Coach Bryan

Coach sportif diplômé 🎓 Pratiquant depuis 7 ans⌚️ | Je t’aide à transformer ton corps en moins de 30 jours.💪🏋️‍♀️

[Coach Bryan @CoachBryann]

Si je voulais perdre 6 à 8 kg en 90 jours, voici ce que je ferais :

• Marcher 10 000 pas/jour
• Entraînement complet du corps 2 à 3 fois par semaine
• Enregistrer mes calories
• Dormir 8 heures par nuit
• Éviter l'alcool

Ce n'est pas beaucoup plus compliqué que ça.

[Coach Bryan @CoachBryann]

Être musclé c’est un style de vie.

33% entraînement ,
33% Alimentation,
33% de récupération,

Ce sont les 3 piliers d’un réel progrès.

Négliger l’un de ces trois piliers, c’est comme se tirer une balle dans le pied.

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Les 9 aliments que vous trouverez toujours chez moi :

• Maquereau
• Oeufs bio
• Flocons d'avoine
• Crème de riz
• Dinde
• Patates
• Avocat
• Carotte
• Chou blanc

Et toi?

[Coach Bryan @CoachBryann]

20 ans ➡️ Devenez plus fort
30 ans ➡️ Devenez plus fort
40 ans ➡️ Devenez plus fort
50 ans ➡️ Devenez plus fort
60 ans ➡️ Devenez plus fort
70 ans ➡️ Devenez plus fort

Votre âge n'a pas d'importance ➡️ Devenez plus fort.

Peu importe ton age tu dois faire de la musculation.

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Vous en avez marre d'avoir le ventre gonflé ?

Je partage avec vous mon top 9 des aliments fibreux qui enlèvent les ballonnements.

1. L'avoine
2. Épinard
3. Oranges
4. Graines de citrouille
5. Riz brun
6. Graines de lin
7. Fruits de la passion
8. Haricots verts
9. Noix du Brésil

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Mon ami vient de démarrer sa deuxième entreprise, une salle de fitness.

Investissement initial : 300 000 €
Coûts mensuels immédiats : 25 000 €

En ligne, vous pouvez créer une entreprise à six chiffres avec un simple ordinateur portable pour presque aucun frais.

Profitez-en.

[Coach Bryan @CoachBryann]

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À plus pour de nouveaux contenus.

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Comment résoudre vos problèmes de posture ?

Ces 5 exercices qui ont sauvé 25 ans de mauvaise posture.

Téléphone – études – travail de bureau, autant de raisons qui font que les gens penchent de plus en plus dans leur façon de se tenir et de bouger.

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Et avec toutes ses belles astuces appliqués sur le long terme vous êtes sur de voir une différence.

N’hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensez, et de m’écrire en dm pour me parler de vos problèmes de posture.

Je verrais si je peux faire quelque chose.