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Ejercicios de Estiramiento:

Estiramientos del cuadriceps: de pie, separando los pies a la altura de la cadera. Doblar una pierna hacia atrás y mantener la parte superior del pie en la mano. Tirar suavemente del pie hacia los glúteos. Para intensificar e… https://t.co/OZUI6feyua

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Ejercicios de Estiramiento:
La habilidad de tocarse los dedos de los pies puede ser útil en muchas situaciones. Para los principiantes, tocarse los dedos de los pies puede parecer imposible, pero con unos cuantos ejercicios diseñados para aumentar la fu… https://t.co/nF7CJhpZrw

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Ejercicios de estiramiento:

Estirarse es parte importante de un régimen de ejercicios, ya que ayuda a reducir las probabilidades de lesiones y ademas mejora la circulación de la sangre hacia los músculos.
Para el siguiente ejercicio tienes que echarte … https://t.co/WnbSsefpal

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@ironj4 #globalenergyrace @bimboec @globalenergyrace #runwithus #compartimostuesfuerzo https://t.co/SU9ldqGNCH

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#PanamericanosLima2019! Johanna Ordoñez ganó la medalla de oro en la distancia de 50 KM, marcha mujeres. Todo esfuerzo tiene su recompensa, es un orgullo apoyar a deportistas como Johanna, ¡felicitaciones! #compartimostuesfuerzo con 💛💙❤ https://t.co/ix2N9TJFF0

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¡Neisi Dajomes es Campeona Panamericana de #Lima2019! 🇪🇨🇪🇨🇪🇨 🇪🇨🇪🇨🇪🇨 🇪🇨🇪🇨🇪🇨 #JuegosPanamericanosEc https://t.co/I5p2QfHzvQ

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@fmolestinae Seguiremos corriendo juntos!! ❤🏃‍♂️🏃‍♀️ #faceapp #compartimostuesfuerzo https://t.co/FvOYENbs2D

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¡Sonríe! 😆 @fulacolite @ironman70.3ecuador 📸 @doma_bc @domabc_photo https://t.co/28gVh0sBIU

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@ironj4 Quede 6to en mi categoría en la 5ta edición del @ironman70.3ecuador, he participado todos los años!, no es mi mejor tiempo y sin lugar a dudas puedo decir que fue la edición MAS DURA (estuvo suuuuper fuerte)... con un sol brutal pero así BRUUUUTA… https://t.co/ebovWWDhSg

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@lanadadoradeasfalto Mi 4to 70.3 tuvo su dosis precisa de felicidad, disfrute de principio a fin todo, sonreí al lente, me percate de mis alumnos, les grite, pero saben llegue a la meta con un gran agradecimiento a Dios, un año atrás llegue pero los dos … https://t.co/Ft40RG40FY

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@ironman70.3ecuador Allí estaré y ese día toda la buena energía recibiré 🙌🏊🚴🏃 #compartimostuesfuerzo #Ecuador Manta @lanadadoradeasfalto
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¡TRICOLOR HISTÓRICA! 💛💙❤ #compartimostuesfuerzo #minitri https://t.co/GU7B8U3Yb7

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Richard Carapaz, vencedor del #GirodeItalia2019. Historia del ciclismo de Ecuador y Latinoamérica. ¡#VamosRichie! 🇪🇨🚂 @richardcarapaz https://t.co/3YfMNZJEkl

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Richard Carapaz, vencedor del #Giro de Italia 2019. Historia del ciclismo de Ecuador y Latinoamérica. ¡#VamosRichie! 🇪🇨🚂 🏆 #RodamosJuntos 💙 @richardcarapaz https://t.co/xNNdDQmHej

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¡La gloria tricolor sigue🇪🇨! Nuestro atleta Byron Piedra ganó la medalla de oro en los 10.000 metros del Campeonato Sudamericano de Atletismo. Con este resultado logra su pase al Campeonato Mundial, ¡y se convierte en el deportista con más victorias de e… https://t.co/UrcJUumse7

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@richardcarapaz wins in Courmayeur! | @richardcarapaz vince a Courmayeur! #Giro 102 Stage 14 https://t.co/bekbh9pp4b