たかはし

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[Daisuke Shigemi | 重見大介 | 産婦人科医 @Dashige1]

あくまで産婦人科医視点で、災害時に特に気をつけてほしい点をまとめます。
1人でも、どこかの誰かのお役に立てば嬉しいです。

1. 平時からの備え（これが一番大事）
災害直後の72時間は「自助」が基本です。以下を平時から準備しておきましょう。

・母子健康手帳は常に持ち歩く（コピーやスマホの写真・データ保存も併用）。
分娩予定日・血液型・かかりつけ医療機関・既往歴を書いた紙も一緒に。

・連絡手段の確認
電話が通じない場合の代替（災害用伝言ダイヤル171、遠方の親戚への連絡、かかりつけ医の災害時連絡先）。

・防災バッグを3段階に分ける
携帯用：母子手帳・薬・水・軽いお菓子など
一次避難用（1泊分）：生理用品・産褥ナプキン・授乳ケープ・おむつ・おしりふき・着圧ストッキングなど
二次用：着替え・哺乳瓶・粉ミルク（必要なら）・保温用品など
・かかりつけの産婦人科で「災害時の対応」を確認しておく。

2. 発災直後〜避難時の注意点（特に妊婦さんについて）

・妊婦であることを周囲にはっきり伝える
外見ではわかりにくい時期もあります。避難所運営者や医療チームに必ず申告を。妊産婦は優先支援対象です。

・車中泊はできるだけ避ける
妊娠中・産後は血栓（エコノミークラス症候群）のリスクが通常より高いです。こまめな水分補給（通常の1.5倍目安）、足の曲げ伸ばし、散歩を心がけ、弾性ストッキングがあれば着用を。

・体を冷やさない・しっかり寝る
横になれるスペースを確保し、保温を優先的に。心身のストレスでお腹が張りやすくなる可能性もありますので無理は禁物です。

・異常のサインが出たらすぐに連絡
性器出血・破水感・規則的なお腹の張り（1時間に6回以上）・胎動が1時間以上ない・強い頭痛や目のチカチカ → すぐに医療機関や避難所管理者へ。

3. 避難所生活で特に気をつけること

・衛生と感染予防
清潔なトイレは重要。不潔環境だと産道感染や膀胱炎のリスクが高まります。トイレを我慢せず、手洗い・消毒を徹底しましょう。生理用品や産褥ナプキンが足りない場合は早めに申し出を。

・プライバシーと安全
着替え・授乳・トイレは複数人で行動を。暗い場所や一人行動は避けましょう（性被害リスクが高まることが過去の災害で報告されています）。可能なら妊産婦・乳幼児専用スペースやゾーニングを活用。

・授乳・育児
母乳が出にくくなっても「ストレスのせい」と自分を責めないでください。粉ミルクが手に入らない場合でも母乳継続を優先し、支援を求めましょう。赤ちゃんの体温保持と清潔を第一に。

・心のケア
災害後は産後うつやPTSDのリスクが通常の数倍に高まるという報告もあります。もしイライラ・涙もろさ・無気力などが起きても自然な反応です。周囲に話す・専門家に相談することをためらわないでください。万が一、流産・早産などが起きても「自分のせい」とはどうか思わないでいただきたいです。

4. 周囲の方（家族・避難所運営者）へのお願い
・妊婦・産後の人を「特別扱い」ではなく「必要な配慮」として対応をお願いします。

・生理用ナプキンは贅沢品でもなければ1人1枚で足りるものでもありません。どうか誤解のないよう。

・「何かあったらすぐ言って」と声をかけるだけで、SOSを出しやすくなるはずです。どうぞお互いへの配慮を。

皆さまの無事を願いつつ、私は私にできることをしてまいります。

[たかはし @duck_Q]

1例目に3ヶ月

[たかはし @duck_Q]

＃ワンオペ消化器外科医

[たかはし @duck_Q]

やぱ家カレーこそ地球上で1番美味しい食べ物や

[たかはし @duck_Q]

No maybe! No try. Just do!って素で言ってる、、、ヨーダか笑
オペはめちゃくちゃ早い

[たかはし @duck_Q]

@2g_ayk おう！！！

[たかはし @duck_Q]

毎日1万回くらいかわいい言うてるわ

[たかはし @duck_Q]

ママなし寝かしつけ2回目35分
白熊の昔話を即興創作させられる

[たかはし @duck_Q]

ママなしお泊まり寝かしつけチャレンジ1回目　59分

[たかはし @duck_Q]

@YA_SZ728 流れに乗って？！笑

[たかはし @duck_Q]

意味のある学会になった
東京やっぱチャンス多いな住みたい

[たかはし @duck_Q]

明日からシカゴ✈︎

[たかはし @duck_Q]

親に自分も入園式やんちゃしてたからどうか尋ねたら、ピアノの蓋閉めて先生の指つめてたらしい

[AIDB @ai_database]

OpenAI社が提供するLLM「GPT-4.5」がチューリングテストに合格したとの発表です。カリフォルニア大学の研究チームによる報告。

人間の審査員が人間とAIを見分けようとした結果、73%の割合で人間ではなくGPT-4.5が”人間”と判定される結果だったと報告されています。
平たく表現するなら、人間よりも人間らしく振舞えるようになったことを示唆しています。

LLMが明確に高いスコアでチューリングテストに合格するのは初の事例とのことです。

同社がより安価に提供している「GPT-4o」は21%だったことから、人間らしさという基準で開発が大きく前進したことが分かります。

なお、”人間らしさ”のスコアが最も上昇する際の指示は、若く内向的でインターネット文化に詳しい人物のように振舞わせるときだったそうです。
LLaMa-3.1-405Bも同様のペルソナ指示で56%のスコアを達成しています。

チューリングテストは、審査員が人間と機械の両方と会話し、どちらが人間かを見分けられるかを試す方法で”人間らしさ”の評価が行われる試験です。

[たかはし @duck_Q]

当直続きは色々とよくないなー

[たかはし @duck_Q]

@hayachan_med 副業やり過ぎたら本業の山登りに支障でるで

[たかはし @duck_Q]

@hayachan_med マジ笑

[ひろゆき @hirox246]

「極めて不適切」という事で怒られたAmazonプライムの動画の完全版がYoutubeで無料で見られるという頭のおかしな状況。
怒られる理由もわかるけど、麻酔の効き方がわかって興味深い。見れてよかった。
〉KILLAH KUTS EP:2「麻酔ダイイングメッセージ」【完全版】 https://t.co/qtmx8Vf2qD