจจะเหนื่อยล้า เจ็บปวด และไม่มีความสุขในทุกก้าวที่เหยียบลงพื้น แต่เมื่อเขาวิ่งเข้าเส้นชัย ความรู้สึกภาคภูมิใจ และพึงพอใจในความพยายามนั้นจะอยู่กับเขาไปอีกนาน

การทำงานก็เช่นกัน งานที่ตอบโจทย์อาจมีช่วงที่เครียดหรือกดดันบ้าง แต่ในภาพรวม ���ันต้องสร้างความพึงพอใจให้เราได้

Art Markman ได้มอบ 3 กลยุทธ์ในการเลือกงาน เพื่อให้เราเจองานที่ใช่ในระยะยาว

1. ความอิสระและการหาจุดที่ใช่

- การมีอิสระในการควบคุม มีอำนาจในการตัดสินใจเลือกโปรเจกต์ จัดสรรเวลา หรือเลือกวิธีทำงานของตัวเองได้มากจะยิ่งทำให้เรารู้สึกดีกับงานมากขึ้น

- หาเคมีที่ตรงกันระหว่าง “งาน” กับ “บุคลิกภาพ” เช่น ถ้าเราเป็นคนละเอียดรอบคอบ เราจะสนุกกับงานที่ต้องลงดีเทล แต่ถ้าเราเป็นคนชอบเข้าสังคม การได้ทำงานที่ต้องเจอผู้คนใหม่ ๆ ก็จะตอบโจทย์เรามากกว่า

ที่น่าสนใจคือ ในช่วงเริ่มต้นอาชีพ เราอาจจะยังไม่มีอำนาจควบคุมอะไรมากนัก แต่ถ้าเราเริ่มเห็นพัฒนาการว่า เราได้รับความไว้วางใจ และมีอิสระมากขึ้นเรื่อย ๆ ความพึงพอใจในงานก็จะค่อย ๆ เติบโตตามไปด้ว���

2. ตัดพลังลบออกไป

- หลายคนมักมองข้ามข้อนี้ตอนหางาน แต่รู้ไหมว่า การต้องติดอยู่บนท้องถนนเป็นเวลานาน ๆ ในทุก ๆ วัน คือตัวการสำคัญที่บั่นทอนความสุขในชีวิตอย่างมหาศาล

- คำกล่าวที่ว่า “คนเราไม่ได้ลาออกจากงาน แต่ลาออกจากหัวหน้า” ยังคงเป็นจริงเสมอ หัวหน้าที่คอยให้ Feedback แย่ ๆ หรือสร้างบรรยากาศที่เป็นพิษ จะทำลายความภาคภูมิใจในงานของเราจนหมดสิ��น

ดังนั้น ตอนสัมภาษณ์งาน ลองสังเกตบรรยากาศรอบตัว หรือสืบดูว่าคนในทีมรู้สึกอย่างไรกับหัวหน้าคนนี้ ถ้าสัญญาณเตือนภัยของเราเริ่มทำงาน นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าเราควรคิดดี ๆ ก่อนจะเซ็นสัญญา

3. ปรับเป้าหมายให้ตรงกับ “คุณค่า” ของตัวเอง

ในทางจิตวิทยา คุณค่าของคนเรามักจะถูกขับเคลื่อนด้วย 2 แกนหลัก ๆ คือ

- เน้นตัวเอง หรือ เน้นผู้อื่น

- ชอบความท้าทายแปลกใหม่ หรือ ชอบคว��มมั่นคง

ถ้าคุณค่าของเราคือการเติบโตและความสำเร็จส่วนตัว งานในบริษัทที่ขับเคลื่อนเร็ว มีการแข่งขันสูง เน้นล่ารางวัล ก็อาจจะเหมาะกับเรา

แต่ถ้าคุณค่าของเราคือการช่วยเหลือสังคม หรือต้องการความมั่นคงในชีวิต งานที่ได้ช่วยเหลือผู้คน หรือองค์กรที่มีระบบระเบียบชัดเจน ก็จะตอบโจทย์มากกว่า

แต่สิ่งที่ต้องระวังคือ คุณค่าในใจเราเปลี่ยนแปลงได้เสมอ เมื่อเราโตขึ��น ผ่านเหตุการณ์สำคัญในชีวิต เช่น แต่งงา มีลูก หรือผ่านการเจ็บป่วยรุนแรง สิ่งที่เราให้ความสำคัญจะเปลี่ยนไป

งานที่เคยสนุกและตอบโจทย์เราในวัย 25 ปี อาจกลายเป็นงานที่สร้างความทุกข์ให้เราในวัย 35 ปี เพราะคุณค่าในใจเราได้เปลี่ยนไปแล้ว แต่ตัวงานยังอยู่ที่เดิม

สุดท้ายแล้ว การหางานที่ทำให้มีความสุข อาจไม่ใช่การวิ่งตามหางานที่สมบูรณ์แบบร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่มันคือการเข้าใจตัวเอง รู้ว่าเราชอบอะไร รับควา���เสี่ยงได้แค่ไหน เพื่อที่จะทำให้เรากล้าตัดสิ่งที่เป็นพิษออกไปจากชีวิตนั่นเอง

เพราะอย่าลืมว่าสินทรัพย์ที่สำคัญที่สุดที่ตัวเรามี ไม่ใช่เงินทองในบัญชีอย่างเดียว แต่เป็น "เวลา และ พลังงานชีวิต" ของเราเองด้วย

คำถามคือ วันนี้เรากำลังใช้สินทรัพย์เหล่านั้น ไปกับงานที่สร้างความพึงพอใจให้กับเรา แล้วหรือยัง..

อ้างอิง : How do you find a job that will make you happy?

[ประโยคจากหนังที่ฝังหัว @MVDeepQuotes]

- Teach You A Lesson

[cнєєкυ⋆｡🪐˚ ⋆ @Okay_Bye___]

"i thought u were cleaning the house"

Me with my cleaning music;

[natalee🍒🌸 ✪ @Justwandyy]

The girlies every weekend 🥹

[小 @lostyouinmay]

กุ 55555555555555555555

[& @nchdaq]

me เหนื่อยมาทั้งอาทิตย์แล้วต้องเหนื่อยต่อ

[sad boy . @bbigkachu]

เริ่ดเลยแหละ

[Sam Yang @samdoesarts]

Me

[ทวิตคือนิพพาน @mlk289_]

ประโยคดึงสติคนในวัยทำงาน

[กว่าจะถึงออฟฟิศ @Kwajatungoffice]

ไม่ค่อยจะขยันขยัน และไม่เคยจะขี้เกียจขี้เกียจ
___________________
Cr. Gudetama
#กว่าจะถึงออฟฟิศ

[กว่าจะถึงออฟฟิศ @Kwajatungoffice]

ทำงานด้วยระบบ Autopilot
___________________
Cr. Hoppers
#กว่าจะถึงออฟฟิศ

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

ติดเท่ซะด้วย

[小 @lostyouinmay]

mood กุในเดือนนี้ be like :

[Thidakarn @thidakarn]

ประเทศรายได้สูงที่มีสัดส่วน “ผู้ใหญ่เป็นโรคอ้วน” สูงสุด vs ต่ำสุด

สิ่งที่น่าสนใจคือ กลุ่มประเทศที่อัตราโรคอ้วนต่ำหลายประเทศ มีวิถีชีวิตที่เอื้อต่อการเดิน ปั่นจักรยาน หรือใช้ขนส่งสาธารณะมากกว่าใช้รถส่วนตัว

แต่โรคอ้วนไม่ได้ขึ้นกับการเดินอย่างเดียว ยังสัมพันธ์กับอาหาร นโยบายสุขภาพ รายได้ และวัฒนธรรมการใช้ชีวิตด้วย