Edward

[Edward @Edi7982]

https://t.co/LpfQ5KFkEZ Lo que hago es soñarte bailar asi en la tarima con Benito y Jacobo Morales. En otra vida, en otro mundo, podrá ser. En esta, solo queda irme un día Y ver pal cielo a ver si te veo caer.

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@elconde_nad0 MMMMMM!

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7 Hábitos Diarios que protegen la próstata después de los 60 años, según... https://t.co/iF17KG1YMI via @YouTube

[Edward @Edi7982]

For SEKA 👑💎

She walked in platinum, not in gold,a different kind of story to be told, when cinema dared to speak out loud she rose above the noise and crowd.
The Platinum Princess, wild and free, no one before her, none could be, the marquee lit her name in light and filled the theaters every night.
Virginia girl with silver hair, a confidence beyond compare, she didn't follow, didn't bend, she set the rules from start to end.
The Golden Age was hers to own, a throne no other queen had known, the cameras loved her, men adored, but she was never just explored.
She was the storm, she was the calm, the velvet fist, the iron palm, more than a body, more than fame, an era burned inside her name.
And when she left the silver screen the world remembered what she'd been, not just a star that burned and fell but one with stories still to tell.
📖 Inside Seka — her truth, her voice, her life, her terms, her art, her choice.
The Platinum Princess lives forever in every frame, in every reel, some stars just fade — but she? She's all we still can feel. 🎬
👑💎🌟 AVN Hall of Fame — Forever Iconic 🌟💎👑

[Rolling Stone Japan @rollingstonejp]

【バッド・バニー、日本で語る】

ネガティブなことに時間を使わないでほしい。あなたを知らない人のコメントに、時間を使わないでほしい。他人が何と言おうと、自分らしくいてほしい。

過去の出来事のことで恨みを抱いたり、憎しみを持ち続けたりして時間を無駄にしないでほしい。

僕たちは過去を変えることはできない。でも過去から学ぶことはできるよね？　

明日何が起こるかも分からない。だから僕たちにできることは、今、この瞬間を楽しむこと

▼ 奇跡の初日本公演レポート
🔗https://t.co/L2Eq55gtDJ

#BadBunny

[Edward @Edi7982]

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[Edward @Edi7982]

@ChappellRoan Happy Birthday, Chappell Roan! 🌈🎶

[Edward @Edi7982]

@james_bonds0 All

[Edward @Edi7982]

@sharadreams

[Edward @Edi7982]

Un poema y una cancion no es solo palabras al viento,
es chispa que prende un universo adentro.
Dopamina danza, oxitocina abraza,
serotonina sonríe, y el corazón no cansa.

No es solo deseo ni fuego pasajero,
es el cerebro celebrando lo sincero.
Cada halago es un salto, un pequeño vuelo,
un instante de cielo que toca el cuerpo y el alma entero.

Que cada palabra amable que te roza
sea un río de luz que tu ánimo goza.
Porque un piropo verdadero, aunque sencillo,
es un milagro químico que pinta de brillo tu pasillo.

Porque viene de una meditacion.

[Edward @Edi7982]

Un poema y una cancion no es solo palabras al viento,
es chispa que prende un universo adentro.
Dopamina danza, oxitocina abraza,
serotonina sonríe, y el corazón no cansa.

No es solo deseo ni fuego pasajero,
es el cerebro celebrando lo sincero.
Cada halago es un salto, un pequeño vuelo,
un instante de cielo que toca el cuerpo y el alma entero.

Que cada palabra amable que te roza
sea un río de luz que tu ánimo goza.
Porque un piropo verdadero, aunque sencillo,
es un milagro químico que pinta de brillo tu pasillo.

Porque viene de una meditacion.

[Edward @Edi7982]

Aquí tienes una meditación guiada inspirada en el espíritu y la vibra de No me quiero casar de Bad Bunny, sin copiar la letra, usando sus temas centrales: libertad, presente, ambición consciente, gozo y honestidad emocional.Meditación Respiro Boricua – Vivir el hoy sin amarrasSiéntate cómodo.Espalda relajada, pero despierta.Ojos abiertos leyendo para ti en tu mente o como te sientas libre.Inhala profundo por la nariz…Exhala lento por la boca.Otra vez.Respira como quien no le debe explicaciones a nadie.Siente tu cuerpo aquí. No en mañana. No en lo que esperan de ti.Aquí.Reconoce esto en silencio:Ahora mismo, estás vivo.Y eso es suficiente.Inhala…Exhala…Permítete aceptar que no tienes que tenerlo todo resuelto. No tienes que prometer nada. No tienes que amarrarte a ningún futuro que todavía no existe.Solo vivir el hoy. Respira. Si hay tristeza, déjala pasar. No la empujes. No la juzgues.Como una nube que cruza el cielo y sigue su camino.Repite internamente:Esto también se me va a pasar.Siente la gratitud por lo simple:El aire entrando.El cuerpo funcionando. La calle, la música, los amigos, el camino recorrido.Reconoce tu ambición sana.Querer crecer.Querer mejorar.Querer construir sin perderte a ti mismo. No es ego. Es enfoque.Respira.Permítete ser quien eres ahora, no quien otros quieren que seas.Libre de etiquetas.Libre de expectativas.Libre para cambiar cuando llegue el momento.Hoy no te casas con el miedo.Hoy no te casas con el pasado.Hoy te comprometes solo con una cosa:Vivir consciente este momento.Inhala profundo…Exhala lento…Cuando estés listo, mueve suavemente tu cuerpo.Regresa con calma.Llévate esta intención contigo:Vivo el hoy. Mañana se verá.Por ahora, respiro.🪷

[Edward @Edi7982]

Hola Benito,
Soy Edward y estoy creando un proyecto que me apasiona: dar clases de meditación online a personas que quieren encontrar calma y bienestar en su día a día. Sé que siempre haces lo que te dicta tu corazón y valoras la empatía por encima de todo, por eso pensé en ti.
Me encantaría que conocieras mi trabajo en Clases de meditación Respiro Boricua https://t.co/H7b7GeVQwX. Si quieres, puedo darte una clase demostración gratuita para que lo veas por ti mismo.

Tu apoyo sería increíble, no por lo que otros piensen, sino por la conexión auténtica con un proyecto que busca ayudar a la gente a respirar y sentirse mejor.
Gracias por tu tiempo y por inspirar a tantos a ser fieles a sí mismos.

[Edward @Edi7982]

How to use a fingertip blood pressure monitor to lower blood pressure with breathing and calm

Get ready
Sit comfortably with your back supported and both feet on the floor. Rest your hand at heart level. Stay still and quiet.
Place the sensor
Put the monitor on your index or middle finger, following the device instructions. Keep your hand relaxed.

Observe without judgment
Look at the first reading as information only. Do not label it as good or bad.
Breathe slow and deep
Inhale through your nose for 4 seconds.
Exhale through your mouth for 6 seconds.
Breathe gently, without forcing.

Repeat the word peace
As you exhale, silently repeat the word peace.
Feel your body soften with each breath out.
Keep the rhythm
Continue for 3 to 5 minutes.
Let the breathing and the word do the work.

Measure again
Check the new reading calmly.
Do not try to lower the pressure; allow it to settle naturally.
Rest in the feeling
Stay a few moments noticing calm in your chest and belly.
Key idea
The monitor is not to create anxiety. It is a tool to teach your mind and body how slow breathing and calm activate the relaxation response.

[Edward @Edi7982]

Aquí tienes una explicación clara con instrucciones cortas y prácticas para usar un medidor de presión arterial de dedo como apoyo para bajar la presión con respiración y calma mental:

Uso consciente del medidor de presión arterial de dedo para relajarte

Prepárate
Siéntate cómodo, con la espalda apoyada y los pies en el suelo. Descansa la mano a la altura del corazón. Evita hablar o moverte.
Coloca el sensor
Pon el medidor en el dedo índice o medio, según las instrucciones del aparato. Mantén la mano relajada.

Observa sin juzgar
Mira la lectura inicial solo como información, no como algo bueno o malo. Déjala estar.
Respira lento y profundo
Inhala por la nariz contando 4 segundos.
Exhala por la boca contando 6 segundos.
Hazlo suave, sin forzar.

Repite la palabra paz
Mientras exhalas, repite mentalmente la palabra paz.
Siente cómo el cuerpo se afloja un poco más en cada exhalación.
Mantén el ritmo
Continúa respirando así por 3 a 5 minutos.
Permite que la respiración y la palabra hagan el trabajo.

Vuelve a medir
Observa la nueva lectura con calma.
No te esfuerces en bajar la presión; deja que baje sola.
Refuerza la sensación
Quédate unos segundos sintiendo tranquilidad en el pecho y el abdomen.
Idea clave
El medidor no es para crear ansiedad, sino para entrenar la mente y el cuerpo a reconocer cómo la respiración lenta y la calma activan el sistema de relajación.

[Edward @Edi7982]

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Lady Gaga ft Sia & Maroon 5 - Reborn (2025 Music Video) https://t.co/G1vejJCZY9 via @YouTube

[Edward @Edi7982]

Sí, se puede meditar todo el día. A eso se le llama meditación en la vida diaria o atención plena continua. No es estar en silencio todo el tiempo, es estar presente y consciente en lo que haces, sin pelear con los pensamientos.

Te explico cómo se hace, simple y práctico.

La base
Meditar todo el día no es dejar de pensar. Es darte cuenta de lo que estás haciendo, sintiendo y pensando, y volver con suavidad al momento presente.
Regla de oro
Haz una cosa a la vez, con atención amable.

Cómo convertir todo en meditación
Trabajar
Mientras trabajas, siente el cuerpo. Nota las manos, la respiración, la postura. Cuando la mente se va, te dices por dentro estoy trabajando ahora y vuelves a la tarea. Eso ya es meditación.

Comer
Come despacio. Siente el sabor, la textura, el olor. Mastica con conciencia. No es comer perfecto, es notar que estás comiendo.

Caminar o hacer ejercicio
Siente los pasos, los músculos, el ritmo. Puedes coordinar respiración con movimiento. No necesitas música ni pensar, solo sentir el cuerpo.
Hablar
Escucha de verdad. Nota el tono, las palabras, tu reacción interna. Habla con intención, no en automático.

Pensamientos difíciles
Cuando llegue un recuerdo o pensamiento molesto, no lo rechaces. Dices por dentro pensamiento, recuerdo, emoción. Aprendí algo. Vuelvo al presente. Eso es meditación madura.
Respiración invisible
No fuerces la respiración. Solo date cuenta de que respiras mientras haces todo.

Anclas simples para todo el día
Respiración
Sensación del cuerpo
Una palabra suave como aquí o calma
Un ejemplo de día meditativo
Me despierto y noto la respiración
Me baño sintiendo el agua
Desayuno con atención
Trabajo notando manos y postura
Camino sintiendo los pasos
Descanso respirando
Duermo consciente de soltar el día

Importante
No busques hacerlo perfecto. Si te das cuenta de que estabas distraído, ese darte cuenta ya es meditación.
Por tu interés en la respuesta de relajación del Dr. Benson, esto encaja muy bien contigo. La clave es repetición suave + actitud pasiva. Nada de lucha.

Si quieres, puedo ayudarte a crear una rutina diaria muy simple adaptada a ti y a tu ritmo, para sentir paz y estabilidad todos los días.

[Edward @Edi7982]

Todo el mundo tiene pensamientos rumiantes. Es parte normal del funcionamiento del cerebro humano. La mente está diseñada para recordar, comparar, anticipar y proteger, y a veces se queda dando vueltas a lo mismo.

La diferencia no es quién los tiene y quién no, sino qué hace cada persona cuando aparecen. Cuando te enganchas y luchas con ellos, la rumiación se fortalece. Cuando los reconoces con calma y vuelves al presente, pierden fuerza.

Por eso la práctica que describes funciona tan bien. Notar el pensamiento, decir aprendí algo, ahora me siento bien, y regresar a lo que estás haciendo es una respuesta sana y madura. No elimina la mente, la educa.

Incluso las personas que parecen tranquilas tienen pensamientos repetitivos. La paz no viene de no tenerlos, viene de no quedar atrapado en ellos.

Recordar esto es importante: no hay nada malo en ti por tener pensamientos rumiantes. Eres humano, y estás aprendiendo a relacionarte con tu mente de una forma más amable y consciente.