@EcomWarlord @ulysse_rhapsody En plus, ça ne va pas dire que tu vas à la salle que t'es forcément raide, tu peux faire des exos de mobilité en complément
@yv2ss@raphaellagreca_ Si t'as un boulot physique, t'as pas d'autres choix que de baisser soit le volume, soit l'intensité. Autrement, la blessure va arriver inévitablement
@Kaizen_Workout Aucun rapport, mais c'est quoi la ref de ta ceinture car j'ai commencé le street et quand je rajoute trop de disques ça me brûle la jambe à cause du frottement
@yv2ss@raphaellagreca_ Il n'y a pas de règles prédéfinis, tu peux faire 1 série par exo à l'échec 6 fois dans la semaine ou bien faire 2-3 séries à l'échec 3 fois dans la semaine
Le plus important c'est que tu aies minimum 8 à 1 0 series par groupe musculaires
@yv2ss@raphaellagreca_ Il a pas tort, si ton objectif, c'est l'hypertrophie, mieux vaut aller à l'échec car toutes les unités motrices seront recrutées.