Nacho Ortuño

Un espacio para divulgación en ejercicio físico y demás ciencias que lo sustentan.

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

⭕️ ¿Te sientes así y ves que no sales del círculo vicioso? A veces, “hacer dieta engorda”.
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🧬 El cuerpo es un sistema realmente complejo y siempre va un paso por delante si desconoces su funcionamiento.
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🎯 Aunque… https://t.co/NefcHRS1zq

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

🎯 ¿Aún no tienes argumentos potentes para empezar a hacer ejercicio?
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🎙 En este episodio te hablo de la importancia del ejercicio en el climaterio y cómo la mujer se beneficia enormemente con esta herramienta.
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💪🏼… https://t.co/5vZW8Qz6R8

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

😪 ¿Sientes pereza y falta de energía? Seguramente tengas la intención de ponerle remedio pero te ves incapaz... no estás sola.
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📉 Con frecuencia descuidamos nuestra salud y vamos empeorando sin darnos cuenta, hasta… https://t.co/mID3YB5EOo

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

🎥 Ya tienes plan para este viernes 7 de agosto. Tendrás el placer de asistir a un directo con una invitada exclusiva.
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🙋🏻‍♀️ Tendremos a la gran profesional Lu Céspedes de mividahormonal en una charla sobre salud… https://t.co/2iIqlgAF5n

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

❤️ ¿Sabes si tienes salud? Descubre las tres grandes áreas de las que se compone tu salud para saber cómo cuidarlas.
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🎙 Ya tienes disponible un nuevo capítulo de mi podcast “Mucho más que mujeres”.
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✅ Estoy a tu… https://t.co/g8BhtQVmZY

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

🤷🏼‍♀️ ¿Cómo es posible que en la era de la información, abunde la desinformación?
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⚠️ Con frecuencia somos víctimas de engaños con fines comerciales, que nos venden ciertas ideas o recetas sin fundamento.
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⚖️ La… https://t.co/klI3oRLJxa

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

🤨 ¿Realmente se engorda a causa de la menopausia? Según la investigación el aumento de grasa se produce a causa de la edad...
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⚠️ Pero debe haber algo más, ¿no crees? Lo que se produce realmente a causa de la… https://t.co/gUhL31Yymn

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

🤷🏼‍♀️¿Cuál es la excusa en la que más caes? En el nuevo capítulo del podcast puedes ver las más frecuentes.
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🧐 Descubre el motivo de por qué nos ponemos excusas y algunas ideas que te harán ver que no tienen… https://t.co/kY9cQ9bz8L

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

🤔¿Cuánto tardaré en adquirir un hábito? Sin duda una pregunta que levanta mucho revuelo.
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🤓 Más que el tiempo en sí, lo que importa es la repetición sistemática, siendo básico no fallar en los primeros 30 días.
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✅… https://t.co/1VogiiIBCf

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

😩 ¿Sientes que por más cardio que hagas no consigues perder grasa?
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👩🏻‍🔬 Uno de los principales motivos es porque el organismo no está preparado para ello.
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🤓 Entonces nos toca prepararlo para que recupere sus… https://t.co/uGTacQrthq

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

😪 ¿No ves resultados aunque entrenes? ¿Sientes que el ejercicio no funciona? Replantea entonces cómo lo haces.
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👎🏼 Si sólo haces ejercicio para quemar calorías, no conseguirás grandes cambios pero conseguirás… https://t.co/WEhf1WoWxg

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

🆘 ¿Sientes que ya no puedes más? Que estás soportando un peso que no te corresponde? ¡Ponle remedio!
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🎙 En este nuevo episodio del podcast te enseño algunas claves para aprender a delegar y darte claridad para… https://t.co/tjy3fnFGtD

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

☝🏼¿Has escuchado eso de que la verdad protege a quien la practica? Pues es exactamente eso.
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🙄 A veces nos contamos una verdad que en el fondo sabemos que no es cierta. Aún así, intentamos buscar la manera de… https://t.co/xp0K19ZYsC

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

💔¿Cuántas personas pasan la vida buscando esa pieza única que resolverá sus problemas? Esa pieza nunca aparece y se vuelve una continua búsqueda inútil.
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⚖️ Siempre habrá más equilibrio en unos aspectos que en… https://t.co/M0q367fowg

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

⚠️ Tomar canela no hará que adelgaces. Pero sí que va a sumar a todos esos pequeños gestos que vayas haciendo por tu salud.
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🎓 En el estudio que hoy te traigo, se comprobó el efecto de la suplementación con… https://t.co/x6gbYT6PPQ

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

🔥¿Te pasa que durante la menopausia ves imposible adelgazar? ¿Por más que sales a caminar, no consigues tu objetivo?
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💬 Deja un comentario con tu experiencia para ver que es algo muy frecuente y dejar de… https://t.co/ajemb91Ebb

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

💙 La mejor medicina, con menos efectos secundarios. ¿Sabías que el ejercicio (bien pautado) es capaz de sustituir mucha medicación?
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💊 La medicina salva vidas, pero algunas veces las estropea. El ejercicio también… https://t.co/SDt2nZCVfD

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

💊¿Sabías que el ejercicio es el mejor medicamento con menos efectos secundarios?
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💚 Pues sí, porque no sólo sirve para vernos mejor físicamente, sino para tratar y evitar numerosos problemas que nos vienen con la… https://t.co/D7cpNH58Tl

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

🎙 ¡Ya está aquí el primer episodio! Puedes escucharlo en Spotify e iVoox de momento: “0. Bienvenida a Mucho Más Que Mujeres”.
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👍🏼 Muchas mejoras por delante y mucho que aprender en este arte del podcasting en el… https://t.co/MT5LXszkkk

[Nacho Ortuño @CorpusSanus1]

👩🏻‍🔬 Recuerda que la diferencia entre un fármaco y un veneno está en la dosis.
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♻️ La suma de muchas partes forma un todo muy potente, así que trata de ir sumando hábitos.
➖ en Region of Murcia https://t.co/NeAfIneIQ7