Salud y Bienestar™

En esta cuenta encontrarás los mejores consejos para mantenerte en forma y saludable.

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La mejor forma de acelerar el metabolismo y gastar más energía es comer más a menudo porciones más pequeñas y hacer ejercicio

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La peor estrategia para adelgazar es someterse a dietas restrictivas, pues por lo general existe rebote y crean frustración

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Leucina: necesaria para la formación de tejido celular. Abunda en la leche, el queso, el yogur y otros derivados lácteos. #Nutrición

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Una de las mejores soluciones para el mal aliento es comer manzanas

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Cuando estés sediento toma agua. Los refrescos y otras bebidas dulces tienen mucha azúcar y alto contenido calórico

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Y siempre te recordaré que en presencia de insulina el cuerpo detiene el proceso de quemar grasas. No te conviene para #PerderGrasa.

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Las dietas basadas en solo un grupo de alimentos producen hartazgo y monotonía, por lo que la gente las abandona pronto

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Al practicar deporte, incluso una caminata rápida, el cuerpo genera endorfinas, conocidas como "la hormona de la felicidad"

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Para que las verduras conserven en mayor proporción sus nutrientes, se recomienda primero hervir el agua y luego incluir las verduras.

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Germinado de Alfalfa: muy rico en minerales. Tiene 8 enzimas que ayudan a asimilar las proteínas, grasas y carbohidratos

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#CarbohidratosFibrosos: Repollo- Zanahorias- Coliflor- Apio- Apio en rama- Perifollo- Escarola- Cebollín- Berza-

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Los ácidos grasos omega 3 que se encuentan en los alimentos protegen a tu cuerpo de enfermedades del corazón

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El exceso de azúcar puede causar somnolencia y disminución de la actividad

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Cuando cocinamos los alimentos a altas temperaturas pasándolos de su punto de cocción, se reduce el número de nutrientes

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#ErroresEnDietas: eliminar macronutrientes (grasa-carbohidratos-proteínas). Esto puede traer problemas a tu organismo. Cuidado.

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El esqueleto humano crece aproximadamente hasta los 35 años de edad, después se encoge.

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No puedes tener un mañana mejor si estas pensando en el día de ayer todo el tiempo. Pearl Harbor.

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Las personas que hacen ejercicio tienen menos hormonas del estrés y más hormonas que nos ayudan a estar tranquilos y felices..

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Un estudio demostró que las mujeres con contextura normal que se percibían como gordas tenían más probabilidad de convertirse en obesas

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El tono anaranjado de la pulpa del melón es señal de que está cargado con betacarotenos, muy saludables