海边的隐逸者

自言自语，生活反思和力行

[陈思远Yosef @YosefBlockchain]

我现在交朋友有个土办法，就是看他身边有没有十年以上的老朋友。
这个比什么都准。一个人嘴上说得再好听，简历再漂亮，你跟他吃三顿饭也未必能看清他是什么人。但你看看他身边那些跟了他十年八年的人，基本上就知道了。
道理很简单。一个人如果对人好，时间长了身边自���会沉淀下来一批老朋友。十年不短，够经历好几轮起起落落了。你发达了还愿意跟你玩的，你落魄了还没跑的，这些人能留下来，说明你这个人底子是好的，至少不坑人。
反过来，如果一个人四十岁了，身边的朋友全是最近两三年认识的，老朋友一个也找不出来，那你就得想想了。不是说他一定是坏人，但大概率他在人情世故上是有问题的。要么太自私，相处久了别人受不了。要么太算计，跟谁交往都在衡量利弊，别人感受到了就离他远了。要么就是翻脸太快，好的时候好得不行，一有矛盾扭头就走，这种人谁敢跟他长期相处？
人的底色其实不太会变。一个人二十岁的时候对朋友什么样，四十岁大概率还是什么样。小时候就自私的人，赚了钱以后���会更自私。年轻时候就爱占便宜的人，中年以后算盘打得更精。这些东西藏不住的，短期可以装，十年装不了。
所以老朋友就是一面镜子。你不用去考察他本人，看看镜子里照出来的东西就够了。身边老朋友多的人，差不到哪里去。身边留不住人的人，再会说话也没用。

[Morris @Morris_LT]

想要拥有你不曾拥有的东西，就必须付出你不曾付出的代价。坚定地学，长期地坚持，本身就是一种能力。杰出从来不只是天赋，它更是一套被反复训练出来的技巧；你持续练习什么，什么就会慢慢变成你的本能。所以，不要祈求一条简单的路，而要训练自己拥有穿越困难的力量。

[波波 Lucy @BoboLucyWisdom]

一位俄罗斯心理学家，用十年心血证明：
自言自语，是人类大脑最强大却被低估的认知工具。

他叫列夫·维果茨基。1920年代在莫斯科潜心研究，1934年因肺结核英年早逝，年仅37岁。他的著作在苏联被压制二十年，几乎没有英文读者，却奠定了人类认知发展理论的根基。

当时主流观点认为，幼儿大声自言自语是认知不成熟的表现，长大后会自然消失。维果茨基却提出相反看法：这种���我言语正是儿童学习“如何思考”的关键时刻。孩子把内部思维过程外化出来、听自己说，从而逐步掌握控制思想的能力。

他预言，这种外在自言自语不会消失，而是内化为我们终生相伴的内在言语——你此刻阅读这句话时，脑海中那个持续的声音，正是幼年搭积木的孩子自言自语的延续。

半个世纪后，实验科学证实了他的洞见，甚至揭示了更深层的机制。

2012年的一项视觉搜索研究发现：当人们大声说出目标物品的名称时，找到物品的速度和准确率都显著高于默想者。这种“标签反馈效应”证明，发声能直接调谐大脑的感知系统，让它对目标更敏锐。

2017年的脑成像研究则更惊人：当人们用自己的名字（第三人称）而非“我”来反思负面情绪时，大脑负责情绪反刍和自我痛苦的区域活动明显降低。仅仅切换称呼，就能瞬间创造心理距离，让大脑像分析“别人”的问题一样冷静处理困境。

外科医生低声复述手术步骤、工程师独自排查代码bug、运动员赛前自我提示……他们都在激活这一古老而高效的认知机制。

下次你被难题困住时，试着说出声来——像向一位不在场的同事解释一样，一步步拆解。

当负面情绪袭来时，改用名字自问：“为什么[你的名字]会这样感觉？”而不是纠缠于“我为什么……”。

那个你从小被教导要“保持安静”的声音，其实是你最古老、最精密的认知技术。

别再尴尬或压抑它。学会善用它，你会发现思考更清晰、情绪更易掌控。

～关注我，一起探索灵魂自由之路～

[Allen 热评（文鑫） @liuyuxin89064]

薄熙来参加重庆记者会，突然秘书过来，告知中办有一个紧急电话要他接听
薄接到神秘电话回来后，情绪大变他立马放言：敢同恶鬼争高下，不向霸���让寸分
那些给我泼脏水的人，说我儿子开法拉利，一派胡言，一派胡言，我感到十分气愤……
这段视频，成为了薄政治生涯的最后绝唱

[Zhang Jie @ZHANGJIE81315]

加��大记者 Arthur Kent 于6月3日晚冒着生命危险深入广场实地拍摄，剪辑的纪录片“六月黑夜”。 此片获得艾美奖。他记录了最真实的天安门广场六四凌晨，中共血腥镇压屠杀学生的场景。
#六四天安门大屠杀
#血债血偿
#推翻中共人人有责

[真相傳媒 @TruthMedia123]

金庸谈 #六四，数度哽咽：“完全想不到他（邓小平）可以杀这么多人！”

[墓碑科技 @mubeitech]

马修·麦康纳说，在他小时候的家里，白天睡觉是一种“罪过”。

他这辈子，只见过他父亲睡过一次懒觉。
那是一个周六的早上8点，他穿过厨房，惊讶地发现父亲竟然还在睡。
他赶紧跑去叫醒哥哥：“嘿，老爸居然还在睡觉！”
结果两个半月后，他父亲去世了。
他后来才明白，能让他父亲睡到早上8点的唯一原因，就是病入膏肓。

这就是老派美式家庭的硬核底色：“Hustle，拼命干”。

只要天一���，孩子就绝对不允许待在屋里。
每天看电视的时间，最多只有30分钟。
他妈妈经常吼他：“你明明能自己出去做点什么，为什么要坐在这里看别人做？”
“把那破玩意儿关掉！滚到外面去！”

家里只有一条默认的铁律。
去外面的世界，去折腾，去自己想办法解决问题，直到天黑才能回家。

现在的教育专家可能会说这种方式“太苛刻”、“缺乏情绪价值”。
但这种粗砺、狂野、近乎不近人情的传统教育，恰恰逼出了最纯粹的生命力和独立精神。
不看别人怎么活，自己去活。

[iPaul @iPaulCanada]

六四从未公开的画面。这是英国独立电视新闻的前线记者冒死拍摄、偷送出境的影像，受限于当年新闻篇幅，只播出了不到20秒，剩下的99%，一直被封存于地下片库，长达30多年直到2026年5月，这段含现场杂音的「完整原始母带」，第一次公之于众。

[OōEli.eth @ooeli_eth]

好文分享《纳瓦尔：与志同道合的人一起玩长期游戏》，全文：

生活中几乎所有美好的事物，金钱、技能、爱情、名誉，都源于复利。而复利有两个人们每天都在悄悄违反的条件：它需要时间，也需要��一个交易对手持续参与。

短视思维无异于掷骰子。每个季度、每笔交易、每段关系都从零开始，追求眼前的利益最大化，然后就被抛弃。这样或许能赢��很多单轮的胜利，但你永远无法积累复利。

长远思考则恰恰相反。它能让好运持续不断。你信任了十五年的朋友比一百个新认识的人更有价值，因为信任一直在累积。你每天练习了十年的技能并非比初学者强十倍，而是完全不同级别的存在。

这也正是诚实最终获胜的真正原因。在一次性的互动中，欺骗或许有利可图。但在与那些将要相处数十年的人进行反复博弈时，你的声誉至关重要，一次背叛就会抹杀多年积累的信任。诚信在这里不仅仅是一种美德，更是最佳策略。长远之计在于诚，因为不诚实的危害不会累积，只会像炸弹一样引爆。

所以，对于任何游戏和任何一群人，真正应该问自己的问题是：二十年后，我还想和这些人一起做这件事吗？如果答案是肯定的，那就全身心投入，让时间来解决一切。如果答案是否定的，那就坦诚地承认你只是在追求短期利益，如果结果没有达到预期，也不要感到惊讶。

你真正需要的是那些更看重关系而非交易的人。这样的人很少见。一旦找到，不要想着索取，而要留住他们。

[JJ. Z @tengfff]

焦虑的人都有一个共同特征：不尊重世界客观规律。没有持续天天锻炼，却期待健康；没有长期刻意练习，却期待好结果；没有大量付出，却期待超额回报，最终只会收获失望。
说到���，焦虑的核心还是对自己认识不清——高估了当前实力，低估了积累的必要性。
只有把注意力从“想要结果”转向“可控的过程”，才能真正把认知落地成行动，焦虑自然会大幅减少。

[才谷 | 哪吒商业评论 @realCaigu]

Keith Rabois 说，他从 Peter Thiel 那里学到一个管理原则：一个人只负责一个问题。

在 PayPal，Thiel 会强制每个人只盯一件事，直到把它彻底解决。

原因是大多数人会本能地去做自己会做的 B+ 问题，避开真正重要但很难的 A+ 问题。

公司要有突破，就必须有人 100% 时间撞那堵最硬的墙。

[Sabiduría Eterna @LealtadSabia]

Leyes brutales sobre la testosterona que todo hombre debería conocer (innegables)

1. Sin eyaculación (7 días) -> Aumenta la testosterona hasta un 50 %. Dejas de perder tu energía. Empiezas a irradiarla.

2. Levantamiento de pesas y movimientos compuestos -> Peso muerto, sentadillas, press de banca = potenciadores naturales de testosterona.

3. Duchas frías -> Despertar el sistema nervioso. Aumenta la testosterona y reduce las excusas.

4. Sin pornografía -> Desintoxica la dopamina. Elimina la recompensa artificial. Restaura el impulso. Aumenta el apetito masculino.

5. La luz del sol en la piel (especialmente en la mañana) -> Vitamina D natural = producción de testosterona. 30 minutos al día mantienen alejada la debilidad.

6. Duerme de 7 a 9 horas -> Tu testosterona se regenera mientras duermes. Sin descanso, no hay energía.

7. Zinc + Magnesio -> : Combustible para la testosterona. Sin minerales = testosterona baja = baja ambición = espiral de fracaso.

8. Enfrenta el miedo -> La testosterona se dispara cuando conquistas algo. Evitar la vida te debilita. Enfrentarla te convierte en un arma.

9. Reduce el consumo de azúcar y aceites de semillas -> Estos eliminan la testosterona como si fueran veneno en el torrente sanguíneo. Come sano o te mantendrás débil.

10. Camina como un rey, no como un campesino -> La postura activa las hormonas. Encorvarse = beta. Erguirse = señal alfa. Las hormonas siguen el comportamiento.

11. Lucha, no huyas -> La evolución diseñó la testosterona para que se disparara ante un desafío. Deja de correr. Empieza a rugir.

12. Conviértete en creador de contenido -> Los 3 principios secretos que todo creador líder usa están aquí: https://t.co/ufRXdkADPg

[才谷 | 哪吒商业评论 @realCaigu]

这位教授在麻省理工任教 50 余年，在他的最后一堂课把毕生所学浓缩进了一个小时，退休后的第 5 个月，他不幸去世了。致敬。

[刘韧 @liuren]

https://t.co/55kbic4ipA

[前特工Eric.V @V_brigade_Eric]

当年镇压官兵脸都笑烂了——无论我们挑多少消极抗争的例子，只要有一部分士兵坚决镇压，结局就是凶多吉少。

就像无论我们再怎么扼腕胡耀邦赵紫阳，只要镇压的声音够坚决，后者往往都会占上风。

与其幻想依靠党内开明派，不如让开明派能依仗你们的力量去发声。

别再研究中南海了，
研究怎么有力量吧。

[空空道人 @Kongkongda5882]

一位急诊科医生说:
猝死的都是男人，很少有女人，脑梗心梗的都是男人，很少有女人，慢阻肺呼吸衰竭的都是男人，很少有女人，动脉粥样硬化的都是男人，很少有女人，得很多稀奇古怪的大病的都是男人，很少有女人。秘密都藏在两个字里。

女人的本质就是两个字——流淌。女人天生喜欢倾诉，喜欢聊天，喜欢共情，喜欢依靠，喜欢从其他人那里寻找安全感。所以女人任何方面的心理或精神问题，都能得到及时的疏导、发泄、安慰、共鸣，不会变成负能量，长期压抑在身体里。而且从生理特征上来说，女人有月经，能够定期大量排出体内的毒素。女人的身体和内心时刻都在流淌，都在更新迭代，所以女人是不容易生病的。

男人的本质就是两个字——硬扛。男人天生喜欢逞强，喜欢证明自己，喜欢炫耀，喜欢沉默，喜欢把委屈和痛苦咽进肚子里，喜欢用一些不良嗜好缓解压力。女人天生慕强，男人也只会尊敬强者，所以男人为了让自己成为强者，有泪不敢流，有冤不敢诉，有委屈不敢说，有痛苦不敢呻吟，努力打拼，就为了证明自己的价值，疯狂奋斗就是为了给女人提供一种安全感，抽烟喝酒，就是为了缓解工作和生活的压力。把什么都吸收到自己的身体里，堵在身体里，结果身体很容易就崩盘了。

中医认为，所有的疾病都是因为堵，所有的疗愈都是在于疏。男人的特征，决定了他会把各种各样的东西堵在身体里，所以血管容易出问题，头脑和心脏容易出问题，呼吸系统以及五脏六腑都容易出问题。女人的特征，决定了他她们经常在疏，体内的��质和毒素随着月经排出去了，心灵的委屈和苦闷随着倾诉流淌出去了，整个人都达到了一种空灵自然的境界，疾病也就没有了。

黄帝内经有云，精神内守，真气从之，恬淡虚无，病安所来。男人一定要学会像女人那样倾诉和疏导自己的心理状态，不要太好强，凡是适可而止，点到为止，这样才可以远离疾病，延年益寿。

[世界运作指南 @TheWorldManual]

原来旺自己是有玄学的！

[朱韵和 @zhu0588]

李德如何评价毛泽东
李德是谁？就是那个第三国际派給中国共产党做军事顾问的家伙。
李德是德国人，他在1973年出过一本书《中国纪事》，详细记述了他在中国的岁月。
李德认为，毛泽东搞得根本不是无产阶级革命，毛的军队的基础既不是工人阶级，也不是真正的农民阶级，而是以流氓无产阶级为骨干的。

李德 指责毛泽东不遵循党枪指挥党的原则，而是搞枪指挥党的那一套，他说毛泽东在江西苏区搞的前敌委员会“甚至动用恐怖手段”，使党组织隶属于他的指挥之下。

李德尤其对毛泽东残暴不以为然，他描述到：“大批人被逮捕和处决，遭到逮捕和处决的不��是真正的阶级敌人，还有战俘，甚至还有党的干部和红军战士，焚烧地主庄园，甚至焚烧整个村庄。”

李德对于毛泽东成为领袖后被大肆赞颂，尤其是对其军事才能的赞颂尤其反感。李德是个德国人，他喜欢定量分析，用数字说话。李德说，遵义会议以前，红军真打真拼一路血战突破了五道封锁线，虽然损失很大，但以后勤和非战斗部队为主。到遵义时还有5万多红军的作战部队。而遵义会议之后，在毛泽东的指挥下，一场像样的战斗也没有打，硬是在逃跑中损失了红军的多半力量，到陕北时只剩下不到一万人了。毛泽东的杰出军事才能在哪里？逃跑？哪个统帅不会？

李德还不服气关于江西反围剿的定论。五次反围剿，胜利最大的是第四次反围剿，毛泽东没有参与指挥。而第五次反围剿失败，主要是蒋介石的战术对头，军事动员充分，兵力充足，国军在德国顾问的指导下，采取步步为营构筑碉堡群的战术，根本不跟红军打运动战。红军���本就运动不起来，根本就游击不了。一道道的封锁线，红军也很难跳出包围圈打运动战，只能战略转移。但毛泽东却充分利用第五次反围剿的失败搞政治阴谋，成功地获取了权力。

李德把毛泽东说成政治阴谋家。说他翻云覆雨。同一场战斗，他会说成“伟大胜利”，过了段时间，又会根据需要，斥责为“在敌人面前逃跑”。他对事情的评价是以权谋为基础的。譬如，为了攻击当时党的最高领导人博古，对于黎川失守，他 “随心所欲地时而说成左倾机会主义，时而说成右倾机会主义。”目的就是把责任推到博古身上。

李德甚至说毛泽东搞凭空捏造污蔑诽谤，其荒谬程度无以复加。

李德的书我国在80年代翻译出版了“内部版“，黑皮的，可能是要供批判用吧。

[小C哈哈哈 @dashen9999]

学习能力的十个层次

第一.翻过书，叫接触；

第二.看过书， 叫浏览；

第三.能复述，叫记忆；

第四.能用自己的话讲出来，叫理解；

第五.能把知识点串联起来， 叫构建体系；

第六.能举一反三 ，灵活运用，并解题叫贯通；

第七.能发现知识点中的异同，叫辨析；

第八.能从做题中总结规律 ，叫提炼；

第九.能��汇多领域知识 ，催生新知识叫创新；

第十.能用知识改变自己的行为，叫内化。

你的学习能力如何？在哪个层次？

[夏里亚·布尔 Challia Bull @DoomChief117]

记住“三个凡是”：
凡是华人自称是左派的，必然是费拉左派
凡是华人自称是右派的，必然是费拉右派
凡是费拉左派和费拉右派表达的任何政治观点，必然是放狗屁

只要你遵循这“三个凡是”的正确思想，就能保证你廉价七成正确的排除简中圈的政治谣言。