@Rhevolver entrena con intensidad pero cuidando la técnica, concéntrate e intenta contraer el musculo, arma tu Split para que no vayas al gym sin saber que hacer, aplica sobre carga progresiva y por ultimo recuerda que cada entrenamiento es una obra de arte
@Rhevolver errores típicos: entrenar 6 días seguidos, es mejor entrenar 3-4 descansar 1, el descanso esta infravalorado(incluyendo el sue��o) cuídalo, nunca quieras comparar tus pesos con los demás es un camino personal, no hay ejercicios mágicos prueba y encuentra los óptimos