사야🕯

nes/20⬆️/직장인/잡러/진격거 에루리,키미가시네,칠대죄,가히리,jojo,페이트 시리즈 ,오버워치,원신/포타:

[Meteor_Stars @ChenXiu1998]

Shattered Divinity. 💥
#Phainon #phainon #HonkaiStarRail #HonkaiStairRail #崩坏星穹铁道 #白厄 #崩壊スターレール #崩壊スタレール

[뿌이 @i_ppu42938]

스위스의 여성 징병 반대 이유가 너무 좋다🇨🇭

여성이 보호받아야 하는 존재라서 그런게 아니라,
이미 충분히 여성들이 사회에서 많은 일을 하고 부담을 지고 있기 때문이란게

전통적 보호주의가 아닌 현실적인 평등 관점에서 나온 말이라 더 설득력있음

[단밤 @doremidays]

절대 잠자는 바람 신을 깨워선 안 돼
(벤티 x 바르카 ncp)

[강한남자 @imssstrong]

문화가달라

[白昼夢 九十九 @99daydreaming]

#Varflins 🍻

[ヤガシ @yagashi_art]

リオセスリ ‐ Galaxyコラボver.
メロピデ要塞のメロいアイドル、リオセスリさんを制作しました🎤
復刻+強化おめでとう～
（1/2）
#Wriothesley #GenshinImpact #原神ㅤ

[콰당 | 7디페(일)J22 @7768quad]

프루네앨리스 만화... (1/3)

[nun @nun1425485]

お気に入りの景色を一緒に見たい⚔️と、共有してもらえて嬉しい🕯️のルカキリ
#varflins

[람밀/ 7코 BI_63 @R_AMMIL]

#flins

[판지 싱가니아 @eunpjx_x]

여러분 지금 홍대에서 오버워치X요아소비 팝업 하시는 거 아시나요… 저도 방금 알았는데 왜 홍보를 안하는거야ㅠㅠ
방문만 해도 한정판 엽서 증정에
각종 이벤트, 포토 프레임, 쿠지 등등 준비되어 있다니까 시간 나시는 분들 한번 가보시는 것도 좋을 거 같아요!!
저는 18일에 간답니다…

[핑구돌이 @juhyeon6749]

유튜버 36만명 구독자 하소빈이 말하는 -15KG 감량하는 미친 꿀팁

극단적으로 굶는 방법 절대 아니고 그냥 생활 습관 하나씩
바꾼 거임.

평생 다이어트하는 사람들 참고하면 좋을 듯

1 아침에 눈뜨자마자 물 500 마시기
일어나서 그 자리에서 바로 500 원샷함. 하루 최소 1리터는 채우는데 아침에 한 번에 마셔두면 나머지 채우기가 훨씬 쉬움. 물 많이 마시면 가짜 배고픔도 사라지고 장이 잘 돌아서 화장실도 잘 감

2 공복 12시간은 지키기
최소 12시간 비워두면 위가 배고픔을 인지해서 다음 끼니에 먹는 양이 자연스럽게 줄어듦. 아침 먹냐 안 먹냐에 따라 저녁을 좀 일찍 당겨 먹는 식으로 본인 패턴에 맞춰 유연하게 하면 됨

3 딱 적정량만 먹기
한 상 가득 차려놓거나 배달할 때 사이드 잔뜩 시키는 습관부터 버림. 딱 기본량만 꺼내 먹는 게 핵심임. 밥은 곤약밥으로 바꾸고 양배추 상추 당근 같은 야채 꼭 곁들이면 혈당도 잡히고 배도 훨씬 부름

4 저당으로 갈아타기
당이랑 탄수화물은 먹을수록 더 배고파짐. 그래서 소스도 저당으로 쓰고 간식 당길 땐 당 적은 다이어트 간식으로 대체함. 두부튀김이나 닭가슴살 소시지 같은 단백질은 냉동실에 종류별로 채워두면 배달 유혹이 확 줄어듦

5 운동 강박부터 내려놓기
식단도 안 잡힌 상태에서 운동만 빡세게 하면 배만 더 고파져서 오히려 건강한 근육 돼지 되거나 스트레스만 쌓임. 식습관 먼저 적응하는 게 순서임

6 하루 5000보 이상 걷기
운동이라고 생각하면 하기 싫으니까 그냥 날 좋으니 산책하자는 마음으로 나감. 택시 대신 대중교통 타고 피부과나 미용실도 일부러 좀 먼 데로 잡으면 동선 늘어나서 걸음 수 금방 채움

7 주 1회 반신욕이나 족욕
순환 돌려서 노폐물 빼주니까 화장실도 잘 가고 피부도 좋아짐. 다이어트하면서 힐링까지 되는 꿀 루틴임

8 보조제는 진짜 보조일 뿐
인스턴트 폭식하면서 보조제만 믿으면 절대 안 빠짐. 식단 운동 병행돼야 효과 봄. 차전자피처럼 물 먹고 불어나는 성분은 위 약하면 부담되니까 본인 위장 상태 보고 맞는 걸로 고르는 게 중요함

마지막으로 제일 하고 싶은 말
다이어트는 평생 숙제라서 하루 잘못 먹었다고 자책하고 다 놔버리면 안 됨. 다음 날 다시 루틴으로 돌아오면 그만임. 스트레스받지 말고 천천히 하나씩 바꿔나가면 됨

[토마토미 @tomatomie0]

이거 광주지검 여성검사님이 사건 당시 장윤기가 갓길에 세워둔 suv 차량 앞 화물차 블랙박스 확보하셔서 납치 계획한 정황 증거 찾아내심 이걸로 광산서 수사팀 남경들 압박해가지고 증거인멸 자백 받아내셨다네요
여검사님 보완수사 없었으면 우린 증거인멸 아예 몰랐을 거임

[🦍 @Potato_Goril]

알라바스타 좋아

[키온/7서코 양일 CA_15 @kion3234]

한복+드레스 2

종려, 벤티, 아나스타샤 추가
연말까지는 하나씩 완성해보는걸로...
#genshinimpact

[원신 @genshinimpactkr]

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원하는 대로 저장해서 사용해 줘~!

#원신첫번째달 #플린스

[해마공 @allstelleonly]

#HonkaiStarRail #Phainon

[이땅꽃 @2_ground_flower]

아어떡해 아저씨 너무 쾌남이야

[요한 @yohan_strl]

페나코니 스토리 이해하기 #5
세 겹의 꿈 무너뜨리기
질서의 꿈을 부수기 위해선 선데이를 감싸고 있는 세 겹의 꿈을 넘어야 한다

1층-에나의꿈
꿈 속이라는 인식을 하고
현실로 돌아가려는 자유의지가 필요하다

2층-원시 꿈세계
곤충 떼 재난의 공포로 가득찬
악몽이기 때문에 균열을 내야한다

3층-12개의 순간
꿈속이 행복한 곳이 아니다라는 생각을
할 수 있도록 꿈 전체를 흔들어야 한다

각자의 역할

블랙스완:열차팀과 강한 의지를 지닌 사람들이 에나의 꿈속임을 인식 할 수 있게 했다

아케론:공허의 힘으로 달콤한 꿈의 환상을 베어냈다

부트힐:강한 자유의지를 가진 갤럭시레인저들을 불러모아서 에나의꿈을 뒤흔든다

달리아:꿈속에 말려든 은랑을 찾아내며 작전을 수행할수있도록 도왔다

은랑:협력자인 스파클과 반디에게 각자의 역할을 전달하여 작전을 실행했다

반디:죽음을 각오하고 스텔라론의 힘으로 곤충떼를 제어하여 원시 꿈세계에 균열을 냈다

스파클:12개의 순간을 파괴하기 위해 꿈 곳곳에 폭탄을 설치하고 로빈을 찾아 폭파할 때 화합의 힘을 사용하도록 한다

로빈:화합의 노래로 폭발에 휘말릴 사람들을 보호하고 현실을 마주할 용기와 길을 안내한다

어벤츄린:선데이에게 제이드의 초석을 빼앗기는 척하며 에나의 꿈 중심부에 제이드의 초석이 들어가게 만들었다

제이드;원격으로 초석의 힘을 사용하여 공포 때문에 질서를 원하는 마음을 보존을 향한 갈망으로 돌려 선데이가 에이언즈급에서 사도급으로 약화되었다

열차팀:모두가 열어준 길을 따라 선데이에게 도달하여 사람들을 꿈속에 가두려는 계획을 막아낸다

[0̸ff @CGTERG0F0FF]

사유: 어제 존윅 시리즈 봤음