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だいき@睡眠コンサルタント
@DAIKI229
【睡眠のスペシャリスト】 睡眠とは最高の味方であり神からのギフト🎁 日本の生産性を睡眠から上げる🤝 フォローすると睡眠の質が向上します🛌💤
Joined January 2023
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だいき@睡眠コンサルタント
@DAIKI229
over 3 years ago
#睡眠
には記憶を整理し定着させる役割がある。 入眠直後のノンレム睡眠中に、脳の海馬から→大脳皮質に情報が移動し、長期記憶として保存されるという研究結果が出ている。 また、不要な記憶や思い出したくない情報を忘れる「記憶の削除」も眠りが担っている。 「嫌なことは寝て忘れる」は実に合理的
だいき@睡眠コンサルタント
@DAIKI229
over 3 years ago
【
#睡眠不足
で死亡率が上がる4つの理由】 ①インスリンの分泌が悪くなり糖尿病を招く ②食欲抑制ホルモン(レプチン)が不足し、逆に過食を促すホルモン(グレリン)が出る為太る ③交感神経の緊張状態が続き高血圧になる ④精神が不安定になりうつ病や薬物・アルコール依存症の発生率がUP
#睡眠の質
だいき@睡眠コンサルタント
@DAIKI229
over 3 years ago
【人間が人生の3分の1を眠る理由】 睡眠には5つのミッションがある ①脳と体に「休息」を与える ②「記憶」を整理して定着させる ③「ホルモンバランス」を調整する ④免疫力を上げて病気を遠ざける ⑤脳の老廃物を取る 眠りを疎かにすることで被るデメリットは大きい
#睡眠
#睡眠コンサル
だいき@睡眠コンサルタント
@DAIKI229
over 3 years ago
「寝不足」を甘く見てはいけない 眠りは人間の脳や体と深く密接に関係している おろそかにすれば脳は「一時停止」状態に陥り、大事な局面で頭は働かない 反対に良質な眠りを確保できれば、日中のパフォーマンスは劇的にアップする 睡眠とは最強の味方であり、敵に回すと恐ろしい相手なのだ
#睡眠
だいき@睡眠コンサルタント
@DAIKI229
over 3 years ago
#西宮えびす
#商売繁盛
#感謝
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