よっ。

トレ再開。のんびりホームジムで続けてます。読書も好き。43yo / 175cm / 83kg

[よっ。 @dev_Xlarg]

またゆるく始めます。
ホームジムでのんびり筋トレしてます。
最近は読書にもハマり中。
その日のトレメニューや気づき、ちょっとした日常をゆるくポストしてます。
また気ままに続けていきます。
43yo / 175cm / 83kg

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しごおわからの筋トレ終わり。
week5 day3
上半身💪🏻
体重微増だけど、少し体が引き締まってきてニヤニヤしてる����
このまま行くぞ！
#筋トレ
#筋トレMEMO

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筋トレ終わり！
week5 day2
脚の日🦵🏻
ベルトスクワットでのカーフレイズがめちゃくちゃ良かった。
今まではダンベル持って片脚で不安定だったけど、これは動作に集中できて最高👏🏻
#筋トレ
#筋トレMEMO

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しごおわ。
筋トレしまっす！
今日は脚🦵🏻

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明日めちゃくちゃ暑いじゃん🥵

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筋トレ終わり。
week5 day1
今まで早朝にトレーニングしてたけど、この時間帯のほうがパワー出る気がする。
このまま継続できたら良いんだけど…仕事次第だなぁ。
#筋トレ
#筋トレMEMO

[よっ。 @dev_Xlarg]

しごおわ！
筋トレしまっす💪🏻

[よっ。 @dev_Xlarg]

コンパクトファンクショナルトレーナー買うのOK出してもらえそうで胸熱⤴️⤴️

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筋トレ終わ���！
week4 day4
今日は脚の日🦵🏻
昨日のもついでに。
今日はこれから急遽BBQ🍖ちょっと面倒く…楽しんできます♪
#筋トレ

[よっ。 @dev_Xlarg]

今日��トレーニング。
脚の日🦵🏻以上！
#筋トレ

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お盆休み明けてからメール増えたwww
しっかり休めたようで何より😩ﾊｧ

[よっ。 @dev_Xlarg]

最近どこからかメールアドレスが流出したらしく、1日に1件詐欺メールが来るんだけど、お盆休みに入ってから来てない。
もしかして、詐欺グループにもお盆休みある🤔？

[よっ。 @dev_Xlarg]

筋トレ終わり。
upper day
仕事終わってからのトレーニングのほうが調子良い！
#筋トレ

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帰宅。
筋トレ開始！

[よっ。 @dev_Xlarg]

トレーニング終わり。
今日はlower day
新しく導入したコンパクトベルトスクワットを使って、ルーマニアンデッドリフト！
バーでやるのと違い、軌道が決まってるから対象部位に効きやすい気がする。これはありだな😎
今度ベンローもやってみよう🎶
#筋トレ
#脚トレ

[よっ。 @dev_Xlarg]

さて、筋トレするか

[よっ。 @dev_Xlarg]

筋トレ終わり。
今日はupper day。
懸垂はいまだに正解がつかめず迷走中…。
動画はワンハンドロウ。
ケーブルOHエクステンション→インクラインカールはスーパーセットで腕が終わた。
今日はこの後、本を漁りに子供たちとブックオフへ🚗💨
#筋トレ
#筋トレMEMO

[よっ。 @dev_Xlarg]

ジム行ったポストを見ると行きたい気持ちが湧くけど、早朝しか行けない生活を思い出すと4:30起きはさすがにきついから、宅トレでいいやってなる。
あの頃の自分、よくやってたなぁと思う。

[よっ。 @dev_Xlarg]

蜜蜂と遠雷でイスラメイを知って聴いたら衝撃。
クラシックにハマりそう。
前はブルージャイアントでJAZZにハマったけど、本��読まなかったら絶対出会わなかった音楽がある。
ジャンルの扉をそっと開けてくれる本って、本当にすごい。

[よっ。 @dev_Xlarg]

筋トレ終わり。(脚の日🦵🏻)
初のベルトスクワット！
100kgやってからの110kg。
バーベルSQとは違うけど、久々に100kg越え楽しい🎶
これで脚も満遍なく鍛えられる。
プレート買い足さなきゃ！
#筋トレ
#脚の日

[よっ。 @dev_Xlarg]

ホームジム、後はGFCのコンパクトファンクショナルトレーナーがあれば全身満遍なく鍛えらるな。
早くホスィいい