Reynaldo Junior

[Atlántico Dulce @AtlanticoDulce]

Consejos para no volver a enfermar.

[Fabian Quintero @FabianQuin20]

Todos lo deberíamos de hacer

[Melchor Santiago @MelchorSan26]

Un buen plato no necesita presentación

[Aesthetic WorkOut @aesthetics_way]

Dolphin push_ups

[Notasami @SylviaMingus]

9 cosas que todos deberían saber para construir músculo.

[Alpha Prime @AlphaaPrimee]

5 Workouts to Build Shoulder & Biceps:

-Thread-

[Masculine Health Talk. @healthtalkHQ_]

Dear men,

Kegel exercises to be done daily basis.

Make it a habit

[MindBodyIsLife @MindBodyIsLife]

Hay un mapa de sanación oculto en tu cuerpo.
Sabe dónde presionar — y observa cómo comienza el cambio.

[Robert | X @RobertCoavas]

Este circuito con peso corporal trabaja prácticamente todo el cuerpo:

• 20 flexiones
• 30 sentadillas
• 25 elevaciones de piernas
• 40 escaladores
• 1 minuto de plancha

Haz 3 rondas seguidas.

Sin máquinas.
Sin gimnasio.
Sin excusas.

[Reynaldo Junior @Elreysito]

@AbramEyBee @Madurasymilf69 Mony cavazos ......

[SANTI PARRA⚡️⚡️ @ImpactoFeed]

🔥 5 CONSEJOS PARA GANAR MÚSCULO MÁS RÁPIDO

¿Llevas semanas entrenando y sientes que no avanzas? 🤔 La diferencia entre estancarse y crecer suele estar en estos hábitos.

[Aiprotips @Aiprotips1]

🔥 WORLD CUP GROUP STAGE PICKS 🌎🏆⚽

🇲🇽 Mexico vs South Africa 🇿🇦
Mexico Win

🇰🇷 Korea Republic vs Czechia 🇨🇿
Over 1.5 Goals

🇨🇦 Canada vs Bosnia and Herzegovina 🇧🇦
Over 1.5 Goals

🇺🇸 USA vs Paraguay 🇵🇾
USA Double Chance

🇭🇹 Haiti vs Scotland 🏴
Over 1.5 Goals

🇦🇺 Australia vs Türkiye 🇹🇷
Under 3.5 Goals

🇧🇷 Brazil vs Morocco 🇲🇦
Brazil Double Chance

🇶🇦 Qatar vs Switzerland 🇨🇭
Switzerland Double Chance

🇨🇮 Côte d’Ivoire vs Ecuador 🇪🇨
Over 1.5 Goals

🇩🇪 Germany vs Curaçao 🇨🇼
Germany Win & Over 1.5

🇳🇱 Netherlands vs Japan 🇯🇵
Over 1.5 Goals

🇸🇪 Sweden vs Tunisia 🇹🇳
Sweden Double Chance

🇸🇦 Saudi Arabia vs Uruguay 🇺🇾
Uruguay Double Chance

🇪🇸 Spain vs Cabo Verde 🇨🇻
Spain Win & Over 1.5

🇮🇷 IR Iran vs New Zealand 🇳🇿
Iran Double Chance

🇧🇪 Belgium vs Egypt 🇪🇬
Belgium Double Chance

🇫🇷 France vs Senegal 🇸🇳
Over 1.5 Goals

🇮🇶 Iraq vs Norway 🇳🇴
Norway Double Chance

🇦🇷 Argentina vs Algeria 🇩🇿
Argentina Win & Over 1.5

🇦🇹 Austria vs Jordan 🇯🇴
Austria Double Chance

🇬🇭 Ghana vs Panama 🇵🇦
Over 1.5 Goals

🏴 England vs Croatia 🇭🇷
England Double Chance

🇵🇹 Portugal vs Congo DR 🇨🇩
Portugal Win & Over 1.5

🇺🇿 Uzbekistan vs Colombia 🇨🇴
Colombia Double Chance

🇨🇿 Czechia vs South Africa 🇿🇦
Over 1.5 Goals

🇨🇭 Switzerland vs Bosnia and Herzegovina 🇧🇦
Switzerland Double Chance

🇨🇦 Canada vs Qatar 🇶🇦
Over 1.5 Goals

🇲🇽 Mexico vs Korea Republic 🇰🇷
Over 1.5 Goals

🇧🇷 Brazil vs Haiti 🇭🇹
Brazil Win & Over 2.5

🏴 Scotland vs Morocco 🇲🇦
Over 1.5 Goals

🇹🇷 Türkiye vs Paraguay 🇵🇾
Türkiye Double Chance

🇺🇸 USA vs Australia 🇦🇺
USA Double Chance

🇩🇪 Germany vs Côte d’Ivoire 🇨🇮
Germany Double Chance

🇪🇨 Ecuador vs Curaçao 🇨🇼
Ecuador Double Chance

🇳🇱 Netherlands vs Sweden 🇸🇪
Over 1.5 Goals

🇹🇳 Tunisia vs Japan 🇯🇵
Under 3.5 Goals

🇺🇾 Uruguay vs Cabo Verde 🇨🇻
Uruguay Win

🇪🇸 Spain vs Saudi Arabia 🇸🇦
Spain Win & Over 1.5

🇧🇪 Belgium vs IR Iran 🇮🇷
Belgium Double Chance

🇳🇿 New Zealand vs Egypt 🇪🇬
Under 3.5 Goals

🇳🇴 Norway vs Senegal 🇸🇳
Over 1.5 Goals

🇫🇷 France vs Iraq 🇮🇶
France Win & Over 1.5

🇦🇷 Argentina vs Austria 🇦🇹
Argentina Double Chance

🇯🇴 Jordan vs Algeria 🇩🇿
Under 3.5 Goals

🏴 England vs Ghana 🇬🇭
England Double Chance

🇵🇦 Panama vs Croatia 🇭🇷
Over 1.5 Goals

🇵🇹 Portugal vs Uzbekistan 🇺🇿
Portugal Win

🇨🇴 Colombia vs Congo DR 🇨🇩
Colombia Double Chance

🏴 Scotland vs Brazil 🇧🇷
Brazil Double Chance

🇲🇦 Morocco vs Haiti 🇭🇹
Morocco Double Chance

🇨🇭 Switzerland vs Canada 🇨🇦
Over 1.5 Goals

🇧🇦 Bosnia and Herzegovina vs Qatar 🇶🇦
Over 1.5 Goals

🇨🇿 Czechia vs Mexico 🇲🇽
Over 1.5 Goals

🇿🇦 South Africa vs Korea Republic 🇰🇷
Over 1.5 Goals

🇨🇼 Curaçao vs Côte d’Ivoire 🇨🇮
Côte d’Ivoire Double Chance

🇪🇨 Ecuador vs Germany 🇩🇪
Over 1.5 Goals

🇯🇵 Japan vs Sweden 🇸🇪
Under 3.5 Goals

🇹🇳 Tunisia vs Netherlands 🇳🇱
Netherlands Double Chance

🇹🇷 Türkiye vs USA 🇺🇸
Over 1.5 Goals

🇵🇾 Paraguay vs Australia 🇦🇺
Over 1.5 Goals

🇳🇴 Norway vs France 🇫🇷
France Double Chance

🇸🇳 Senegal vs Iraq 🇮🇶
Senegal Double Chance

🇪🇬 Egypt vs IR Iran 🇮🇷
Under 3.5 Goals

🇳🇿 New Zealand vs Belgium 🇧🇪
Belgium Win

🇨🇻 Cabo Verde vs Saudi Arabia 🇸🇦
Over 1.5 Goals

🇺🇾 Uruguay vs Spain 🇪🇸
Under 3.5 Goals

🇵🇦 Panama vs England 🏴
England Win

🇭🇷 Croatia vs Ghana 🇬🇭
Over 1.5 Goals

🇩🇿 Algeria vs Austria 🇦🇹
Under 3.5 Goals

🇯🇴 Jordan vs Argentina 🇦🇷
Argentina Win

🇨🇴 Colombia vs Portugal 🇵🇹
Over 1.5 Goals

🇨🇩 Congo DR vs Uzbekistan 🇺🇿
Over 1.5 Goals

🏆 WORLD CUP GROUP STAGE GUIDE COMPLETE ✅

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Cómo ser un dios del sexo:

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1. No te enfoques en durar mucho tiempo.

[Marta Cecilia Maya López @MartaCecilia36]

Comer mal es la razón #1 por la que la mayoría no construye músculo.

Después de analizar a cientos de personas, los que mejores resultados tienen hacen lo mismo: repiten 3-4 comidas baratas todos los días.

Aquí tienes la lista:

1. Arroz con huevos básico