Dra. Fatima Gutierrez

Salud familiar y comunitaria. Máster en Salud Publica.

[Dra. Fatima Gutierrez @DraFatimagri]

Toda persona tiene derecho a un nivel de vida adecuado que le asegure, así como a su familia, la salud y el bienestar y en especial la alimentación, el vestido, la vivienda, la asistencia medica y los servicios sociales necesarios.
Art. 25. Declaración Universal DDH 1948

[Dra. Fatima Gutierrez @DraFatimagri]

#SaludPublica Supervisando campaña de vacunacion.

[Juan Carlos Gimenez @Infomedicos]

Un maestro sólo puede enseñar aquello que está dispuesto a seguir aprendiendo. Se aprende por la experiencia, pero se aprende más, enseñando. Medicina no es la excepción.

[Dra. Fatima Gutierrez @DraFatimagri]

Estudios sugieren que dos tercios de la población adulta quisieran hacer más actividad física, pero aseguran no tener tiempo. Creo firmemente que a los "guerreros de fin de semana" que se ejercitan fin de semana de todo el mundo se les debería decir que lo que hacen está bien.

[Dra. Fatima Gutierrez @DraFatimagri]

✅️ Ejercitarse los fines de semana puede ser mas beneficioso. 🏃‍♀️🏋‍♂️🤸‍♂️
Personas que realizan actividad física solo los sábados o domingos reducen 13 % a 25 % el riesgo de demencia leve en comparación con quienes no hacen ejercicios,

[Dra. Fatima Gutierrez @DraFatimagri]

El estudio "tiene implicaciones importantes para las políticas y la práctica porque el patrón de actividad física del fin de semana puede ser una opción más conveniente para las personas ocupadas de todo el mundo", señaló el equipo de investigación. en. Es ba

[Dra. Fatima Gutierrez @DraFatimagri]

5️⃣No respetas los límites de los demás
Minimizar las necesidades de otros genera malestar y tensión. La falta de consideración es un ejemplo de no respetar los límites, no llegar puntual a una reunión o hablar de temas sensibles sin tener en cuenta el estado emocional del otro.

[Dra. Fatima Gutierrez @DraFatimagri]

⛔️ Estos son cinco señales que indican que eres una persona difícil de llevar 👈
La psicología ha descrito cinco comportamientos repetitivos que podrían indicar que eres una persona difícil de tratar.
Asi explica el psicólogo Lachlan Brown, experto en relaciones humanas.

[Dra. Fatima Gutierrez @DraFatimagri]

4️⃣ Interrumpes constantemente
Algunas personas interrumpen a los demás mientras hablan; no respetar el turno de palabra, da el mensaje de que lo que tienes que decir es más importante que lo que los otros están expresando y hace que los demás se sientan ignorados e invalidados.

[Johnny Midnight ⚡️ @its_The_Dr]

17,000 Scientists and Physicians confirm that Governments around the world Corporations willfully and deliberately lied to humanity about the Covid vaccines.must be charged with fraud, wrongful advertising and mass negligent homicide. https://t.co/WL60lWpwnW

[Dr. López-Gil @JFLopezGil]

Just published in @NutrReviews📢🚀

Healthy lifestyle-based interventions seem to be effective in increasing adherence to the Mediterranean Diet and in achieving optimal adherence to this dietary pattern among children and adolescents 🫘🫒🍊🍎👦👧.

https://t.co/RHzcNdzbyf

[Alejandro Macias @doctormacias]

Muchos adultos usan aspirina para prevenir infartos o embolias. Sólo debieran usarla quienes ya los padecieron, para prevenir un segundo ataque. El resto debe suspenderla porque no brinda beneficios y sí incrementa los riesgos de hemorragia cerebral grave. https://t.co/ohDolWlVX4

[endocrinorosero @endocrinorosero]

Un Café para esta mañana ? ☕️

Una taza tiene de 200 a 550 miligramos de antioxidantes, incluido el ácido clorogénico, un compuesto que ayuda al cuerpo a procesar la grasa y la glucosa.

Los antioxidantes reducen la inflamación, reducen el riesgo de enfermedades crónicas y estabilizan los radicales libres.

✅ La mejor forma de tomar tu café es caliente y negro.

🤩 Una taza prácticamente no tiene calorías ni carbohidratos, muy poca grasa y es baja en sodio.

👌🏻El café negro también tiene micronutrientes, como potasio, magnesio y niacina.

⚠️Ni se te ocurra dañar sus beneficios y sabor, agregándole azúcar o crema. 🥴

Así que a tomar Café ☕️✅🤩👌🏻

Cuántos te tomas al día?

*si tienes intolerancia a la cafeína no lo ingieras son consultar con tu médico, esta es solo información no es una consulta médica.

[endocrinorosero @endocrinorosero]

Punto para el Queso 😍 🧀

Una reciente publicación analizo 54 estudios prospectivos sobre los efectos del consumo de queso en la salud.

Encontrando resultados maravillosos:

El consumo de queso reduce : 🤩

1. La Mortalidad por todas las causas
2. La Mortalidad cardiovascular
3. La Enfermedad cardiovascular incidente (ECV)
4. La Enfermedad coronaria (CHD)
5. El Accidente cerebrovascular
6. El Cáncer de mama con receptor de estrógeno negativo (RE)
7. La Diabetes tipo 2
8. Las Fracturas
9. La Demencia

*El sistema de puntuación NutriGrade se utilizó para evaluar la calidad de la evidencia, e indicó evidencia de calidad moderada para las asociaciones inversas del consumo de queso con todas las causas y mortalidad cardiovascular, CVD incidente, CHD y accidente cerebrovascular.

En conclusión, La revisión sugiere que el consumo de queso puede tener beneficios para la salud humana.

Alegría para los que amamos el Queso

⚠️Al igual que con cualquier recomendación dietética, se deben considerar los factores individuales y los patrones dietéticos generales al tomar decisiones sobre el consumo de queso y su impacto potencial en la salud.

Ref.
Zhang M, Dong X, Huang Z, et al. Cheese consumption and multiple health outcomes: an umbrella review and updated meta-analysis of prospective studies [published online ahead of print, 2023 Jun 15]. Adv Nutr. 2023;S2161-8313(23)01328-5.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🧠 LA EDAD DE TU CEREBRO DEPENDE DE SI HACES EJERCICIO

🫡Las personas que hacen ejercicio aeróbico habitual son 10 años más jóvenes a nivel de salud cerebral que los que son sedentarios y tienen la misma edad.

⏳ Entrenar es la única inversión de tiempo que te permite ganar tiempo.

[Gorka Orive @gorka_orive]

Hay más de 800 especies de garrapatas. Aunque solo algunas transmiten enfermedades, las garrapatas pueden infectarnos con patógenos y provocar enfermedades importantes. Un interesante artículo para conocer mejor estos ácaros cada vez más frecuentes. https://t.co/KqrzYmtgJr

[Comité Vacunas e Inmunizaciones-AEP @CAV_AEP]

VACUNACIÓN DEL PAPILOMA HUMANO (VPH) CON UNA SOLA DOSIS EN REINO UNIDO
El cambio, sus razones y los pormenores de la nueva pauta vacunal han sido objeto de una completa, y envidiable, campaña de información dirigida a los profesionales y a la población. 
https://t.co/RwcSVabF5J