صحتك بالأرقام..
9 مؤشرات لا تغفل عنها:
• فيتامين د: أعلى من 40.
• ضغط الدم: 120/80.
• السكر التراكمي: أقل من 6.5%.
• السكر الصائم: أقل من 110.
• الكوليسترول الضار (LDL): أقل من 70.
• الكوليسترول عالي الكثافة (HDL): أعلى من 50.
• الهيموغلوبين: لا يقل عن 14.
• مؤشر كتلة الجسم (BMI): أقل من 25.
• المشي وممارسة الرياضة: 30 دقيقة يوميًا.