moni⁷ もに ૮₍ • ᴥ • ₎ა ⊙⊝⊜

clairo- bags - recorded at electric lady studios

[bae ล์ @softieeten]

ความรู้ใหม่ๆมากเลย ทุกคนมามุงกันนะ จะได้ไม่โดนโกงกันคับ

[moni⁷ もに ૮₍ • ᴥ • ₎ა ⊙⊝⊜ @decco__]

ดีใจกับบังทันด้วยนะจะได้เจอเรา #BTS_WORLDTOUR_BANGKOK

[moni⁷ もに ૮₍ • ᴥ • ₎ა ⊙⊝⊜ @decco__]

ทุกคนอย่าพึ่งท้อ (บอกตัวเอง) #BTS_WORLDTOUR_BANGKOK

[moni⁷ もに ૮₍ • ᴥ • ₎ა ⊙⊝⊜ @decco__]

@cynync เราค่ะะะ

[moni⁷ もに ૮₍ • ᴥ • ₎ა ⊙⊝⊜ @decco__]

มีคนได้บัตรไหม 40นาทีแล้ว ยังไม่เดินเลย #BTS_WORLDTOUR_BANGKOK

[kat @kookyun]

Thankfully, between you and I,
it’s still the same

[BTS_official @bts_bighit]

[공지] 방탄소년단 ‘Come Over’ 발매 안내 (+ENG/JPN/CHN/ESP)

🔗 https://t.co/PUgfXiKQaX

#BTS #방탄소년단 #BTS_ComeOver
#2026BTSFESTA #BTS13thAnniversary

[moni⁷ もに ૮₍ • ᴥ • ₎ა ⊙⊝⊜ @decco__]

ทุกคน กุใกล้บ้าละ

[찌야💫 @pm5_twt]

BTS 13 Side Film #SUGA

[🎟️ MANY เมนี่รับกดบัตรคอน @manydobby]

ที่สำคัญ อย่าลืมเอา Block Popup ออก งั้นเดี๋ยว QR จ่ายเงินจะไม่ขึ้น ❌ต้องไม่เป็นสีเขียว

[BTS_official @bts_bighit]

[#2026BTSFESTA]
BTS 13 Side Film
(https://t.co/hnFjErIVmY)

#BTS #방탄소년단 #BTS13thAnniversary

[เอ๋ง @Supbnj]

ทุกคนมีแอคททก.กันกี่แอค ชันมีแอคเดียว กุมั่นอะไรไม่รุ้แต่มั่น คอยดูพรุ่งนี้มันจะตายไหม

[ทาสซูโม่เนโกะ พะโล้ไข่ต้ม ปัมกิ้นยุสุ สิงหาแฮปปี้ @firstoneyi]

ปู่โดนมิจฯหลอกว่าหลานชายเกิดอุบัติเหตุ ต้องโอนค่าผ่าตัด เลยโอนไปหมดบัญชีเลย เงินที่ได้มาจากเขียนนิยาย จากลูกๆที่ขายขนม ปู่เสียใจมาก ลูกเตือน ปู่ก็ยิ่งรู้สึกเป็นคนโง่ หลานๆเลยให้กำลังใจ ทุกคนเสียใจ ตอนปู่พูดกับตัวเองว่า “ไอโง่เอ๊ย!” คือใจเจ็บอ่ะ 😭
#คุณปู่วุ่นYหลานชายYวุ่นEP8

[ฟจ⁷ @ffragilee__]

อะไรคือ Vat 3% ชั้นไม่ได้สั่งนิ

[cutecel gf @4changirluser]

ละหน้าเหี้ยมากมีโลก 15 ใบ

[BenBen @jenjen77777777]

ขอให้ลูกเป็น1ใน50,000ด้วยเถิด🙏🙏🙏

[moni⁷ もに ૮₍ • ᴥ • ₎ა ⊙⊝⊜ @decco__]

มีใครยังเปิดรับกดบัตรอยู่ไหม ;____; ยอมแพ้ งานจี้ดาก ไม่มีกุองค์กรล่มสลาย

[yuki⁷ @joon_lovebot]

i've done 0 workouts but spent the entire day at the gym today

[ryu @itsopegirl]

me 24/7 as a one more night enthusiast💘

[CANDYCLOVER @_candyclover]

#V: ตอนนี้ผมกำลังจะไปออกกำลังกายครับ วันนี้จะเล่นไหล่ ไปเล่นกับโฮบี้ฮยองครับ

🐿️: มิสเตอร์ลี!!
🐻: เฮียเล่นส่วนไหนครับ? อกเหรอครับ?
👤: ใช่ครับ เล่นอกอยู่
🐻: วันนี้ผมกะจะเล่นไหล่ท่า Side Lateral Raise สัก 500 ครั้งพอ ตอนนู้นที่เล่นกับพี่จงกุก เคยเล่นเซ็ตละ 90 ครั้งเลยฮะ
🐿️: 90 ครั้งเลยอ่า? เซ็ตเดียวเนี่ยนะ? ใช้ดัมเบลหนักเท่าไหร่?
🐻: เบา ๆ แค่ 3 กิโลครับ
🐻: (รอบนี้) เอาสัก 300 ครั้งก็ได้ ทำครบ 300 ครั้งแล้วค่อยไปต่อเครื่องนั้น
🐻: เล่น Shoulder Press ก่อนดีกว่า วางกล้องไว้ตรงนี้ก็ได้ละมั้ง

[Side Lateral Raise: 50 Reps]
🐻: เริ่ด ๆ
🐿️: ไซเร ไซเรไหม? (Side Lateral Raise)
🐻: โอเค เริ่ม Side Lateral Raise ได้ เซ็ตแรก ๆ ทำสัก 50 ครั้งจะดีที่สุด เดี๋ยวผมนับเอง

[Side Lateral Raise: 40 Reps]
🐻: 40 ครั้ง
🐿️: Let's go! เริ่มตึง ๆ ละ

[Side Lateral Raise: 30 Reps]
🐻: ตาเซ็ต 30 ครั้ง ตอนเล่นมันจะเหนื่อยใช่ไหมฮะ ฮยอง ตอนนั้นเราใช้แรงส่งจากเข่าได้อยู่นะ แต่อย่าไปเกร็งตรงบ่าก็พอ ถ้าเริ่มรู้สึกว่าไม่ไหวอะ
🐿️: โอเค
🐻: ลุยเลยไหม 30 ครั้ง?
🐿️: ไปเลย ลุย

[Side Lateral Raise: 20 Reps]
🐻: เซ็ต 20 ครั้งผมกะจะเพิ่มน้ำหนักขึ้นนะ เซ็ต 20 กับเซ็็ต 10 ครั้งจะเพิ่มน้ำหนักขึ้น ของผมใช้ตัวนี้ ส่วนของฮยองใช้ 7.5
🐿️: 7.5

🐿️: เมื่อวานไปเล่นพิกเคิลบอลมา ใช้ข้อมือเยอะไปหน่อย
🐻: เนอะ
🐿️: โคตรเจ็บข้อมือเลยอะ 555

[Side Lateral Raise: 10 Reps]
🐻: 10 ครั้ง
🐿️: จัดไป ลุย

[Side Lateral Raise: 10 Reps]
🐻: เซ็ตนี้ขออีกรอบนะ
🐿️: โอเค
🐻: เพิ่มน้ำหนักขึ้นอีกขั้นหนึ่งแล้วเล่น 10 ครั้ง ฮยองไหวไหม?
🐿️: เออ ลองดู
🐻: แค่ 10 ครั้งพอ
🐻: ของผม 20 ปอนด์นะ
🐿️: ลุย

🐻: แล้วก็ดัมเบลตัวที่ใช้เล่น 20 ครั้งเมื่อกี้ เอาอันนั้นมาเล่นอีก 20 ครั้งครับ
🐿️: โอเค

[Side Lateral Raise: 40 Reps]
🐻: เหลืออีก 40 ครั้งป่ะ?
🐿️: 40 ครั้ง
🐻: ใช่ครับ เมื่อกี้เราเล่นท่านี้ไป 20 ครั้งใช่ไหม ทีนี้โน้มตัวลง 45 องศาประมาณนี้แล้วเล่นอีกรอบ... ท่านี้มันจะเข้าไหล่ด้านหลังครับ
🐿️: โอเค
🐻: เท่ากับว่าเราไม่ต้องแยกไปเล่นไหล่หลังต่างหากแล้ว

[Side Lateral Raise: 50 Reps]
🐻: เล่นเหมือนเดิมเลย 25 ครั้ง แล้วก็ 25 ครั้งอีกรอบ ฮยองจะเล่นแขนต่อไหม
🐿️: เอาไงดีอะ
🐻: เอาจริงก็เหนื่อยอยู่แหละ
🐿️: เริ่มเหนื่อย ๆ แล้วแฮะ
🐻: งั้นเล่นเซตนี้เป็นเซตสุดท้ายแล้วจบเลยดีกว่า พรุ่งนี้เห็นผลชัด ๆ แน่ เอาจริงคนที่จะเล่นได้ถึง 300 ครั้งมีไม่เยอะหรอกนะ แต่เราก็ค่อย ๆ เพิ่มจำนวนครั้งขึ้นไปเรื่อย ๆ แบบนี้แหละ
🐿️: เพิ่มขึ้นไปเรื่อย ๆ สินะ ลุยเลยปะ
🐻: ครับ

https://t.co/7YycIONWm8

#2026BTSFESTA #BTS13thAnniversary