CoachDynamis

Fitness trainer diplomé spécialisé sur l'Hypertrophie
Je vous aide à vous transformez en machine à muscles 📈 grâce à la science

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Petite séance de fractionné

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Lets go

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@EcomWarlord @ulysse_rhapsody En plus, ça ne va pas dire que tu vas à la salle que t'es forcément raide, tu peux faire des exos de mobilité en complément

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@EcomWarlord @ulysse_rhapsody C quoi ce Bro science, je peux t'assurer que tout mon corps est activé quand je vais à la salle 😂

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@SachaLayn Antiquités, je vais débattre avec les philosophes

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@Kaizen_Workout Quand tu fais les tractions à 60, tu sens plus ton gd ou tes bras ?

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@yv2ss @raphaellagreca_ Si t'as un boulot physique, t'as pas d'autres choix que de baisser soit le volume, soit l'intensité. Autrement, la blessure va arriver inévitablement

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@yv2ss @raphaellagreca_ C'est bien, le plus important c'est que t'es au moins 10 séries par muscle dans la semaine

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@Kaizen_Workout Aucun rapport, mais c'est quoi la ref de ta ceinture car j'ai commencé le street et quand je rajoute trop de disques ça me brûle la jambe à cause du frottement

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@yv2ss @raphaellagreca_ Combien de série ?

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@yv2ss @raphaellagreca_ Par contre si tu vas pas à l'échec tu peux faire plus de 10 séries, ça dépend juste de l'intensité de ton entraînement.

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@yv2ss @raphaellagreca_ Il n'y a pas de règles prédéfinis, tu peux faire 1 série par exo à l'échec 6 fois dans la semaine ou bien faire 2-3 séries à l'échec 3 fois dans la semaine
Le plus important c'est que tu aies minimum 8 à 1 0 series par groupe musculaires

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@KhaledDesignn Mais si tu la montres jamais personne te connaîtra, pense long terme

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@yv2ss @raphaellagreca_ Il a pas tort, si ton objectif, c'est l'hypertrophie, mieux vaut aller à l'échec car toutes les unités motrices seront recrutées.

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@HubertVert @SoleilMalLune_ @Inoxtag Mdr

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@STM32H757XI @Nledisciple Notre temps est limité, on va tous mourir donc si on va plus vite on peut en savoir plus sur le monde

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@Kaizen_Workout C'est trop categorique comme affirmation, il y a tellement de facteur qui peuvent la contredire

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@Kaizen_Workout Poids idéal

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@Kaizen_Workout Quelle taille ?

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@ceaserconquered @ML_Philosophy But you still have some thing in common