Dario Personal Trainer

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[Dario Personal Trainer @DPTitalia]

Non aspettare il 1° Gennaio per iniziare ad allenarti.

Inizia oggi e sarai già 3 mesi avanti rispetto a tutti.

E in miglior forma.

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Credo molto alle azioni ma anche (anzi di più) alla nostra mente.
Perchè ci permette di vedere le difficoltà come opportunità, di immaginare potenziali di vita ancora da creare e di avere risposte emotive specifiche osservando la realtà, ma con una storia interna differente.

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Sono fortunato, ma non mi riferisco alla genetica.

Sono fortunato perché amo fare tutto quello che faccio. Ogni singola cosa.

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Per realizzare i propri sogni ci vuole una grande fiducia in noi stessi e forza.

Ma come facciamo ad avere fiducia in noi e forza se abbiamo uno stile di vita e abitudini che ci tolgono energia invece di crearla?

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Grazie Hollow Coves per i 4.603 minuti trascorsi insieme nel 2022. Anew sempre in loop. Ma sempre sempre. #SpotifyWrapped https://t.co/IPMhGjw5No

[Dario Personal Trainer @DPTitalia]

Vision chiara.
Strategia efficace.
Impegno quotidiano (anche piccolo).
Fiducia indistruttibile anche con difficoltà.

Questo replicato per 1 giorno, 1 anno, 5 anni, 10 anni o tutta la vita.
Cosa si vince? Una vita densa e senza rimpianti

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Credo molto nella forza di volontà. Così come credo anche che sia meglio non utilizzarla per resistere a situazioni contrarie a quello che vogliamo.
Usarla per costruire non per resistere.

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Pancake Low Carb 🥞

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"Ci vuole sacrificio" per realizzare sogni grandi ed impegnativi.
Credo invece che il vero sacrificio sia non lavorarci per realizzarli quando abbiamo compreso quali siano.

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I due fattori che più mi hanno permesso di compiere cambiamenti nella mia vita:
1. Gradualità delle azioni quotidiane
2. Una grande motivazione
Se dovesse mancare la motivazione, possiamo compiere però piccoli passi graduali nella giusta direzione, arrivando ad essere motivati

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10 minuti al giorno che mi stanno cambiando la vita (da 1 anno): meditazione, scrittura, lettura, agenda, stretching, foam roller, camminare, spazio bianco, doccia fredda (forse non 10 minuti). Micro abitudini con macro conseguenze.

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Niente pensieri. Solo il qui ed ora.

#MindBodySoul 🌏

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[Dario Personal Trainer @DPTitalia]

Reminder: non genera grandi risultati un mindset da sprinter, ma quello da maratoneta. Meglio pochi passi ogni singolo giorno nella giusta direzione, che un singolo sprint.

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Difficile spiegare a parole cosa si provi.
È uno stato di flow profondo.

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Pranzo completo senza cucinare 💪

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Perché non basta solo allenarsi

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Come allenarsi con poco tempo a disposizione 💪
3 strategie semplici ed efficaci 🔥

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[Dario Personal Trainer @DPTitalia]

In un mondo pieno di distrazioni, stimoli, ma anche grandi opportunità, avere una vision chiara (obiettivo impegnativo), la giusta strategia (come ci arriviamo) e una buona pianificazione (routine) è il miglior modo per far emergere il nostro potenziale

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Come fare l' Hyperextension: Lombari vs Glutei 💪

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