そーなんす

青森県八戸市在住
　登山🗻　雪山登山も始めました
　たまにソロキャンパー🏕️
　ポケモンGO　Lv49
　モンハンナウ Lv253

[そーなんす @Docam0841D]

うみねこマラソンお疲れ様でした！
初マラソン&初出場にしてはいい出来だったんじゃないかな…笑
暑さで後半ヤラれていつ脱落しようか考えながらだったけど、なんだかんだ自己ベストでした〜😁笑
＃うみねこマラソン
＃初出勤
＃自己ベスト
＃八戸
＃ダイエット
#マイナス10kg達成

[chloeyuki @chloeyuki]

膝を悪くしてる人
足底腱膜炎の人
とにかく疲れない靴を探してる人
に、お薦めのスニーカー

2.4万円　HOKA　ボンダイ9
→全世界の医師と整体整骨施術者が薦めてるもう間違いない

1.3万円　New Balance　1080
→ランニングビギナーから大会出場用にも耐えられるスニーカーとして有名になった
↓

[タナカタイヤ @tanakatire]

株で家族を養っています。
160万円から始めて→資産は9億円。
その過程で学んだ、初心者向け投資ルール。
（保存推奨）
ルールを守れないなら、株を買うな。
1. 5%下落 → 何もしない
2. 15%下落 → さらに10%買い増し

[グランメール山海荘｜日本海＆岩木山ど真ん前の宿🌊青森県鯵ヶ沢町🍎 @ajigasa1988]

この場をお借りして、皆様へ質問です‼️‼️✨
青森県庁周辺でランチを食べるとしたらどこのお店の何のメニューがオススメですか���✨
写真は全然関係ありませんが、グランメール山海荘のビュッフェレストランの様子です🤣
#青森市グルメ #みんな教えて

[そーなんす @Docam0841D]

全部イケる日だ！
大きい花火大会もいいけど、こういう花火の方が、近くで見れていいんだよな〜

[ホテルテトラ本八戸 @tetorahonpati]

8月初めにある八戸周辺の花火大会🎆
八戸花火大会は8月後半の方ですが、8月前半からもこんなに花火を楽しめます🤗
夜空に咲く大輪の花🌼皆さま今年はどこの花火を観に行かれますか⁇
#花火　#花火大会　#祭り　#青森　#八戸
#夏イベント　#ホテルテトラ本八戸

[ひがしのねこ @higashinoneko3]

八戸市長、商議所、地元企業「イオンモール計画反対反対反対反対！中心街再生！中心街はまちの顔！中心街活性化を！」
ヨーカドー、レック、チーノ、三春屋「閉店するべ」

20年後
市長、商議所、地元企業「217億円でまちなかに公共施設整備した！今後も中心街活性化を！」
八戸市の売場面積「東北地方最下位」
9割の高校生「将来違う街に住みたい」

熊谷雄一市長「100年先も誇れる八戸に！」

[モブへーナ @pajime0912]

八戸市内は「内丸・湊町 震度5強」という発表だけでは、被害の印象と一致しなかったけど、この図を見ると納得。

鮫、大久保、松館、田向、南類家、諏訪などで推定6弱。
白銀、湊高台などで推定5強。

うちも東霊園だからパトロール行かないと。無事であれ…

[そーなんす @Docam0841D]

本日のディナー
福かつさんでエビフライロースカツ定食！
福かつさんはラストオーダー20時だから、なかなか行く機会見つけられず、土曜日だから行けました！
ご飯、キャベツ、味噌汁おかわり自由は健在！！
お腹いっぱいー！ごちそうさまでした😊

[ぼく・イラストレシピ @boku_5656]

レンチン発酵20分でできる
【極悪ハニーチーズナン】を見て‼️

バリッモチッ…が美味しすぎて、カレーのこと忘れてひたすら食べれるよ！

これ、フライパンで焼けます😭✨

[在宅の巨人 @iron__mask]

一部ですが天然塩と精製塩の表です

[そーなんす @Docam0841D]

天気悪いの分かって行ったけど、、
ガスガス〜

[しずくもち@モンハンnow @shizukumochi_]

ガンナー向け連撃錬成の優先度をまとめました。

個人的には
・ルナガログリーヴ
・レギオスメイル
・ベニカガチコイル
・テンゴメイル

この4つは特におすすめです🔥

あなたのSランク装備を教えてください😊
拡散よろしくお願いします🤲

#モンハンNow

[モブへーナ @pajime0912]

【6月1日より再��売いたします】食のまち・八戸応援食事券未引換え分／八戸市 https://t.co/Gao9aDkAjo

[ペスカトーレN @YOKOHAMANORI]

20万キ��分の水垢を落とす！

これすげえです

[ゆい｜海運女子 @yui_journey]

絶対行くべき”無料の工場見学”20選

①【東京】コカ・コーラ
②【茨城】JAXA筑波宇宙センター
③【群馬】カルピス みらいのミュージアム
④【群馬】こんにゃくパーク
⑤【群馬】ガトーフェスタハラダ
⑥【埼玉】ロッテ おかしの学校
⑦【埼玉】中村屋 中華まんミュージアム
⑧【東京】JAL SKY MUSEUM

[とらうぃ🐯お得なセール、お金 @trawi_site]

＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　【半額】新幹線が半額セール　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
【東京↔︎新函館北斗】11,990円
【東京↔︎新青森】8,950円
【東京↔︎盛岡】7,360円
【東京↔︎仙台】5,550円
【東京↔︎郡山】4,120円
【東京↔︎秋田】9,120円
【東京↔︎山形】5,720円
【東京↔︎新潟】5,390円
【東京↔︎越後湯沢】3,350円
【東京↔︎長野】4,120円
【盛岡↔︎新函館北斗】6,830円

【乗車期間】5月25日〜6月5日の平日乗車分
【販売期間】乗車日1ヶ月前の10 時〜
28日前の23時50 分まで

[ゆたか|50代専門の資産形成FP @yutaka_snks]

いくらNISAすればいいの？の答えがこれです。

つまり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①老後（将来）いくら必要か？
② ①から逆算して積立額を決める

この2ステップ。

たとえば、

①老後（将来）30年にわたって7万円の取り崩しがしたい（＝必要額：1320万円）※上図参照

②いま何歳？
40歳：月2.6万円
45歳：月3.7万円
50歳：月5.7万円
55歳��月9.7万円
※下図参照

この手順で考える。

☆ポイント

・具体的な目標金額を決める
⇒これやらないと永遠に答えが出ない。それだけじゃなくて「NISAしなきゃ」という焦りからNISAに積立すぎてNISA貧乏になる可能性。（←これ本当に注意！）

・早く始める
分かっていただいたように年齢が高くなればなるほど積み立てなきゃいけない金額も多くなる。そうなると「もう遅い...」となり、結局なにもしないという最悪な結果を招くことも。今回試算してみて「こんなに積立ムリ」ってなっても、いまできる限りの積み立てを始めること。あとから積立額を増やせばいいし、なにより今のままでは足りないという危機意識から節約や働き方にもモチベーションが湧く。（←これ本当に大事）

「将来（老後）のお金が不安です...」って人ほど”具体的な行動”を何もしていないことが多いです。そうして、オルカンの方が増えるかな、S&P500かな、FANG＋かな、FXかな、仮想通貨かな、ってリターンを高めることばかり考えていませんか？まずはゴールを具体化すること。そうすればおのずとやることが見えてきます。

「いくらNISAすればいいの？」の答えは、人によって違います。だからこそ必要なの���、老後資金の考え方を学び、自分に必要な金額を具体化すること。
4月24日（金）18時開始の無料���レゼント企画では、必要額の出し方完全ガイド、新NISAおすすめファンド比較、商品選びテンプレート、iDeCo判断テンプレート、老後の出口戦略資料など豪華50大特典を無料配布すします。老後のお金に不安を解消したい方はぜひ受け取ってください。

[そーなんす @Docam0841D]

十和田　大昌園さんでランチ！
バラ焼き定食 ¥990
甘みあってご飯が進む〜
ご馳走様でした☺️

[青森市議会議員 中村美津緒(ミツオ) @mn320soccer2]

【皆さんへ拡散お願いいたします】

このたびの除排雪等の遅れにより、尊い命が失われるという、誠に痛ましい出来事が発生いたしました。

令和８年2月11日午後8時頃、青森市内
近隣住民から「車がスタックしたので押すのを手伝ってほしい」との要請があり、複数名で救出作業にあたりました。
当該道路は除排雪が入っておらず、圧雪と轍により軽乗用車が動けない状態でした。

当初数名で対応しましたが脱出できず��さらに近隣住民が加わり、最終的に6名で救出作業を行っていました。その最中、作業にあたっていた一人の男性が突然倒れました。

当初は転倒かと思われましたが、様子は明らかに異なり、直ちに救急車を要請。到着までの間、近隣住民が心臓マッサージを実施しました。

しかし、道路状況が悪く救急車は現場まで進入できず、救急隊員はAEDを持��し徒歩で現場へ向かう事態となりました。その後、県立中央病院へ搬送されました。

同行を希望された奥様は高齢で準備に時間を要し、さらに自家用車も出せない状況であったため、救急車に随伴していた消防車の隊員に強くお願いし、搬送用車両ではないとの説明を受けながらも、県病まで同乗させていただいたとのことです。

救命活動が続く中、現場にはようやく除排雪車が入り、作業が開始されました。

「あと1時間早ければ」という言葉が、現場にいた方々の胸に深く残っています。

その後、搬送先の病院において、倒れた男性の死亡が確認されました。

救出にあたった住民の方々は、「JAFや警察に任せるべきだったのではないか」「自分が助けを求めなければよかったのではないか」と強い後悔と自責の念に苛まれています。しかし、本来であれば市民が命がけで車を押さなければならない状況そのものが異常であり、問題の本��はそこにあります。

除排雪が適切に実施されていれば、車がスタックすることも、住民が総出で救出作業を行う必要もなかった可能性は否定できません。

これは単なる交通不便の問題ではありません。命に直結する問題です。

今回の事案について、市は事実関係を詳細に検証し、除排雪体制、優先順位の判断基準、緊急対応能力、情報共有体制を全面的に見直すべきです。

再発防止策を具体的に示さない限り、同様の悲劇は再び起こり得ます。

尊い命が失われた事実を、決して曖昧にしてはなりません。
市長の責任ある説明と、抜本的な体制改善を強く求めます。
青森市議会議員　中村美津緒

[そーなんす @Docam0841D]

おひさしぶりのおはなさん！
殻まで食べれるエビチリ美味しかった🤗💯
ご馳走様でした！

[りきまる@食べ痩せの専門家 @sisimaruu21]

20kg軽くなって分かったこと

・運動は痩せねぇ
・サラダは体冷やす脂肪ためる
・筋トレなしでもプロテイン飲むべき
・野菜から食うはアホ。1㍉しか効果ナシ
・8時間寝れば食えねぇから。8時間断食でOK
・葉っぱの野菜は栄養ねぇよ
・脂質45g以下はｸｯｯｯｿ痩せる
・やっぱり自炊3食はガチで痩せる