𝓢𝓮𝓹𝓽𝓮𝓶𝓫𝓮𝓻

[Codeforpyou @codeforpyou]

แวะมาแจกโค้ด #Grab และ #Lineman ลดแรงครึ่งเดือนหลัง (13 ก.ค.)

แกร้บ
-Chicken
-Only 100
-Football
-Pepsimck
-HYROX

ไลน์แมน
-LM50 / LM60
-LMFOOTBALL
-AROI
-EATNEW
-LUCKY
-UC2026
-LMONLY

ไทยช่วยไทยพลัส
-Grab
-LMPLUS

รับร้าน - Pickup

��ั่งเล้ยทุกคน
https://t.co/ltf9SqE54o

[Spypink @View73327205]

��ปเจอมา.. เค้าว่า ความสัมพันธ์ที่ดี
จะทำให้ผู้หญิงทำตัวเป็นเด็กมากกว่าทำตัวเป็นแม่

[Pum @Pum201800]

ถ้าอยากรู้ว่าเราพลังงานดีแค่ไหน…
ให้ลองเข้าไปนั่งร้านอาหาร คาเฟ่ ร้านขายของ
ที่ไม่มีคนเข้าดู👀

ถ้าหลังจากนั้นคนเข้ามาเต็มร้าน
คือ พลังงานเริ่ดเลยแหละ✨

[แม่หมอจูดี้ シ ft.โพสไปเรื่อย @judyfortune_]

อิโมจิเสริมดวงตามวันเกิด ตั้งชื่อไลน์ หรือ ตกแต่งอะไรก้ได้
"ด้านความรัก การเงิน การงาน การเรียน สุขภาพ สมหวังตั่งต่าง"
สำหรับวันที่ 14 - 20 กค. 69

จ. 🪿🧁✨

อ. ✿ 🫖🎨💖

พ. 🌈🧴💝

พฤ. 🐶🌿🌻

ศ. 🍚🐈📔

ส. 🌻🌨️✨

อา. 🐰🍃💫

ค่าครู รี+เม้นอิโมจิอะไรก้ได้ เพื่อค.ปัง
#ดูดวงฟรี

[lumai @looookmai]

ใครไม่สะดวกไปสวน ฟิตเนส แต่อยากเดินออกกำลังกายแนะนำคลิปตามนี้เลยค่ะ walking workout แบบไม่น่าเบื่อ นี่ชอบดูอยู่ 2 ช่อง emi wong และ growwithjo

มีเวลาแค่ 30 นาทีก็ออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆได้ ละเหงื่อแตกแตนสะใจมาก

[𝐚𝐦𝐞𝐫𝐢𝐜𝐚𝐧𝐨 @suzu17_]

อาการแบบนี้กำเริบอีกแล้ว รู้สึกburnoutกับทุกอย่างไปหมด ไม่ยินดียินร้ายกับอะไร รู้สึกเนือย รู้สึกเฉยชา รู้สึกdopamineไม่หลั่ง แค่รู้ตัวว่ากุอยากอยู่เงียบๆกับตัวเอง ไม่อยากคุย ไม่อยากรับรู้อะไร ไม่อยากออกไปทำงาน ไม่อยากออกไปเจอโลกข้างนอกแค่อยากขังตัวเองไว้ในห้องสี่เหลี่ยมโง่���และถูกทับด้วยผ้านวมเน่าๆแบบนี้ทั้งวัน ไม่เศร้าไม่เสียใจแต่มันแค่รู้สึกโดดเดี่ยว หาทางแก้ไม่ได้นอกจากอยู่กับมันจนหลับไป

[as you wish 🦋 @martabakismissu]

I DID IT! Finally berhasil nemuin metode diet santai yang beneran bikin enjoy pas ngejalaninnya...

Tau-tau turun ±11 kg, agak kebablasan sedikit dari target 😂🤏

[🤍 @Teeruk_SS]

เดินชันตามสูตร 12-3-30 สำหรับมือใหม่หัดเดิน zone2 นนลงไว ไขมันลง ไม่หิวไม่โหยมาก ถ้าเริ่มชินหรือนนค้าง ก็ปรับความเร็วหรือเวลาเพิ่มขึ้น 💪🏻💪🏻 +ใช้วินัยและความสม่ำเสมอด้วยควบคู่กันไป

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

เทคนิคที่ทำให้ลดจาก 56 กก. เหลือ 48 กก. 🌟

จำกัดแคลอรีที่กินต่อวันไว้ที่ 1,400 kcal
กินโปรตีนวันละ 70–90 กรัม ท���กวัน
ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
เลิกดื่มน้ำหวาน แล้วเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่า
นอนให้ได้ 7 ชั่วโมง ทุกวัน
กินอาหารนอกบ้านไม่เกิน สัปดาห์ละ 1 ครั้ง
กินของทอดไม่เกิน สัปดาห์ละ 1 ครั้ง
เล่นเวทเทรนนิ่ง สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 15 นาที อย่างต่อเนื่อง
ถ้าวันไหนกินเยอะ วันถัดไปจะลดปริมาณอาหารลงประมาณ 300 kcal เพื่อปรับสมดุล

[BitterSweet🍫 @0209xy]

เพี้ยง!!!

[·˚ ༘ ᴀɴʏᴀ 🐰ᝰ🖇️ @jae_jls]

แบบมาตราฐานปรับตามนี้ฮะ ส่วนกล้องหน้าเพิ่มแสงเป็น +7 รูปที่ได้ก็ประมาณนี้

[ประโยคจากหนังที่ฝั���หัว @MVDeepQuotes]

พูดไปแล้วเรื่องมันยาว

[ประโยคจากหนังที่ฝังหัว @MVDeepQuotes]

พอมาไล่ดู นักแสดงไทยก็คีพคาร์เยอะเหมือนกันนะเนี่ย แค่เห็นหน้านักแสดงก็รู้เลยว่าจะมีบทอะไร

[รีแอคชั่น วิดีโอ🏳️‍🌈 @Thaireactionvid]

ไทยช่วยไทย ❌
ไทยช่วยด้วย ❌
ใครช่วยใคร✅✅✅✅

[🎀🐰🌹🐻🐸🐶🐈‍⬛🐬 @TifFaNy_9member]

หลายคนถามทำไมก่อนหน้านั้นไม่ออกมาพูด นี่คือเหตุผลของ #ทรายสก๊อต

- ที่ผ่านมาไม่เคยออกมาพูดเพราะจำคำสอนของคุณตาได้ คือ ต้องรักครอบคร��ว ต้องprotect ครอบครัว
- ทรายยังไม่เคยมีโอกาสเล่าเรื่องพวกนี้ให้คุณตาฟัง
- ทรายเชื่อว่าถ้าคุณตาเห็นในสิ่งที่เกิดขึ้น คุณตาก็คงบอกให้เดินออกมาเหมือนกัน
- ฟางเส้นสุดท้ายของทรายคือตอนที่แม่ฟ้องร้อง
- ทรายเห็นว่ามันมีมีจุดสิ้นสุดของผู้หญิงคนนี้
- 6 ปีที่แล้วตอนทรายกลับมาที่หัวหิน ��รายไม่เคยคิดจะบอกคุณแม่เรื่องของ #พายสก๊ต เลย เพราะยังไม่พร้อม แต่บอกแม่ไปแค่เรื่องของพี่เลี้ยง
- พอบอกไป วันที่พี่เลี้ยงไล่ออก พี่เลี้ยงโทรไปขู่กับแม่ว่ารู้เรื่องของพาย
- แม่ก็เลยเรียกทรายไปคุย ไปถามว่าจริงไหม
- ทรายเลยตบอกไปว่าจริง คุณแม่เลยสั่งห้ามให้ทรายบอกใคร
- ตอนนั้นก็ไม่ได้คิดมาก แค่คิดว่าโอเคได้บอกเรื่องพี่เลี้ยงไปแล้ว คิดว่าปลอดภัยในครอบครัว ป��อดภัยจากพี่เลี้ยงแล้ว เพราะพี่เลี้ยงก็ถูกไล่ออกไปแล้ว
- อีกสักพักแม่ก็ไล่ออกจากบ้านหัวหิน ตอนนั้นก็ไม่รู้ว่าเป็นเจ้าของบ้านด้วย เพราะแม่บอกเป็นบ้านของแม่
- ตอนนั้นทรายก็รู้สึกสูญเสียความปลอดภัยจากคนในบ้านอีกครั้งหนึ่ง

#โหนกระแส

[ˊ @lostinmine]

ใครพูดงี้ใส่ กูคงร้องไห้สามวันสามคืน

[Whimsy 🍵🐰 @Whimchy]

พรุ่งนี้วันจันทร์ไม่พอ แม่งยังเป็นเดือนมีนาอยู่อีก 5555555 ชั้นไม่ไหวแล้วกับเดือนมีนา

[기 @23jpeg]

คนไทยดื้อมาก 555555555556666556555555

[SundayBoy @SundayBoyInvest]

อันนี้ไม่ได้จะขู่นะ แต่ถ้าไม่หมั่นออกกำลังกาย โดยเฉพาะเวทเทรนนิ่ง สะสมกล้ามเนื้อไว้เยอะ ๆ พออายุเยอะขึ้นจะเริ่มใช้ชีวิตไม่สนุกเท่าไหร่แล้วนะ ไม่ต้องพูดถึงโรคร้ายแรงก็ได้ ปวดหลัง ปวดคอ เดินนิดเดียวหอบ อะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ แบบนี้ในชีวิตมันทำให้ชีวิตเป็นทุกข์อยู่นะ

[𝓢𝓮𝓹𝓽𝓮𝓶𝓫𝓮𝓻 @Double_fuu]

@judyfortune_ 🥰