ジェイド@柳に雪折れなし

i☆Ris10th記念アカウント。i☆Risが好きです。山北早紀ちゃんが好きです。i☆Risと筋トレを中心に。

[ジェイド@柳に雪折れなし @default3_E]

ベンチプレス115kg✖️5

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ハックスクワット110㌔
レッグエクステンション60㌔
激ヌル足トレ終わり！

[ジェイド@柳に雪折れなし @default3_E]

ダンベルプレス40kg
インクラインバーベルプレス85kg
インクラインダンベルフライ24kg

[ジェイド@柳に雪折れなし @default3_E]

ラットプルダウン(���トレートバー)82kg
ラットプルダウン(ブイバー)70kg
ハンマーDYロー片手50kg
ワンハンドローイング42kg

[ジェイド@柳に雪折れなし @default3_E]

ストレートバーカール40kg
インクラインダンベルカール17.5kg

[ジェイド@柳に雪折れなし @default3_E]

ベンチプレス110㎏
ペックフライ75㎏
自重ディップス
ハンマーインクラインマシン95㎏
インクラインダンベルプレス34㎏
EZバーカール40㎏
ケーブルカール23㎏

[ジェイド@柳に雪折れなし @default3_E]

ペンデュラムスクワット100㎏
レッグエクステンション64㎏
自重チンニング
フロントプルダウン100㎏
ラットプルダウン75㎏
ローイングマシン80㎏

[ジェイド@柳に雪折れなし @default3_E]

ナローベンチ90㎏
バーベルショルダープレス60㎏
ケーブルサイドレイズ8.75
ケーブルロープ31.5

[ジェイド@柳に雪折れなし @default3_E]

@amau_kisumi きえるな

[藤咲凪 @fujisakinagi]

すこしでも可愛いと思ったらRTしてくださいっ 🫶

[ジェイド@柳に雪折れなし @default3_E]

刃牙だけでなく外伝も無料なのは嬉しい

[電ファミニコゲーマー @denfaminicogame]

漫画『刃牙（バキ）』シリーズが全話無料ッ！烈海王の異世界転生やガイアとシコルスキー同棲マンガも対象に
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最新の『刃牙らへん』含むシリーズ6作品と外伝7作が6月4日まで無料で読めるお得なキャンペーン。シリーズ累計発行部数は1億部を突破する

[川尻こだま @kakeakami]

ガーリックライスを作って食べた

[【公式】Fate/Grand Order @fgoproject]

カルデア広報局より
「FGO カルデア放送局 ライト版 ～ぐだぐだ2023～」配信中！
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[山澤礼明/フィットネス起業家 @YamasawaRey]

筋トレ界隈では『ジムニーランド』という言葉が生まれるくらいマッチョ達はジムを楽しんでいる。

広い設備に豊富なマシンが揃っていると少年のように目を輝かせているわけだ。

非筋トレ民からしたら異常な光景に見えるかもしれないが、筋トレをすると幸せホルモンと呼ばれるエンドルフィンやセロトニンなど、神経伝達物質が分泌され脳は幸せを感じている。

つまり筋トレは自分にストイックに苦行をしてるようだが筋トレ中のマッチョは皆んな幸せなんだな。

[ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡• @ksk_nonrotation]

エヴァンゲリオンのシンジをイメージしたカクテル

[横川尚隆 @YokokawaNaotaka]

明日、これからボディビル始める人
いまやってる人に
夢と希望と情熱を与えられるようなゲストポーズをします。
人生最後のフリーポーズ　大会と同じ気持ちでやりたいから1分にしました。
1分にいままでのすべて込める。
あと俺が出るからにはなにがあるかわからないから最後までちゃんと見といてね！

[川尻こだま @kakeakami]

世界一ウマイと噂の料理、ルンダン

[【公式】Fate/Grand Order @fgoproject]

【カルデア広報局より】
本日18:45から「FGO カルデア放送局 ライト版」を配信
YouTube Live→https://t.co/zDVreRwPDA

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詳しくは→https://t.co/1dDzeyM0cS #FGO