Edi_RAO

Imposible .... Es Lo Posible visto a traves de los ojos de un mediocre...

[Rafa Alpha @RafaAlphaX]

Esta rutina trabaja toda la pierna. 👇

Cuádriceps • Isquios • Gemelos

[Prof. Dr. Kaan Yılancıoğlu @drkaanyl]

Hepimizin hayali bu direnç, bunu yapabilen bir vücudun dayanıklılığını anlatırım ama hiçbirimiz anlayamayız.
Hasta olur mu olur ama seni 1 hafta yatıran bu adamı 2 gün yatırır.
Kaslar ve kasların kuvveti sadece fit, seksi bir vücut demek değildir.
Bu kuvveti gösterebilen bir vücutta kalp akciğer gücünü tahmin edebilirsiniz.
Burada önemli olan kardiyodur.
Kalbi güçlü olan uzun yaşar!
Nedeni ise çok basit, tüm dokularınıza yeterli kanı götürür bu dokuları besler ve onarıma izin verir. Dokulardan metabolik artıkları kolayca ve yeterli uzaklaştırır. Dokular oksijenlenir, artıklar toksinler temizlenir.
Bu yüzden egzersiz yaşlandırmaz.
Bu yüzden longevity kural bir: egzersiz ve iyi bir kardiyo…

[Sabiduría Eterna @LealtadSabia]

Haz este masaje linfático de 1 minuto a diario y siéntete más fresco, más lúcido y más joven; guárdalo y pruébalo hoy mismo 💆‍♂️🔥

[魔ノヤ @river_green]

これやると、嘘みたいに腰痛マシになるので在宅ワークの合間によくやる。
マジで効く。

[Mi Otra Versión @MiOtraVersion85]

Rutina completa de TABATA para perder grasa

[ᴿʸᵒᵏᵒ @ryoryoryon_]

スルギの腹筋コアルーチンついてくる人

レッグレイズ 30回
クランチ 30回
ツイストプランク 30回
レッグレイズクランチ 30回
シングルレッグストレッチ 30回

[İzafiyet @Statikoo]

Arkadaşlar kadın erkek farketmez şu seriyi kaydedin 5-10 gün 20 gün 50 gün ne zaman tam anlamı ile yapabilirseniz yapın 24 saniyede vücuttaki her kasınızı çalıştırır sizi makina yapar

[Prof. Dr. Kaan Yılancıoğlu @drkaanyl]

Efsane bir egzersiz seti yapabilen için gerçek bir güç dayanıklılık testi. Spor geçmişiniz yoksa denemeyin derim.
Şu egzersizle gelişmeyecek kas, kardiyovasküler sistem olamaz…

[Sergio Perera @JEFESINCORBATA]

AÚN RECUERDO LO QUE MI PADRE DIJO: «Si necesitas vacaciones para disfrutar de tu vida, la has construido mal.»

Aquí hay 20 hábitos que hacen que tu vida se sienta bien en un día normal:

1. Despiértate 30 minutos antes y siéntate con un café viendo cómo el cielo cambia de color

[Maria Lipiz @matessindramas]

🚨🚨Hígado graso silencioso a los 32 años.

No fumaba.
No bebía casi nunca.
Iba al gimnasio 3 veces por semana.

Pero había un hábito oculto que estaba llenando su hígado de grasa día tras día👇:

[David Gamón @davidasesorbm]

ESTUDIÉ A 50 PERSONAS QUE PARECEN "AFORTUNADAS" EN LA VIDA.
Ninguna de ellas lleva un diario. Ni se despierta a las 5 de la mañana. Ni tiene un "sistema".

Pero Todas Hacen Estas 12 Cosas Religiosamente:

//HILO//

[Fitness Workout @Fitnesswork_out]

5 best exercises to improve your posture:.

[Abogado del Trabajo @Abgdeltrabajo]

Romantizan “emprender” como si todos fueran millonarios en potencia.

Pero el propio IMCO, un think tank ligado al sector empresarial, encontró con datos del INEGI que 8 de cada 10 emprendedores en México ganan en promedio $9,500 al mes… prácticamente el salario mínimo actual.

[Carlos López Jones @Carloslopezjone]

#Inversiones
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Esta semana me preguntaron: Carlos ¿la AFORE sirve para invertir dinero? ¿Tiene buenos rendimientos? ¿Tiene beneficios fiscales? ¿Y si no tengo AFORE
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Spoiler: SI es excelente opción de inversión 😉 pero bajo ciertas reglas
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Les dejo el análisis y cómo usar su Afore aunque no tengan, como instrumento de inversión
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Gracias por leer, suscribirse y difundir para que más personas se enteren
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https://t.co/QXthB1S7ml

[Hector | 𝙴𝚕 𝙷𝚒𝚕𝚘 𝚁𝚘𝚓𝚘 @ElHiloRojoTV]

Ahora que el Hantavirus ocupa titulares y portadas, conviene recordar algo…

En diciembre ya analizába la portada de The Economist del crucero y algunas de las simbologías relacionadas con control social y escenarios de miedo global.

Y mientras todos miran hacia el Hantavirus, el crucero sigue siendo nuestra cortina de humo y nuestra carcel intelectual.
Nos están haciendo mirar justo allí.
Ese sistema artificial que las élites han diseñado para nosotros...

[Reporte Índigo @Reporte_Indigo]

Conoce los límites de la Tarjeta de Cruce Fronterizo y evita problemas al ingresar a Estados Unidos; incumplir las reglas puede costarte la entrada o una deportación.
https://t.co/5pZfSr35n7

[Yazmín García - Quadra - Prow Global @LC_Yazmin_QS]

El Servicio de Administración Tributaria (SAT) ha generado inconvenientes a miles de contribuyentes, quienes se encuentran imposibilitados para realizar trámites y, lo que es más preocupante, para emitir facturas, lo que a su vez impide la recepción de pagos. Esta situación ha paralizado literalmente a numerosos negocios. ¿Cuál es la causa de esta problemática?

Se ha observado que, al realizar trámites relacionados con sellos digitales, firma electrónica o su renovación en cualquiera de sus modalidades, no es posible descargar el certificado debido a que no se encuentra disponible. En otros casos, el certificado se descarga, pero al intentar utilizarlo, el sistema indica que no puede ser empleado como certificado de seguridad, ya que se trata de un archivo de claves públicas no válido.

Hasta el momento, el SAT no ha emitido ninguna declaración al respecto. Parece que, como de costumbre, para la institución todo funciona correctamente, y la responsabilidad recae en los contribuyentes, pues la solución que ellos mismos proponen es regresar a sus oficinas para renovar la firma electrónica, claro, con cita.

[Federico Guzmán Rubio @feguz77]

🇺🇸📚Estados Unidos le ha dado mucha basura al mundo, pero también muy buena literatura. De ella, una de mis favoritas es la del Sur, ese territorio tan legendario que a veces parece inventado. Sale hilo con mis diez libros favoritos del Deep South. 📚🇺🇸

[La señora Stewart @ladonastewart]

En la serie de “cenas ligeras ” para las sobrinas, ayer les puse en el chat el salpicon de res, fácil, rápido, sin ensuciar trastes, fresco, Aquí va la recata carne deshebrada, lechuga, jitomate, cilantro, aguacate, todo picado y mezclar, yo uso carne de paquete

[いそ｜解剖学×指導スキルでワンランクアップ @iso_ryo02]

これまじで2週間続けるだけで、丸い猫背の背中や顔のたるみが改善されて写真とったとき友達に「小顔フィルター強くした？」って言われる人が続出中なのでマジで全国民これ10回でいいからやっていこう！ 首＆肩こり、スマホ首、便秘、メンタル上げるのに最高のストレッチ。でもちょっと注意点もあって