tuki

[tuki @CocogirL911]

リバウンドしまくった体にピンチを感じて去年からコツコツ見てきたYouTubeのケント式ダイエットを実践してきてるんだけど少しずつ落ちてる😆😆もっと早く実行すればよかった
#ケント式ダイエット

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[tuki @CocogirL911]

@mercari_jp メルカリにはなんで出品日が分からないのですか？！
この機能を追加することは簡単だと思うので、追加してください！

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[tuki @CocogirL911]

#マチカフ���フラッペとおでかけ
飲みたーい

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[tuki @CocogirL911]

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[けんとのダイエット講座 | 糖質を食べて痩せさせるプロ @kento_dietkoza]

脂肪肝を改善して痩せたい人へ

脂肪肝は肝臓に脂肪が蓄積して
機能が低下した状態です！

放置すると糖尿病や心筋梗塞、
肝硬変など重大な病気につながる
リスクがあります😨

その原因にアルコールと思われている
ことが多いんですが
実はカロリー制限や糖質制限でも
脂肪肝になってしまうんです😭

だから、ここでまちがった
ダイエットを選択してしまうと
反対に脂肪肝が悪化してしまいます！

脂肪肝には糖質制限！と
思っている実践する人が
けっこういるんですが
反対にお米を食べなきゃいけないんです！！

肝臓のメインエネルギーは『糖質』です！
糖質を食べないとそれだけで肝臓の
機能が下がってしまうんです��

給料がない状態で
仕事をがんがんさせられている
ような状態なので

肝臓はつらくてたまらず
エネルギー源になる脂肪を落とそうとせずに
ため込もうとするんです！😭

食事を和定食＋果物にしましょう！
添付の画像も参考にしてみてください！

[tuki @CocogirL911]

@kento_dietkoza ありがとうございます🙏早速買いだめしてきますεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ

[tuki @CocogirL911]

@kento_dietkoza
ケントさんお昼はだいたい職場でお蕎麦を茹でて食べるのですが🤤付け合せでサバの水煮缶とかじゃだめかな～😭冷凍おにぎり小さいヤツも1個レンチンしてるんですが…これじゃ野菜が食べられないな～…難しい
早くケントさんの本を買いたい😭

[tuki @CocogirL911]

よし！スキマ時間に携帯見ながらステッパーやるか

[けんとのダイエット講座 | 糖質を食べて痩せさせるプロ @kento_dietkoza]

痩せる食材ランキング TOP10

1位：白米 （えっ!?って思った人、最後まで読んで！）
2位：玄米
3位：バナナ
4位：パスタ
5位ブロッコリー
6位さつまいも
7位：魚
8位：りんご
9位：鶏ささみ
10位：鶏むね肉

お米って太るんじゃないの？って思った人！

実は 白米こそ代謝を上げて痩せ体質を作る最強食材！

糖質制限してリバウンドしてる人
ダイエット停滞期で悩んでる人は、
この “本当に痩せる食材” を積極的に食べてみてください！

[けんとのダイエット講座 | 糖質を食べて痩せさせるプロ @kento_dietkoza]

「パスタは小麦粉だから太るでしょ」
「時代はグルテンフリーですよ！」
と思っている人多いんですが甘い！！笑

せっかく食べても痩せられるのに
これ知らないで避けてる人マジで損してます！！

パスタに使われている小麦粉は「デュラルセモリナ」
と言って普通の小麦粉とはちがうんです！

イタリア語で「デュラム」は小麦の種類
「セモリナ」とは粗挽き粉のことです！
粗びきということは精製されすぎてないってことです！！

だから、GI値も低いし、食物繊維が多くて満腹感も得やすい！

まさにダイエット中にピッタリなんです！

でもなんでも食べていいわけじゃなくて
ダイエットに良いメニューがあるんです！

ダイエット中に食べるなら
明太子パスタや納豆パスタにしましょう！

[けんとのダイエット講座 | 糖質を食べて痩せさせるプロ @kento_dietkoza]

ついに！！！！！！！！
本日よりけんと初の書籍がAmazonで予約開始です！！！
『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』

■予約はこちらから👇👇👇
https://t.co/wvwas4tBbg

■6月12日発売予定
※ずれる可能性あり

■定価
1550円＋税

買ってね！！！笑

[tuki @CocogirL911]

みんなー😭悲しくても転売ヤーから毛糸買わないようにしよう〜メルカリの転売ヤー端からブロックしよ😭
毛糸がないのは転売ヤーのせいだよ😭😭😭

[UKI_ @UkiDiet]

セリアのこれからの春夏毛糸🧶見れない方にスクショしてあるの載せておきます。本当に編み物人気でこれからも転売ヤーと戦争しなくては😭