メンマ

２型糖尿病。現場系会社の教育担当から役員→営業→作業療法士→経営者→バイアウト→投資家　多分野に渡りすぎて訳わからん人生に。2023年に糖尿病になり人生見つめ直すもぐうたらな性格なのでどうにか節制を続けるために心を磨いている最中。色々な経験を持っているので経営者だったり退職後の人生だったりと色んな人の相談に乗っている。

[メンマ @DM_Sabo]

糖尿病になる仕組み
（これが分かるとダイエットの仕組みもよくわかる）

糖尿病の構図は　ブドウ糖　VS　インスリン

この２つの国の陣取り合戦と考えると分かりやすい。

インスリンがブドウ糖に負けてしまうと糖尿病になっちゃう。

まず、ブドウ糖国の兵隊さんたち

◆毎日出てくる：炭水化物
◆紛れ込み上手：糖類（～糖とつくもの）
◆伏兵上手な　：お芋さんたち

この兵隊がからだの中に入ってインスリン国を無限に攻撃してくる。

この兵隊さんたちには仲間がいて、
◆必要以上に食べてしまう「食欲」
◆食欲を加速させる「ストレス」
◆攻撃速度を早める「早食い」

この仲間の特殊スキルを使って執拗に攻め立てる。

【この兵隊に対してインスリン国はどう戦う？】

からだに兵隊が攻められると、消化という攻撃で兵隊をブドウ糖に変える。

ブドウ糖に変えられた兵隊は、人の血液の中へと侵攻する。

そこで、からだは「膵臓」から「インスリン」といいう兵隊を血液に派遣する。

「インスリン」はブドウ糖を細胞に送り込んで血液からブドウ糖を排除する。

【わたしたち人間は】

ブドウ糖は必要な栄養素。
なので、生きている間延々とブドウ糖をからだに送り込む。

しかし、ブドウ糖を一気に短時���で送ったり、大量に送ってしまうと、からだはインスリンをうまく戦わせられなくなる。

そうなると、血液の中のブドウ糖が多くなる。
→これが２型糖尿病。

さらに驚愕の事実が・・・
一生でインスリンの分泌する量はあらかじめ決まっている。

【からだのブドウ糖が多くなるとどうなるの？】
◆失明
◆人工透析（寿命激減）
◆足の切断
という恐ろしいことに・・・

そして、コストがやたらかかる
◆薬だけで6,000円/月（平均）
◆透析になると10,000/月
◆その他（歯科・皮膚科・眼科の定期受診、メガネ、車いすなどなど）

正直いいことは何一つない。

こうなってしまう前に予防しよう。
予防は炭水化物量を必要量に留めておくだけでできる。

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[メンマ @DM_Sabo]

糖尿になりa1cを下げる手法ばかりを追いかけていたのは間違いだった。

中村天風氏の書籍に出会い、愚直にそれを繰り返した結果おのずと結果はついてきた。

心が淀んでいるとその時選ぶもの（手法）も淀んだものとなってしまう。そうなると未来はそういうものになってしまう。

[メンマ @DM_Sabo]

「ゆっくり食べよう」と何度も思った。でも気づくといつもの早食い。
クセって本当に根深い。
でも“最初の20分だけ意識する”と決めてから、ドカ食い���減って、血糖も安定しはじめた。いつからでも習慣は変えられる。

[メンマ @DM_Sabo]

それは【咀嚼回数を増やして、食事開始から20分を乗り切ること】
この20分間が勝負どころ。ここで満腹中枢が働く。
それだけでドカ食いが減り、血糖も安定。糖質は“量よりスピード”で付き合えるようになった。

[メンマ @DM_Sabo]

「糖質抜きが正解」と思い込んでた。でも抜いたら脳が暴走、食欲が止まらない。

結局ドカ食い→自己嫌悪のループ。

あるときからたったひとつのことをしただけで全てが改善した。
そのひとつのこととは？↓↓↓

[メンマ @DM_Sabo]

せっかく節制してエンゲル係数が減ったのに、ZEROアイスとかの出費が嵩み節約が台無しになり始めている。そんな時に中村天風さんの本に出会って自分が怒られているような気がして毎日安定打坐法をしながら自己を改造している。

[メンマ @DM_Sabo]

2023年にHba1cが15.2と２型糖尿病診断され即入院→半年でa1c5.2にまで落とした。同時に体重も120kg⇨75kgまで落とす。
しかし元々ぐうたらな性格で現在体重は99kgになっている。体重変動がだいぶやばいがHba1cは5台をキープしている。
この間、糖類だけは厳密に管理している。
#２型糖尿病

[メンマ @DM_Sabo]

痩せたあと、甘いものが恋しすぎて誘惑に何度も負けそうになったが変わりにZEROのアイスやチョコばかり食ってたら体重がだんだん戻ってきてしまった。また���張らねば。

[メンマ @DM_Sabo]

テクニカル分析して、長期足のレジサポラインで反発するとわかっちゃいるのにポジるのを躊躇う。

その間に既に手遅れとなり機会損失してしまう。

[メンマ @DM_Sabo]

@ganbaruzo_toshi トランプ砲直後に行けたら高僧ですね☺️

[メンマ @DM_Sabo]

@ganbaruzo_toshi XDC持ち続けて四年半となりました���
もう僧になれそうです。

[メンマ @DM_Sabo]

@ganbaruzo_toshi 黙ってXDC買っとけ
パワーワードすね。

[メンマ @DM_Sabo]

@memory_kanon 年は違いますが、同じ誕生日のよしみということもあり応援しますよ。

[メンマ @DM_Sabo]

目下仮想通貨バブルに突入している。
上がって浮かれる前に税金計算��ておくと良い。と個人的感想。

[メンマ @DM_Sabo]

@salonbuzzkazu1 ありがとうございます！！
今後ともよろしくお願い申し上げます。

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@Free_TEMPA_2022 ありがとうございます！！

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@ichizen_k ありがとうございます！

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@Cogitto_san ありがとうございます！！
ぜひぜひ楽しみにしていてくださいませ！

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@ichizen_k ありがとうございます！

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@ichizen_k いっちーさん
おはようございます。
今日もよろしくお願いします。
https://t.co/DdTLM1Bw27

[メンマ @DM_Sabo]

@AsLgbtq ある代表さん
おはようございます。
今日もよろしくお願いします。
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