Arador

เอาไว้บ่น คิดไรออกก็ทวิตไปเรื่อย
Gym rat every day 🏋‍♂️🏋‍♀️🏋
Beginner yogis 🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍

[a @thebolter_1]

Don’t let the snarkers and hate campaigns keep u from admitting that this is top 3 victoria secret performances ever, this is HERstory

[Arador @DekTaWow]

อยากสั่งคัทสึก้งใหญ่ supreme แต่โดนคนข้างหน้าแย่งไป แล้วคือสองชิ้นสุดท้ายพอดี มุแง~

[Arador @DekTaWow]

เจอออดาไปกูเอ๋อเลย

ก่อนจะอ๋อว่าเขาหมายถึง order

เครรร เจแปนนีสสไตล์

[Arador @DekTaWow]

มาต่อแถวตัทสึด้งร้านดังในโอซากา มีแต่นทท.รวมถึงกู ฮ่า���ๆๆ

ที่สำคัญคือตอนนี้หางแถวยาวไปถึงดาวอังคารละ กูว่ากูมาช้าละนะ มีคนช้ากว่ากูอีกหรอเนี่ย

[Arador @DekTaWow]

เที่ยวญี่ปุ่นสนุกดีว่ะ

[Arador @DekTaWow]

แฮปปี้มาก ได้อยู่คนเดียวสักที ฮ่าๆๆ���

[Arador @DekTaWow]

เกือบละ เกือบจมูกดับที้งไฟลท์ละ ฮือออ

[Arador @DekTaWow]

โอยยย แม่ง adduct กูววว

[Arador @DekTaWow]

ครั้งแรกที่โดนนางฟ้างวิคตอเรียกตกคือคลิปนี้ ดีไม่ไหว สวยเกิ๊น

[มซ @_65am]

ตำนานปี2011 ฉันให้นะ อีกหนึ่งภาพจำของวิคตอเรีย ซีเคร็ต Adam Levine นักร้องนำวง Maroon 5 กับเพลง Moves Like Jagger คือจังหวะที่ อดัมเดินข้างๆ Anne V ซึ่งเป็นแฟนของฮี ในขณะนั้น แล้วฮีก��จุ๊บแก้ม Anne V บนรันเวย์ คือมันเป็นอะไรที่น่ารักมากเลยตอนนั้นอ่ะ แล้วตอนนั้นมันเป็นช่วงที่ Moves Like Jagger กำลังดังสุด ๆ ด้วย ก็เลยยิ่งทำให้ภาพนั้นติดตากลายเป็นภาพจำของหลายคนไปเลย น่ารักเนาะ

[Arador @DekTaWow]

เมื่อวาน pull up ไม่ขึ้นแบบไม่ขึ้นเลยเพราะเล่นหลังมา แอบเฟล��ิดๆ วันนี้เลยลอง pull up กูใหม่หลังจากเล่นขากับไหล่

ยกได้ละจ้าาา ได้ไป 5 ครั้ง

[Arador @DekTaWow]

เส้าว่ะ

[Worawut_ @shiro_sh]

เพิ่งรู้ว่าน้ำยาซักผ้าดาวนี่เลิกขายในไทยแล้ว ตอนนี้เหลือแต่ปรับผ้านุ่ม ถึงว่าหาหลายร้านไม่เจอ

[Arador @DekTaWow]

เมื่อวานเล่นอก bench press ก็ลดนน.ลง ต่างแค่เน้นฟอร์มจัดๆ

วันนี้ doms อกเลย อย่างแจ๋ว

[Arador @DekTaWow]

ยากเกิ๊นนนน

[Arador @DekTaWow]

กายภาพตูดไปๆมาๆ พิสูจน์ทราบจนแน่ชัดละว่า ที่ตึงๆปวดๆตูดเนี่ย คือจุดเกาะต้นของ hamstring ที่เป็นปัญหา พอช็อคเวฟกับ pmf คลายตรงนั้น รู้สึกดีแทบจะทันที ���ต่น้องขอคลายตรงจุดเกาะปลายด้วย คราวนี้แหละจิขิตของจริง ระบมยังไม่หายเลยตอนนี้

[อาเตย ♡ @atoeyfinn]

เหลือจะเชื่อว่าพระพิรุณแม่งต้องพ่ายให้กับการมูบนบานของ livenation อ่ะ คอน the weeknd ที่ตอนแรกบอกจะฝนตกหนัก สรุปราชมังรอดทั้ง 3 วันเลย พอวันที่ 14 บางพื้นที่ในกทม.เริ่มกลับมาฝนอีกแล้ว

[Arador @DekTaWow]

ช่วงนี้ทำแต่งาน ไม่มีเวลามาเล่นทวิตเลย

[Arador @DekTaWow]

แถวรับบัตรยาวเกิน หนีมากินเดรี่ควีนรอฆ่าเวลาละ มารับน้องหลับบ้านด้วยคนนึง น้องชื่อ Abel

[Arador @DekTaWow]

งงชาตรามือนะ ล็อกเอาท์เองบ่อยมาก มะกร้ล็อกแนคูปองที่เคยมีก็หาย ต้องรอสักนาทีถึงจะมา พอจะใช้บางสาขาต้องกรอกเบอร์โทรรเพื่อสะสมพ้อย บางสาขาไม่ต้อง

[Arador @DekTaWow]

ถ้าแร่ธาตุบางชนิดสูงเกิน ก็ต้���งกินน้ำเปล่าเพื่อเจือจางแล้วขับออกปะ แต่��ินน้ำมากก็ไม่ดิ เซลล์เต่ง จริงๆก็อย่ายัด Na เยอะแต่แรกก็พอ น้ำจิ้มน้ำซุปเอามาแตะๆให้พอมีรสอย่าไปซด

[Arador @DekTaWow]

Na K มันก็ธาตเดียวกัน เป็นแร่เกลือเหมือนกัน มันจะขับไล่กันและกันได้อย่างไร ไม่เข้าใจ

[marcoh 🐕🍺🌲�� @mmaarrccoohh]

ถูกต้องเลยนะตามที่พูด กินโซเดียมไปเยอะ ต้องอัดโพแทสเซียมไปไล่โซเดียม ส่วนตัวนี่จะกิน น้ำมะพร้าว + กล้วยหอม สองอย่างนี้โพแทสเซียมเยอะจริง แต่ระวังกล้วย กินเยอะไม่ดี น้ำตาลสูง 1-2 ลูกก็พอ ส่วนน้ำมะพร้าวก็เอาสูตรไม่เติมน้ำตาล หรือง่ายสุดก็ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ แต่ไม่ลดเร็วเท่าสองอันแรก