Chocolat🍫♥️夏までユルく減量(宅トレ)

身長158cm40代 3月から減量中🔥数年前リバウンド経験→代謝回復🙌 食事管理&適度な宅トレ💪🏻食いしん坊&酒飲み🥃🍷
無理しすぎず楽しい人生を送りたい♡

[Chocolat🍫♥️夏までユルく減量(宅トレ) @Chocola39]

2024年→2025年の変化

体重は0.8kg程今が重い

この1年は、冬4.5kg増やして
春から3.7kg減。
その間自重トレとブルスク時少し荷重🤏🏼
お尻…少しは増えた👀？
まだ脂肪も沢山あるけど😂
年齢的にあんまり体重落とすと
老けるから、また増減させる✨

#ビフォーアフター

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@kin_puro0825 わーーー｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡首回らないの😣💦
しっかり休んで、少しでも
早くよくなると良いなぁ(⊃´ ³ `)⊃❤️��🩹

それにしても、これぞ逆三角形の
良い背中❣️❣️もう野球出来ちゃうかな🤭

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@oggfitness 今日もおつトレさまヽ(*＾ω＾*)ﾉ✨

メキシカンサラダラップ🤩
コストコが行きにくい場所にあって
まだ２回しか行った事ない🤭
美味しそうねー❣️メキシコ料理
辛くて好きだから、絶対美味しいやつ😋

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@suzuran_s0707 そうそう🤭
この高さまでは、踵を上げると
上がれるんだけどー。って相談
したかったからね😊

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おはよヾ(o´∀｀o)

昨日　トレオフ　ストレッチ
　　　9,200🚶‍♀️
夕飯　食べるsoup 🦐ボイル　パン

昨日AIさんに、ブリッジしたPhotoを
見せて(踵を上げた方が、やりやすい
のを見て貰って)私の硬い箇所と
ストレッチ方法を教えて貰った😊
子供の頃みたいに、戻るかな🤣

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@Yocchiii4 あれ？アームレスリング台と
美味しい物が無い(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡

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@oggfitness とにかくいつも、キャッキャと
楽しそうな声が聞こえてきて
娘と顔合わせて笑う時もよくある🤭
幸せな声で嬉しいｳｼｼ((≧艸≦*))ｳｼｼ

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少し前、近所に引っ越して来た家庭に
1〜2歳のお子さんが居て💕
可愛い声で『ママァ〜✨ママァ〜👶』
って聞こえてくる😊
娘もその時期から幼稚園入園前ぐらい
まで、1日に何回ママって言うんだろ😂
ってぐらい言ってたのを思い出す🥰

少し前まで、あんなに小さかったのにな💓
今年19歳だ🤭✨

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@suzuran_s0707 timerでPhotoだと、合わせられるか
わかんないから🤣
最後、🦭みたいにスーって転がって
ムービー止めてた😂

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@oggfitness 小さな女の子の声がね、凄く聴こえて
くるの(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡
キャッキャっと無邪気に笑う声とか
隠れん坊してる声とかね🤭懐かしい♡
あの子もあっという間に大きく
なるんだろうな❤*.(๓´͈꒳`͈๓).*❤

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@kaoru_suzukaze inbodyだと20%切ってるFFさんから
お家だと27%出てるとも聞いた事が
あるので🤭もう、体脂肪率を見せて
生きる訳でも無いから、見た目勝負で🤣
って思うようになりました😊
体重も。実はあまり気にしてなくて
(今は傾向見る用で)
年中ウエスト計測だけは、数日おきに
して生きてます😊

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@suzuran_s0707 目が🤣ガン開きで👁️👁️
私自分でムービー見て、爆笑🤣w

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@Yocchiii4 踵を上げると、このぐらい
踵を下げると、もっと低いの🤣
どこかが硬いよね？が知りたくて
AIさんにやって見せたんだ🤭
おっちーも、もしかして踵
あげたら、つぶれないかも😊

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@kaoru_suzukaze 私のお家の体組成計で計ると
私体脂肪率25%ぐらい出ますよ😂
去年誕生日の日に突然2%近く
増えて、何故？と思ったら年齢の
平均値も加味して出てると知ってw
もうお家の体脂肪率見なくなりました🤣
でも、まだまだまだまだ脂肪だらけです🙋‍♀️💧

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@bmodf7rk8x15602 ねぇ🤭つい、最近まで
私の周りをちょこちょこしてたような
そんな気がするけどｳｼｼ((≧艸≦*))ｳｼｼ
夜勤行かないでって泣いてたのも
後からは、懐かしい思い出だね🥺
その当時は後ろ髪ひかれる思いで
働いきに出てたと思うから、本当
ママ頑張ったね👏😍尊敬してるよ♡

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@Lemonbalm2000 涙脆いのね(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡
イメージにピッタリ💓
娘は小学生からお母さん中学生から
おチョコ🍫って呼ぶから、あの
ママママ一日に100回以上言ってた
日々が懐かしい🤭
丁度近所から、そんな声が聴こえてきて
懐かしいーーー😂ママfight٩(๑❛ᴗ❛๑)۶って
心の中で応援してる📣✨

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@tomyan25 夫に似てて一重で可愛いの🩷
夫は、男の子を望んでたよ🤭
産まれてしまえば、娘でもかなり
可愛がってるけどｳｼｼ((≧艸≦*))ｳｼｼ

[Chocolat🍫♥️夏までユルく減量(宅トレ) @Chocola39]

@y8nc73 わぁ💓
と言う事は、同じ感じで子育て
してきたのですねーー(=´∀｀)人(´∀｀=)✨
嬉しい(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡
コロナとか、大変でした���ね💦
中学時代ほぼマスクでイベントも
軒並みリモートとかで🫠

[Chocolat🍫♥️夏までユルく減量(宅トレ) @Chocola39]

@Rikutona0315 えー♡本当なら嬉しい😆
懸垂と腕立て練習の効果あると
良いなぁｳｼｼ((≧艸≦*))ｳｼｼ

コレでも硬いよね😆
笑ってもらおうと思って
出す予定じゃ無いPhotoのっけたw
りくさん、首も強いーーー💪🏻🔥

[Chocolat🍫♥️夏までユルく減量(宅トレ) @Chocola39]

@suzuran_s0707 📮する予定じゃなかったんだけど🤭
���う、笑ってもらえばええかな？と
思ってｳｼｼ((≧艸≦*))ｳｼｼ
硬いから、踵を上げないとこのぐらい
持ち上げられないの😂
踵つけたら、頭が床から12cmしか
浮いてないのｳｼｼ((≧艸≦*))ｳｼｼ

[Chocolat🍫♥️夏までユルく減量(宅トレ) @Chocola39]

@Va0jEPNDmTwxuid ネイルもキラキラで���敵です💓

[Chocolat🍫♥️夏までユルく減量(宅トレ) @Chocola39]

@suzuran_s0707 休日も、お疲れ様だよ~(⊃´ ³ `)⊃☕️
こんな働き者で美しの奥様、ママが
居て、ご家族は幸せだなぁ💓

金曜日楽しんでるかな👀✨
すずちゃんがリラックスして
楽しめる時間あると良いなぁ🍀

あ‼️今朝ブリッジ📮したよ😂
酷いのんw