Vida saludable

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Mito: Hacer abdominales adelgaza la barriga. FALSO. La DIETA lo hace

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Las dietas de hambre no funcionan. El cuerpo se acostumbra y

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No creas que podrás tener un torso muy musculoso si nunca entrenas las piernas. Tu cuerpo debe estar equilibrado.

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?Has hecho algo de ejercicio hoy??Vas a hacerlo ahora? Aunque sea poco

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Trabajar los bíceps/tríceps aislados cuando buscas perder grasa no te hará progresar más

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Primero formamos los h?bitos

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No se dejen engañar con las técnicas de mercadeo. Que algo sea Light no ajuro significa que no engorde.

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Si est?s bajo un programa de adelgazamiento no tengas tentaciones en tu casa.

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Metabolismo: Haciendo meriendas constantemente

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Mito: Los batidos de proteína adelgazan. FALSO

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Rodéate siempre de personas que te animen para que puedas continuar

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Hábitos: Eliminando los jugos de cartón (jugos pasteurizados

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Si quieres que se vean tus abdominales lo primero que debes dejar de hacer es hacer tantos abdominales. Enf?cate en la dieta.

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Gana Músculo: Descansa lo suficiente

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Porcentaje de grasa para que sea notoria la tonificación en mujeres: 14-18%

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No es verdad que hacer deporte provoque que el pecho pierda firmeza. Al contrario

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Cuidado con el sobreentrenamiento muscular. Nada que se haga en exceso es beneficioso

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#Adelgazar es una tarea sencilla cuando sabes que es mejor combinar un poco de ejercicio con una buena alimentación.

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Mito: Al dejar el gym los músculos se transforman en grasa.FALSO.Lo que pasa es que pierdes músculo y ganas grasa por el sendentarismo

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Comer rápido reduce la segregación de las hormonas que provocan la sensación de estar ?lleno?