شيماء لكون ▶️

[م. رهام الرشيدي @rehamalrashidi]

طاقة الأنوثة طاقة آمنه للرجل الي مهما بلغت ثقته في نفسه وقوته بين الناس يريد عندما ينظر لك يتطمن إنك تعرفينه جيدا�� تدعمينه بالاحترام والتقدير.

[🗝️سميّا @soumaya_jouini]

كل عام وأنت قيمة وقامة @salrashed
في يوم ميلادك نتذكر كم أضاف أثرك معنى لما نصنعه🙏

[أجاثا @nevlicc]

اعظم ماتحدثت عنه الدكتورة سمية الناصر وشرحت فعلًا منظومة العلاقات الحاصلة حاليًا بزمننا الحالي وشرحت الخلل الطاقي! اللي جعل من المراة صياد والرجل متنحي وساحب يده كليًا من الزواج والشراكة .. عظيمة عظيمة! انك تشرح مشكلة معقدة بكل هذه السهولة والوضوح🤎

[م. رهام الرشيدي @rehamalrashidi]

طاقة الذكورة طاقة آمنه للمرأة الي تزيد في رقتها وحنيتها ودلالها الأنثوي عندما تطمئن إنك بعد الله حمايتها وأمانها على طريقة «يريبك ما يريبها ويؤذيك ما يؤذيها»

[نُـ @life_n9]

الوزن المنخفض لا يساوي بالضرورة صحة جيدة

وهذا النمط يُلاحظ عند النساء أكثر، لذلك لازم نفهم
الصورة بشكل أوضح ونفصل أكثر ⬇️

شفت بنات كثير أوزانهم في الأربعينات لكن عند
التدقيق نسبة الدهون مرتفعة والكتلة العضلية
منخفضة والتغذية سيئة رغم المظهر النحيف

أول سؤال معتاد مني: كيف دورتك الشهرية؟
( معاملتي لها معاملة تقرير لصحة الأنثى )

تكون الإجابة: منتظمة ، ممتاز علامة مطمئنة
لكن لما ندخل بالتفاصيل كمية النزف؟ التشنجات؟
المدة ؟ يبدأ يظهر أن الصورة مو طبيعية بالكامل

يظهر انخفاض في estrogen
أبحث عن سبب جذري لانخفاضه فأجد نقص طاقة
وتغذية سيئة : قهوة، ماتشا، سلطات وسناكات خفيفة
توست ومربى ..إلخ مع غياب واضح لمصادر الدهون
والبروتين الأساسية الصحية ( وين الحليب واللبن
والجبنة البيض الدجاج السمك اللحوم ؟ ) مافي

Low energy availability = Low estrogen
= Thin lining

ثم بعد ذلك بطانة الرحم الضعيفة
يتم فحص الـ Progesterone بعد 7 أيام من
الإباضة، وتظهر النتيجة أقل من 8

ومع ذلك، الصورة ما تتوقف هنا:
مخز��ن الحديد أقل من 30
فيتامين D أقل من 25
فيتامين B12 أقل من 200

للم��لومية، كثير من هذه الاختلالات لا تعطي إشارات
واضحة في البداية وقد تبقى مخفية لفترة طويلة
قبل أن تظهر على شكل أعراض واضحة

لذلك يا بنات، تقييم الصحة الحقيقي ما يعتمد على
رقم الميزان فقط ، وما فيه أي جائزة للي وزنها أقل

الصورة الكاملة هي الأهم: التغذية، الكتلة العضلية
مستوى الطاقة، الإباضة، وصحة الدورة الشهرية

[شيماء لكون ▶️ @CLChaimaa]

@Shamaghshash 😲

[نُـ @life_n9]

كيف تمشين بنفسك باتجاه المشاكل الأيضية
والهرمونية مع الوقت :

1- أغلب يومك خمول وجلوس ، لا تمارين مقاومة
ولا كارديو ولا أي نشاط بدني

2- نسبة دهون مرتفعة تتجاوز 30% مع كتلة
عضلية منخفضة

3- أغلب أكلك خلال الأسبوع من المطاعم

4- تقضين معظم يومك داخل بيئة مغلقة: نفس
الهواء، إضاءة صناعية، شاشات ما تتوقف، وتعرض
محدود للشمس والهواء

5- استخدام يومي ومكثف للفواحات والعطور
والبخور والمنظفات

6- كثرة استخدام البلاستيك مع الأكل والمشروبات
خصوصاً عند التسخين أو مع المشروبات الساخنة

7- اعتماد يومي على منتجات تجميل وعناية تحتوي
على البارابين والفثالات ومركبات مشابهة دون الانتباه
لكمية التعرض التراكمية لها

[م. رهام الرشيدي @rehamalrashidi]

التربية الحديثة "غير الواعية" تزيد النرجسية.

[م. رهام الرشيدي @rehamalrashidi]

سابقاً أكبر سبب للنرجسية كان العنف أو الأهمال تولد شعور الخطر للطفل وتشغل زر الحاجة للبقاء على قيد الحياة فيهتم الشخص بنفسه كردة فعل يتنامى الشعور لديه ويتطور لأنانية ثم لنرجسية.

أما حالياً غمر الطفل وإغراقه بالدلع وتلبية الاحتياجات المادية خاصة وعدم قول كلمة لا والتساهل وعدم ترتبينه على المسؤلية تنتج طفل يعتقد أنه محور الكون وأن حقوقه واجبه ومستحقه أما مسؤولياته حريه شخصية.

[صلاح صالح الراشد @salrashed]

اللهم اغفر له
اللهم صوب نيته وعدل عمله وحسن فعله
ولا تدمر أحدا بسببنا🙏

[صلاح صالح الراشد @salrashed]

المعجزة ليست سوى حب تجلى على أرض الواقع
Love made visible
لويس هاي

#خذها_قاعدة👌: لو اردت أن تتجلى المعجزات في حياتك فعل الحب فيها. استبدل الخوف والشك بالحب. التشافي لا يحدث بدواء ولا بغذاء ما لم يتجلى الحب والغفران والسماح أولا

[شـارلـيـــن @Charline369]

الأم: لقد سألتك للتو، مع مَن تتاح لك الفرصة لتشارك عبقريتك؟ لأنني لم أسمعك تتحدث عن هذا الأمر منذ فترة. وتساءلت: هل تتحدث عن هذا في المدرسة؟ وأنت أجبت بـ "لا". هل يمكنك أن تشاركني مجدداً ما قلته لي؟

الطفل: حسناً، أنا أتحدث مع نفسي.. أتحدث مع نفسي في الحمام أمام المرآة.

الأم: أمام ماذا؟

الطفل: أمام المرآة. لذا، فالمرآة هي في الأساس بوابة أو شيء موجود في هذا البُعد، يقودكِ أنتِ إلى خط زمني لانهائي من الأبعاد الأخرى. فإذا نظرتِ في المرآة وقلتِ شيئاً ما، فإن إحدى ذواتكِ الأخرى في أحد تلك الأبعاد اللانهائية ستسمعه، وسيعود إليكِ مجدداً لأنها مرآة.

الأم: إذن، يجدر بالمرء أن يقول لنفسه أشياءً إيجابية أمام المرآة؟

الطفل: نعم.

الأم: هل يمكنك أن تتحدث عما تريد أن يكون عليه مستقبلك أمام المرآة، ومن ثم سيعود إليك؟

الطفل: نعم، ولكن لا يجب أن تصرخي به أو تقوليه بصوت عالٍ، لأن عقلكِ حينها سيضطر إلى تحليله، وسيتسلل الشك أيضاً. لذلك، عليكِ أن تهمسي به، فالهمس يمر عبر حاجز العقل فوراً. إنه يشبه السر، شيء تحتفظين به سراً وتريدين تحقيقه وتجسيده ببطء ولكن بثقة.

الأم: حقاً؟

الطفل: نعم، لذا تهمسين به في المرآة.

الأم: وأنت تفعل هذا؟

(يومئ الطفل برأسه موافقاً)

الأم: يا إلهي يا حبيبي، هذا مذهل!

[م. رهام الرشيدي @rehamalrashidi]

لا تجاملون عيالكم المراهقين في التربية بعبارات مثل
(انت صح هم غلط) انت عندك standard وعارف شنو تبي وعندك values قيم يحق لك تتركهم وبتلقى غيرهم.
لا تشجعونهم على قطع صداقاتهم لمجرد الاختلاف معاهم أو الانزعاج منهم. خلوهم يتعلمون يشيلون جزء من مسؤولية العلاقة تجاه تصرفاتهم. أسئله مثل
- شنو الي زاعجك
- ليش تأثرت
- شنو كنت تفكر فيه
تساعدهم يرتبون نفسهم من الداخل ويفهمون ذاتهم.
وتوجيهات مثل
- كلنا فينا عيوب حتى انا وياك ونبي احد يتقبلنا
- تقبلهم كما هم لكن ارسم حدودك كما تريد
- احفظ العشرة والمعروف ولا تنسى المواقف

تنشيء مراهقين أصحاب مرونة نفسية أكبر وقادرين على تكوين العلاقات برغم صعوبتها لا الهروب من ازعاجها وألمها إلى العزلة والوحده. العزلة والوحدة على المدى البعيد ألمها أكبر عندما يفتقد أبنك مجموعة الدعم الخاصة به.

[م. رهام الرشيدي @rehamalrashidi]

الحب هو ،،

الرضا به والأنس معه والاكتفاء به
والكمال برغم كل نقص
والكفاية برغم أي احتياج

الحب هو أن تُرى العيوب فتُستَر
والعجز فتتعاطف وتغفر
والخطأ فتتجاوز وتصفح

وهو نمو الروح وتركيز الفكر وقوة الجسد بتمام الشعور واستقرار النفس.

الحب أكبر انتصاراتنا على الخوف وأجمل إحياء لذكرى أبونا وأمنا آدم وحواء واستجابة منا لدعوى الله لنا لما يحيينا.

[نُـ @life_n9]

مع Ninja Creami اكتشفت أن آيس كريم 700 مل
أفضل صحياً من صحن سلطة كبير وصدور دجاج

تبي ألياف؟ موجود
تبي بروتين؟ موجود
تبي جيلاتين؟ موجود
تبي كولاجين؟ موجود
تبي دهون صحية؟ موجود
تبي بروتين؟ موجود
تبي سعرات قليلة ؟ موجود
تبي ماكروز مثالية ؟ موجود

أفضل جهاز في الحياة

[شيماء لكون ▶️ @CLChaimaa]

@salrashed ☺️

[صلاح صالح الراشد @salrashed]

هذه الاستراتيجية صارت مكشوفة في كل الدول

💡من الطرق:
اعمل حضر
خفف الحضر تدريجيا.. سيحبونك

ارفع اسعار الوقود والضرائب والخدمات
ثم ارفع الرواتب قليلا

امنع الانتخابات كليا
ثم ابدا بتعيين المؤيدين ثم أت بنسبة بسيطة منتخبة

وجه النيابة والقضاء بالتشدد واصدار أحكام سجن ثم اصدر عفوا

[صلاح صالح الراشد @salrashed]

انخفاض الذكاء مشكلة في التوظيف، الانتاج، الابداع، المسؤولية، التربية، رفع الوعي..

شرايك #خنوضحها وكيف ترفع مستوى IQ الذكاء؟
https://t.co/pqQgKEheON

نتكلم كحل شخصي ومجتمعي لرفع مستوى الذكاء والأهم مستوى الوعي

*هذه النتائج قد لا تكون دقيقة لكن ليس هناك دراسات تنكرها

[صلاح صالح الراشد @salrashed]

#خذها_قاعدة👌: لو اردت أن تستعبد مجتمعا غير واع فعليك ان تمنعه من امتيازاته الأصيلة ثم تردها عليه بالقطار واحدة واحدة على فترات طويلة، وهكذا سيشكرك ويمتن لك ويوقف طموحاته بل يصير موضوع بنت رقصت بشعرها وفريق كرة فاز على فريق ثاني وسع�� تذكرة سفر أكبر همه واعمق فكره واسمى مطلبه!

[د. نداء الخميس @NedaaAlkhamis]

الطفيليات والامراض المزمنة:

• الطفيليات 🪱 في الأمعاء تسمى القولون العصبي (IBS)

• الطفيليات 🪱 في الكب�� تسمى التهاب الكبد (Hepatitis)

• الطفيليات 🪱 في الدم تسمى فقر الدم (Anemia)

• الطفيليات 🪱 في الدماغ تسمى التصلب المتعدد (MS)

• الطفيليات 🪱 في اليدين تسمى التهاب المفاصل الروماتويدي (RA)

• الطفيليات 🪱 في الجلد تسمى طفح جلدي (Rash)

• الطفيليات 🪱 في العضلات تسمى الفيبروميالغيا / الألم العضلي الليفي (Fibromyalgia)

• الطفيليات 🪱 في العين تسمى العوامات / الذباب الطائر (Floaters)

• الطفيليات 🪱 في الأمعاء تسمى التهاب القولون (Colitis)